"Екс" у великому місті: як спілкуватися з колишніми - фото

Строго кажучи, він вам ніхто. Але це не заважає час від часу по ньому страждати, іноді люто його ненавидіти, а часом вважати найкращим другом. Колишній - як багато в цьому звуці!

У теорії всім відомо, що від любові до ненависті один крок, а деякі переконалися в цьому на власному досвіді. 30-річна Світлана, пішовши від бойфренда, дізналася від друзів, що тепер він ділиться подробицями їхнього інтимного життя в соцмережах. А 26-річна Юля уникає зустрічей з колишнім в загальній компанії: "Він розмовляє зі мною крізь зуби. Та ще грубіянить. Навіщо я буду кожен раз псувати собі настрій?"

Покинуті коханці, які прийшли на зміну милість на гнів, - явище цілком зрозуміле. "Розставання - це завжди травма, - каже психотерапевт Каміната Касимова. - Переживаючи її, ми проходимо чотири етапи: спочатку шок і заперечення, потім гнів і агресія, далі депресія і в кінці кінців смиренність. Деякі в силу психологічних особливостей застряють на певній стадії. Найчастіше - на другий", - Стверджує експерт.

Єдиний здоровий вихід - дати колишньому, який вас зненавидів, час, щоб перебісилося: психологи стверджують, що гнів проходить в середньому через півроку. І ні в якому разі не відповідайте агресією на агресію.

Якщо самі зліться на колись улюбленого, запасіться терпінням і НЕ корите себе за "некрасиві" емоції - це не тільки безглуздо, але і шкідливо для психіки. Вимовити психолога, близькій людині або напишіть кривдникові лист, а в ньому розкажіть про свої образи, не соромлячись у виразах. Відправляти його адресату, зрозуміло, не потрібно.

Старо як світ: вони розлучилися, але любов не пройшла - у одного, а то й в обох. Ця інтригуюча схема регулярно надихає серіальних сценаристів - побудовану на ній історію можна розтягнути хоч на десять сезонів.

Відео: Liverpool Ліверпуль

Життя в цьому плані - той же серіал: страждати по "ексу" можна роками, а "екс" може роками страждати по вам. "Зазвичай справа все в тому ж сумнозвісному застряванні: людина зациклюється на травмі і ніяк не може її прожити, - пояснює Касимова. - Іноді страждання - наш власний підсвідомий вибір: ми вважаємо, що не гідні щастя. Розібратися з цією установкою допоможе психолог".

Коли ви - "вічна любов" надто чутливого колишнього, варто задуматися, чи немає в цьому вашої провини. "Самі того не розуміючи, ми утримуємо людей поруч - за допомогою невербальних сигналів або маніпуляцій. У мене була клієнтка, якій не давав спокою колишній чоловік. Незважаючи на те, що вона страждала від його переслідувань, в глибині душі відчувала задоволення. мовляв, "ось як він мене любить!".

Що зробити, щоб допомогти йому вас забути? Ретельно проаналізуйте свою поведінку і при необхідності внесіть корективи. Якщо ви самі не можете пережити травму, заведіть щоденник: відверто, щиро і без сорому пишіть про свої емоції, не засуджуючи себе і не оцінюючи. Так ви швидше дасте їм вихід і зможете рухатися далі.

Відео: Цікаві новини

Справжня дружба (а не любов під виглядом товариства) з колишнім коханцем - явище досить рідкісне, і взяти цю висоту здатні лише ті, у кого в анамнезі немає дитячих психологічних травм. Швидше за все, заново подружитися вийде, коли пройдуть три етапи проживання травми - тобто десь за півтора року.

Але закласти фундамент (якщо не для дружби до труни, то для приятельських відносин) можна в процесі розриву відносин. "Поговоріть з партнером по душам. Скажіть, за що зліться на нього, за що вдячні і чого ніколи не забудете, - рекомендує психолог. - Якщо розмова в реальності неможливий, проведіть його у себе в уяві або напишіть "ексу" лист в техніці "потоку свідомості" (Почніть за упокій, закінчите за здравіє). Це допомагає прискорити зцілення травми розставання".

Серіали - справжня енциклопедія відносин з колишніми. Майже в кожному з них є своя "екс-парочка" - Ексцентрична, яскрава і трохи божевільна.

Хаус і Кадді після розриву відносин так і не змогли працювати разом в лікарні - їй довелося звільнитися.

Розлучившись з Містером Бігом в першому сезоні "Сексу у великому місті", Керрі любила його ще п`ять сезонів поспіль.

Джулс Кобб з "міста хижачок" дружить з колишнім чоловіком. Той, втім, відчуває до неї не тільки дружні почуття.