На сміх серйозно. Думка психолога - фото

Відео: Як познайомитися через Інтернет з серйозним нормальним хорошим Чоловіком. Поради Психолога.

Лікарі всіх спеціальностей все частіше звертаються до психотерапевтичних методів впливу на організм пацієнта. Серед цих методів чимале місце займає гелотологія - лікування сміхом. У чому ж суть благотворного впливу сміху на людину?

хімії сміху

Згідно біологічної теорії емоцій Анохіна, емоції виникли на певному етапі еволюції як засіб оцінки потреби і ступеня її задоволення. Як правило, будь-яка незадоволена потреба супроводжується негативними емоціями, тоді як задоволення цієї потреби викликає позитивні емоції, одним з проявів яких є сміх. Відповідно до іншої теорії, сміх - це реакція людини на щось несподіване - наприклад, на розв`язку анекдоту або на дотик при лоскоту до частин тіла, які зазвичай не чіпають. Механізм виникнення сміху - це "спільний продукт" нашого інтелекту і емоцій. Інтелект сприймає якийсь кумедний парадокс, безглуздість, протиріччя, а сам процес сміху є розрядкою накопиченого емоційної напруги.

Очевидно, що розгадати до кінця фізіологію сміху ще не вдалося. При цьому відомо, що під час сміху в організмі відбувається безліч життєдайних процесів: знижується рівень вироблення "гормонів стресу" - Кортизолу та адреналіну, відбувається викид в кров гормону ендорфіну. Саме ендорфін - своєрідний "наркотик", Що виробляється організмом, - притупляє больові відчуття, викликає почуття задоволення, дозволяє поглянути на неприємності з нового боку. Тривалий сміх (наприклад, при перегляді кінокомедії або гумористичної передачі) спочатку збільшує, а потім знижує частоту серцебиття, знижує артеріальний тиск. При сміху людина робить глибокий вдих, а потім короткий видих, настільки інтенсивний, що легкі повністю звільняються від повітря. Газообмін прискорюється в 3-4 рази, що є природною дихальною гімнастикою.

Сила сміху змінюється від легкої усмішки до гомеричного реготу. Різниця в реакції залежить від багатьох показників: кількості нейромедіаторів - біологічно активних речовин, що впливають на відповідні структури в мозку, які відповідають за "запуск" смеха- емоційного і фізичного стану, в якому перебував чоловік до того, як його намагалися рассмешіть- нарешті, від індивідуального сприйняття конкретної безглуздості (над анекдотами про тещу сильніше буде сміятися той, у кого траплялися подібні ситуації в житті). Різним людям один і той же анекдот може здатися як смішним, так і обурливим.

Іноді ми сміємося так, що не можемо зупинитися. Чому ж так відбувається? Тут спрацьовує механізм "дзеркального відображення"- Ми дивимося на щось або чуємо щось, що здається нам дуже смішним. Ми починаємо сміятися і знову дивимося або згадуємо те, що дало нашому сміху імпульс. До певного моменту це круговий підкріплення посилює сміх, а у напрямку зниження внутрішньої напруги сміх слабшає і нарешті припиняється.

Відео: [Психологія винос №26] Питання про кохання

Оптимізм - проти грипу

За даними Національної академії наук США, вчені під керівництвом Річарда Девідсона з університету Вісконсіна встановили, що імунна система оптимістів виробляє більше захисних антитіл проти вірусагріппа. Для експерименту було відібрано групу з 52 осіб у віці від 57 до 6о років. З ними провели комплексне тестування, в тому числі і методом дослідження активності мозку, і розділили випробовуваних на дві групи: "оптимістів" і "песимістів". Потім обом групам була введена вакцина проти грипу. Далі протягом шести місяців у випробовуваних тричі брали кров, щоб визначити, як утворюються захисні антитіла після введення вакцини. Виявилося, що у групи "оптимістів" наростання рівня антитіл йшло значно швидше, чому "песимістів".

Сміх, який лікує

Один з найвідоміших людей, хто вилікував себе за допомогою сміху, був американський психотерапевт Норман Казінс. Лікарі сказали, що при його діагнозі (колагенози - безперервно прогресуючому захворюванні, при якому вражається сполучна тканина у всіх органах і тканинах) медицина безсила. Замість того щоб "ховати" себе і стогнати про долю, Казінс закрився в своєму будинку і з ранку до вечора дивився гумористичні передачі. Спочатку стали ворушитися паралізовані пальці рук, зникли болі, а потім Казінс навчився заново ходити і повністю вилікувався. Саме він заснував "гелотологія" - Науку про сміх.

Сьогодні гелотологія - це популярний напрям в психотерапії, завойовує все більше прихильників в різних країнах світу. У неї є три основних напрямки:

Сміх і позитивні емоції допомагають боротися з алергічними захворюваннями, і такі дослідження були проведені японськими вченими під керівництвом доктора Хайме Кімато. В експерименті взяли участь 26 осіб з алергією на домашній пил. Перед випробуванням їм зробили ін`єкцію алергену, який провокував поява шкірних висипань. Розмір цих висипань був вимірі. Потім випробовуваних розділили на дві групи, причому однією показували класичну комедію з Чарлі Чапліном, а другий - нудні прогнози погоди. Через 87 хвилин були підведені підсумки. Провівши завмер шкірних висипань, вчені виявили, що у пацієнтів, яких протягом цього часу смішив великий комік, помітно зменшилася алергічний висип, в той час як в іншій групі цього не відбувалося.

Хто скільки сміється?

Новонароджений малюк не вміє ні сміятися, ні посміхатися. Але вже до кінця першого місяця при появі мами настає "комплекс пожвавлення": Малюк посміхається, сова ніжками. Сміятися ж малюк починає тільки до кінця з-го місяця, а найвеселіший період настає до 6 років, коли дитина може від душі реготати до 300 разів на день! На жаль, з віком людина сміється все менше і менше. Доросла людина посміхається в середньому всього 15 разів в день.

Сміхом лікують навіть депресію, на яку страждають, як мінімум, 20% населення розвинених країн. Якщо не зупинити її поширення, то, за дослідженнями Всесвітньої організації охорони здоров`я, до 2020 року смертність в результаті самогубств вийде на друге місце серед інших причин смертності (на першому - захворювання серця), обігнавши рак і всі інші хвороби! Вчені з Австрійського товариства захворювань, пов`язаних з депресією, запропонували оригінальний спосіб лікування депресії, який використовується на додаток до лікарських препаратів. Вони випустили компакт-диск, на якому записано сміх і підбадьорливі висловлювання найвідоміших в цій країні людей: олімпійського чемпіона з лиж, виконавця пісень, губернатора і знаменитого футболіста. Цей 20-хвилинний диск психотерапевти дають слухати своїм пацієнтам, що страждають депресією, і відзначають хороші результати. пацієнти "заражаються" чужим хорошим настроєм, і їх власний стан поліпшується.

У країнах Західної Європи вже протягом 20 років "лікувальні клоуни" є складовою частиною оздоровчих програм великих лікарень. В Австрії на даному терені трудиться близько 40 осіб. У Голландії власним лікувальним клоуном пишається чи не кожна лікарня. В Ізраїлі є офіційна спеціалізація "медичний клоун". У нас в Росії такі програми теж починають працювати.

Відео: The Polish authorities are seriously considering remaking the world geography

Поки механізм цілющої дії сміху поки до кінця не ясний. На думку деяких вчених, його роль полягає в захисті організму від стресу. Таким чином, сміх захищає імунну систему від негативних впливів, що і веде до поліпшення результатів лікування. Тому, чим би ви не хворіли, постарайтеся підтримувати гарний настрій і допоможіть в цьому своїм рідним, якщо хворі вони.

Над чим сміятися будемо?

Одна з головних функцій гумору - це захист нашої психіки. вона "включається" на етапі обмірковування ситуації. Не будь гумору, можна було б збожеволіти (і в цьому немає перебільшення), розмірковуючи про зраду коханої людини, сімейні проблеми, хвороби, спробі пограбування і безлічі інших стресових ситуацій.

Саме гумор допомагає нам не "перегоріти" після пережитого потрясіння. І можна без перебільшення сказати, що якщо людина здатна розповісти про свої неприємності з гумором або хоча б з посмішкою (нехай і "вимученої"), То ситуація не безнадійна, і світло в кінці тунелю є! Посміхаючись, людина як би запрошує співрозмовника: "Підтверди, що те, що трапилося зі мною не так уже й погано!" І якщо співрозмовник посміхається у відповідь, то на серце оповідача стає ще легше.

Ще одна функція сміху - це встановлення позитивних відносин з іншими людьми. Цікаве дослідження було проведене вченими з коледжу Вестфілд (США, Массачусетс). В ході нього було з`ясовано, що для жінок при виборі передбачуваного партнера наявність почуття гумору було одним з визначальних показників. Жінкам було запропоновано дві фотографії молодих людей зі схожими зовнішніми даними. До кожної фотографії додавався автобіографічна розповідь, один з яких був "пересипаний" жартами, а другий витриманий в "офіційному" стилі. Переважна кількість жінок виявило бажання познайомитися з "жартівником".

Але дослідники на цьому не зупинилися. Ерік Бресслер з Уестфілдского державного коледжу в Массачусетсі і його колега Сигал Белшайн з Університету Макмастера в Гамільтоні, Онтаріо, з`ясували також, що для чоловіків жіноче вміння жартувати не є визначальним фактором. Їм набагато важливіше, щоб партнерка сміялася над їх жартами. Чому ж так відбувається? Жінки віддають перевагу дотепних чоловіків, так як почуття гумору є показником високого інтелекту і творчих здібностей, а значить, здорового мозку і хорошого набору генів. А отже, є можливість передати ці гени своїм дітям. Тобто жінки, як і завжди, відповідно до еволюційної теорії, "вибирають кращих".

Про користь гумору можна говорити майже нескінченно. І тепер ви розумієте, що до сміху треба ставитися серйозно. Він допоможе вам, якщо ви захворіли, потрапили в складну ситуацію або хочете, щоб ваше сімейне життя було щасливим. І тому, що б не трапилося - не втрачайте почуття гумору!

7ya.ru