Догляд за шкірою голови і її оздоровлення

Оздоровлення шкіри голови потрібно майже 70% від загального числі сучасних жителів мегаполісів. Такі дані наводять фахівці косметологи і трихолог.

Відео: Як доглядати за волоссям і шкірою голови підліткам

Як правильно організувати догляд за шкірою голови таким чином, щоб забезпечити достатній рівень харчування волосяних фолікулів і запобігти виникненню більшості проблем випаданням і ламкістю волосся.

На це питання можна знайти розгорнуту відповідь на даній сторінці.

Масаж шкіри голови

• Масаж шкіри голови необхідний для посилення кровопостачання волосяних цибулин і для поліпшення харчування, прискорення зростання і зміцнення волосся.
• Масаж очищає шкіру від ороговілих частинок епідермісу.

М`язи голови часто бувають напружені, а завдяки масажу розслабляються, тому після цієї процедури з`являється гарний настрій, спокій і здоровий глибокий сон. З цією метою можна проводити легкий масаж протягом 2-3 хвилин щодня вечорами.

Для додаткового догляду за волоссям масаж слід проводити перед миттям голови, а також перед використанням цілющих масок і втирання, для того щоб підвищити їх ефективність.

Краще робити масаж один-два рази на тиждень. Руки при проведенні масажу повинні бути чистими, волосиста частина голови повинна бути без запалень. Голову краще нахилити нижче рівня серця для поліпшення кровопостачання (наприклад, сидячи на стільці, нахилитися вперед, спираючись ліктями на зігнуті коліна).

Однак далеко не для всіх прийнятна ця позиція, особливо якщо у вас гіпертонія. Корисний буде масаж в будь-якій зручній для вас позиції.

Відео: Догляд за жирною і проблемною шкірою обличчя / як зробити її нормальною?

На замітку: Почніть з легкого масажу шиї. Потім перейдіть на голову - погладьте і злегка помасажуйте лоб і віскі. Після цього приступайте до масажу безпосередньо волосистої частини голови. Злегка натискаючи на шкіру, невеликими круговими рухами кінчиків пальців обох рук масажуйте голову, рухаючись від краю росту волосся до маківки. Великі пальці рук виконують роль опори. Постарайтеся при цьому максимально розслабитися. Тривалість процедури становить 5-7 хвилин.

У магазинах можна купити електричні масажери спеціально для масажу голови зі змінними миються насадками.

Особиста гігієна волосся

Особиста гігієна волосся починається з їх розчісування - це один з варіантів масажу. Але хто з нас дотримується рекомендації проводити масажною щіткою по волоссю двадцять п`ять разів в різних напрямках?

Однак це важливо для успішного росту, зміцнення і краси волосся. Адже шкірне сало виділяється постійно, і необхідно розподіляти його по всій довжині волосся. Якщо ж нехтувати цим, то волосяні цибулини закупорюються. Особливо важливо пам`ятати про це взимку, коли ми носимо шапки.

Відео: Екранування волосся і термокератін. Догляд за волоссям від Estel.

На жаль, догляд за волоссям часто зводиться до кількох дотиків гребінцем в день.

Порада: Краще, якщо гребінець буде з натурального матеріалу: дерева, роги або слонової кістки. Підійде гребінець з пластика з м`якими, що не дряпають шкіру зубцями.
Добре, якщо у вас буде не тільки гребінець-гребінь, але і щітка. Чергуйте їх під час розчісування для досягнення найкращого результату.

Відео: Догляд за волоссям та шкірою голови Трихологія

Загальновідомо, що коротке волосся можна розчісувати від коріння, а довгі - починаючи з кінчиків і поступово піднімаючись до коріння.

Соляний пілінг для шкіри голови

Крім того, що ми не приділяємо належної уваги неспішного розчісування волосся, часто застосовуємо ще й різні засоби для укладання, які осідають на волоссі, роблячи їх важкими і позбавленими блиску. Тому волосся слід регулярно очищати.

Пілінг для шкіри голови можна проводити за допомогою різних абразивних засобів.

Пілінг шкіри голови сіллю можна проводити в домашніх умовах з регулярністю 1 раз в тиждень.

рецепт: Сіль (2-5 ложок в залежності від довжини волосся) помістіть в миску, залийте 2-5 столовими ложками теплої води. Намочіть голову, мокру сіль втирайте в шкіру голови. Потім масажуйте шкіру голови, і волосся подушечками пальців протягом 5-10 хвилин. Після цього змийте сіль теплою водою і вимийте голову шампунем.

Соляний пілінг для шкіри голови покращує кровообіг і підсилює живлення волосяних цибулин. Після цієї нескладної процедури волосся стає дуже м`якими. Такі чисті волосся особливо сприйнятливі до різних поживним складам.

Якщо волосся сухе, проводите пілінг не частіше ніж один раз на тиждень, якщо жирні - два рази.

Регулярне застосування пілінгу з сіллю також сприяє росту волосся.

Для зміцнення волосся корисно щотижня проводити пілінг протягом півтора місяців, а потім зробити перерву на два-три місяці.

Щоб волосся було здоровим, сильними і красивими, потрібно дотримуватися комфортний для них температурний режим і забезпечувати приплив до шкіри голови свіжого повітря. Тому не слід ходити в мороз без шапки. У спекотну погоду прикривайте волосся від прямих сонячних променів. Не використовуйте перуки, по крайней мере, тривалий час.

Харчування і дієта для шкіри голови і зростання волосся

Щоб волосся було здорові і красиві, слід не тільки дбати про них зовні, використовуючи маски та лікувальні шампуні, але і живити їх зсередини.

• Тут велику роль відіграє правильна дієта для шкіри і волосся: лікарі радять вживати в їжу продукти, багаті білками, м`ясо, рибу, птицю, гриби.
• Також волоссю потрібен вітамін С, тому необхідно вживати в їжу більше фруктів, особливо ківі і цитрусових, зеленої цибулі, солодкого болгарського перцю і квашеної капусти.
• Важливий для волосся і вітамін В - він міститься в вівсяній і гречаній кашах.
• Роздільне харчування також добре впливає на волосся.

Щоб відсунути неприємний момент появи сивого волосся, слід щодня вживати в їжу хоча б невелику кількість (1-2 столові ложки) пророщених зерен пшениці. Зустрічалися випадки, коли навіть у немолодих жінок частково відновлювався вихідний колір волосся.

Порада: Щоб зміцнити волосся, щодня протягом місяця за 2 години до сну з`їдайте по чайній ложці насіння соняшнику і гарбуза.

Необхідно вживати в харчування шкіри голови морепродукти і рибу, в яких міститься фосфор. При нестачі цього елемента в організмі волосся стають слабкими, млявими і тьмяним. Також волоссю необхідний кальцій, щоб підтримувати структуру волоса. Кальцій, як усім відомо, міститься в молочних продуктах, особливо корисні сир і сири твердих сортів.

Існує спеціальна дієта для росту волосся, яка включає в себе велику кількість вітамінів і антиоксидантів.

• Щоб волосся росли швидко, їм необхідний вітамін Е. Він міститься в зернових культурах, бобових, рослинному (особливо оливковій) олії і хлібі з висівками.
• Запобігти випадання волосся допоможуть природні антиоксиданти. Це всі види цитрусових, ананаси і зелений чай.
• Щоб не шкодити волоссю, постарайтеся замінити цукор медом. І взагалі не захоплюйтеся солодким. Через зловживання солодощами на поверхні шкіри може активно розвиватися стафілокок, а він, у свою чергу, пошкоджує волосяну цибулину.

Корисні для зміцнення і здоров`я волосся зелені овочі: салати, зелень, брокколі, капуста, огірки. Вони регулюють роботу сальних залоз. Боби, горох, квасоля і сочевиця добре зміцнюють волосся. А ще незамінним продуктом для здоров`я волосся є горіхи всіх видів.

Американські косметологи для повернення здорового вигляду волосся рекомендують щодня вживати в їжу (вранці і ввечері) кукурудзяна олія курсом в один-два місяці.

Це повертає волоссю блиск і шовковистість, сприяє зникненню лупи. Можна поєднувати вживання олії з теплими компресами з нього.