Суха шкіра рук: про брак якого вітаміну це говорить, підбір харчування для здорової і бархатистою шкіри

Суха шкіра - це давня проблема багатьох дівчат і жінок, з якою можна зіткнутися як в літньому віці, так і будучи ще дитиною. Сміливо можна сказати, що від сухості не застрахований ніхто, але ж жодна хвороба не з`являється просто так, їй обов`язково передують легкі симптоми, а причини появи симптомів завжди різні, але цілком вагомі. Чому з`являється суха шкіра рук, про брак якого вітаміну це говорить? Яких заходів слід вжити в такому випадку, як лікувати сухість рук? Відповіді на ці питання ви дізнаєтеся вже зовсім скоро.

Яких вітамінів бракує шкірі?

Що робити, якщо дуже суха шкіра рук заважає відчувати себе на всі сто? Шкіра - це той самий орган, який відразу ж видає ваш вік і часом навіть додає кілька років. Але нікому не хочеться старіти передчасно, і дивитися, як руки покривають сухі тріщини і зморшки. Яких же вітамінів позбулася шкіра, що так швидко старіє?

1. Вітамін А. Цей елемент відповідає за нормальну роботу сальних залоз, які зволожують руки та роблять їх м`якими і шовковистим. Брак цього вітаміну робить шкіру сухою і схильною до впливу багатьох зовнішніх чинників (спеки, холоду або вітрі). Від цього шкіра зморщується і виглядає нездоровою. Джерелом корисного вітаміну є яблука, груші, морква, персики, шпинат, полуниця, малина і т.д. Також елемент міститься в риб`ячому жирі, яловичої печінки, сирі, молоці та інших молочних продуктах;
2. Вітамін С. Це натуральний антиоксидант, який відповідає за вироблення колагену, а він, у свою чергу, забезпечує покривним тканинам міцність і еластичність. Так що якщо шкіра потріскалася і виглядає в`ялою, то вам не вистачає саме цього вітаміну. Джерелом елемента вважаються цитрусові, шипшина, чорна і червона смородина, волоські горіхи, ківі, капуста, цибуля і апельсин. Ці продукти містять в собі рекордну кількість вітаміну С, тому вживати їх в їжу потрібно обов`язково;
3. Вітамін Е. Багато хто знає, що цей вітамін усуває рання поява зморшок, а сама шкіра набуває здоровий відтінок і м`який рум`янець. Саме через брак цього елементу навколо нігтів з`являються почервоніння, а самі нігті слабкі і стають дуже крихкими. Знайти цей важливий компонент можна в рослинних оліях: кукурудзяному, абрикосовому, арахісове, соняшниковій, оливковій та багатьох інших. Також варто вживати такі продукти, як морква, шпинат, гірчицю і оливки. Заправляйте листові салати олією, адже це найкращий спосіб вживання декількох вітамінів відразу.

Догляд в різні пори року

У домашніх умовах проводити догляд за шкірою рук не так-то складно. Досить підібрати підходящий зволожуючий крем і використовувати натуральні маски або ванни. Ось тільки не всі маски і розпарені ванночки підійдуть ось так от одразу.

Взимку найкраще користуватися кремами менше, ніж в будь-який інший період. Замість цього частіше приймайте сольові ванни, ванни з морськими водоростями і травами. Візьміть столову ложку сухих квіток ромашки, м`яти, кропу або шавлії, можна використовувати їх все, залийте літром окропу і залиште на 30 хвилин настоятися. Потім опустіть чисті руки в настій на 15 хвилин. Повторювати процедуру рекомендується щодня. Особливо корисно буде робити ванночки за годину-дві до виходу на вулицю.

Навесні можна застосовувати ту ж ванночку, але всього 3-4 рази в тиждень, і не забувайте перед виходом наносити на руки зволожуючий крем. Відмінно підійде натуральна бананова маска. Дві столові ложки размятого до кашки банана змішайте з чайною ложкою оливкової олії і одним жовтком. Нанесіть суміш на руки і утеплите поліетиленовим пакетом, замотайте рушником. Залиште на півгодини, бажано нічого в цей час не робити. Відпочиньте трохи, після чого просто вимийте руки в теплій воді. Робіть таку маску раз на тиждень.

Влітку шкірі потрібен ретельний догляд не лише від кремів загального дії, але і від засмаги. Якщо у вас досить тонка і зморшкувата шкіра рук, то ступінь захисту крему повинна бути не менше SPF 15, а краще не менше SPF 25. Також ви можете змішати столову ложку оливкової олії і соку лимона з вашим улюбленим стандартним кремом, все ретельно збити, бажано блендером. Нанести на ніч товстим шаром і закрити пакетом або надіти х / б рукавички.

Восени для захисту підійде той же крем і медова маска з саліцилової кислотою (її ви можете вільно купити в аптеці). Половину склянки меду і оливкового масла підігрійте на водяній бані, змішайте зі столовою ложкою кислоти і добре розмішайте. Суміш нанесіть на руки, після чого утеплите їх пакетом і махровим рушником. Залиште на півгодини, потім змийте теплою водою. Повторюйте процедуру раз на тиждень.

Відео по темі статті