Усвідомлене сновидіння - практика

Практика усвідомлених сновидінь

Інтерес до усвідомленим сновидінням зараз все більше зростає, і методів входження в усвідомлене сновидіння безліч. Багато з них настільки важкі, що після кількох невдалих спроб їх застосувати, може пропасти всяке бажання цим займатися. Але все не так складно, як здається. Є два простих способи увійти в усвідомлене сновидіння, які під силу навіть дитині.

Як увійти в усвідомлене сновидіння?

Метод 1. Перед сном потрібно кілька разів повторити фразу на кшталт «зараз я засну і згадаю себе уві сні». Потрібно повторювати ці слова багато разів, а особливо тоді, коли дрімота вже прийшла. Не впадайте у відчай, якщо не вийшло вийти в усвідомлене сновидіння в перший раз. На освоєння цього методу йде приблизно від кількох днів до двох місяців.
Метод 2. Цей метод ідеально підійде людям, практикуючим або колись практикував медитацію, оскільки для його використання потрібно зупинити монолог розуму. Ще знадобиться темрява, бажано повна. Якщо повної темряви немає через вуличного освітлення, можна щільно закрити штори або накинути ковдру на голову. Протягом 5-10 хвилин потрібно просто дивитися в темряву прямо перед собою і ні про що не думати. Коли вправа закінчено, не можна вставати, потрібно відразу ж лягати спати. Після кількох таких тренувань, сон, який вам присниться, буде усвідомленим.
З плином практики входження в усвідомлені сновидіння, людина незабаром без всяких вправ може виходити в ОС, або спонтанно «прокидатися» всередині сну. Цей ефект може зберігатися роками, за умови, що інтерес до снам зберігається.

Усвідомлене сновидіння - як вести себе уві сні

Опинившись всередині сну, людина набуває буквально океан можливостей, і зауважує, що світ сну настільки цікавий і захоплюючий, що хочеться стати дослідником його просторів. Отже, згадавши себе уві сні, людина говорить «це ж сон!». І ось тут краще зупинитися, не треба згадувати далі, так як є ризик вишагнуть не в ОС, а відразу в неспання. З досвідом практики ОС таке у вас буде досить часто. Усередині усвідомленого сновидіння можна буквально все! Все, що сказано (а тим більше голосно) в просторі сну відразу стає явним. Хоча можна і не говорити, а згадати ( «я ж вмію літати!») І це теж подіє. Зустрівши уві сні архетипическую фігуру (наприклад, Баба-Яга, Вампір, Фея, Домовик) не лякайтеся, попросіть подарунок і наяву воздасться. Не потрібно говорити про щось конкретне, просячи подарунок, скажіть «що дасте», адже ми часто не знаємо своїх справжніх бажань, і що для нас зло, а що добро. Простіше довірити вибір подарунка самому дарувальнику. В одного чоловіка уві сні запитали, що б він хотів отримати в дар. «Хочу сина!», - Відповів той, хто лежить. «А чи був ти щасливий?», - Поцікавилися у нього, і чоловік в ту ж секунду зрозумів, що попросив не те, так як щасливий не був. Уві сні можна опинитися в чиємусь сні, або хтось ненароком може опинитися в вашому сні. Це легко перевірити. Якщо будь-яка фігура уві сні виключно ваш твір або спеціально заслана до вас, ви легко пройдете крізь неї, якщо ж ні - зіткнетеся і пройти не зможете. Уві сні бажано не моргати, щоб картинка перед очима не змінилася. Хоча, якщо треба позбутися неприємного сюжету, можна моргнути і сон придбає зовсім інший напрямок. У усвідомленому сні гостро відчуваються запахи, дотики, навіть кольору здаються набагато яскравіше, ніж у звичайній реальності. Уві сні небажано тікати, йти від боротьби. Така поведінка і в житті принесе мало користі, а привнесене в сон зробить негативний вплив на денну дійсність. Краще прийняти бій, ніж відступити.

Відео: Практики Усвідомлених Сновидений. Як практикувати Свідомий Сновидіння?

Як боротися з персонажами з кошмарів

Царство Морфея населяють найрізноманітніші істоти, часом неприємні і страшні. Це вони приходять до нас в кошмарах, лякаючи і змушуючи рятуватися втечею. Але тікати від них - не найкращий варіант. Краще боротися, або застосувати інший спосіб, щоб перемогти. Якщо в кошмарному сні вас переслідує хтось страшний і жахливий, припиніть тікати, поверніться до лиходієві особою, підійдіть ближче, обійміть і поцілуйте. Зло тут же розтане від такого несподіваного повороту подій і перетвориться в добро. Чи не губіться, подружитеся з ним, запитаєте ім`я, і у вас з`явиться сильний і впливовий захисник не тільки в країні сну, але і в реальному житті. Досить буде лише назвати його ім`я, і він з`явиться уві сні, а наяву допоможе навіть в звичайних справах. Є ще один метод захисту від персонажів з кошмарів. Дітям потрібно покликати своїх дітей або маленького тата, а дорослим - старих карликів або дорослого батька. Якщо підете - допомога обов`язково прийде. Цей спосіб хороший тим, що є можливість побачитися зі своїми ще не народженими дітьми ...

Невизначеність? Запитайте відповідь уві сні

Згодом практики ОС ви зможете користуватися усвідомленістю сну як чарівною паличкою, для того щоб дізнатися відповіді на питання, які вас турбують. Досить буде задати питання перед сном, і відповідь на нього прийде в ОС. Ставлячи питання, потрібно спробувати якомога лаконічніше його сформулювати. Наприклад, «як ставиться до мене Саша?», «Коли я влаштуюся на роботу?». Фразу-питання потрібно повторити кілька разів (також як і в 1 методі занурення в усвідомлене сновидіння), особливо тоді, коли відчуєте, що починаєте дрімати. Іноді відповідь на питання можуть дати найнесподіваніші міфічні фігури, часто відповідь буде односкладових і як би проходить крізь сон. Що значить «проходить крізь сон»? Це означає, що вам може снитися щось, абсолютно відмінне від того, про що було поставлено питання, але в якийсь момент з`явиться хтось або щось і дасть на нього відповідь, або ж це буде просто голос.

Відео: Свідомий сон, практика виходу з тіла.

Щоб ранок був добрим. Метод «будильника»

У кожної людини (і у тварин теж) існує свій біологічний годинник, які легко налаштувати при бажанні. Для цього потрібно перед сном подумати, що завтра треба прокинутися, наприклад, о 6 годині. Щоб зробити пробудження радісним і приємним, можна застосувати метод «будильника». Подумки виберіть людини, який вам подобається, і скажіть собі перед сном приблизно наступне: «Олег, розбуди мене завтра о 6 годині». Уві сні ви можете бачити що завгодно, але рівно в призначений час з`явиться обраний вами людина і скаже, що пора вставати, так як вже 6 годин. Прокинувшись, ви виявите, що на годиннику рівно 6!

Чого не потрібно робити в усвідомленому сновидінні

У царстві мрій є величезні можливості і такі ж спокуси. Так, в просторі сну існує рівність Імені і плоти, але краще не користуватися цим на шкоду або з метою цікавості. Постарайтеся утриматися від створення матеріальних об`єктів або світів (і таке теж можливо!). Все-таки функції творця належать не нам. Якщо знехтувати цим правилом, яскравий світ усвідомлених сновидінь може щільно і надовго закрити свої двері перед порушником його законів.

Із застосуванням практики усвідомлених сновидінь сни, досі не запам`ятовуються і тьмяні буквально розквітнуть всіма кольорами веселки, стануть настільки живими, що навіть в деяких випадках здадуться більш життєвими, ніж буденна реальність. Вивчення своїх снів допоможе краще пізнати себе і оточуючих, розвинути спостережливість і інтерес до життя, а також допоможе подолати періоди тяжких роздумів і вбереже від депресій.

Більше про усвідомлених сновидіннях ви можете прочитати в книгах Патриції Гарфілд, таких, як «Творче сновидіння», «Сновидіння», «Шлях до блаженства», «Психологія сновидінь».

Відео: Практика усвідомлених сновидінь. Дивитися перед сном.

Ще статті:
Що таке усвідомлене сновидіння
Віщі сни: підказка в майбутнє або випадкові збіги?
хакери сновидінь