Що робити, якщо вас призначили "винуватою"

Почуття провини може переслідувати вас все життя. Його можна закласти в людини раз і назавжди або повільно підігрівати, надаючи необхідні декорації. Це найзручніше "зброю" для тих, хто любить примушувати людей робити те, що вони не хочуть. Також воно відмінно допомагає зняти з себе відповідальність, залишаючи іншому "розбір польотів". Наприклад, жінка може прожити все життя з думкою, що "він кинув" тільки тому, що вона не приготувала біфштекс.

У дитинстві вас за замовчуванням могли призначити "винуватою". І ви відчували почуття провини від того, що у вас короткі ноги - у всіх довгі, що у вас "середній диплом" - у всіх "червоний", Ви не вмієте "розмовляти" - Все вміють, не можете "мовчати" - Все можуть. Загалом, ви - це "загальне розчарування сім`ї" і "найголовніший винуватець розлучення вашого троюрідного дядька".

Звичка бути винною робить вас беззахисною, позбавляє впевненості в тому, що ви унікальні, здатні приймати правильні рішення. Ви стаєте придатком чиїхось думок, бажань, ідей. Вами дуже зручно управляти. Щоб висмикнути вас з "особистого життя", Досить в телефонній трубці жалібно повідомити, що бабуся, після того як ви вирішили вийти заміж, злягла з високим тиском і тепер "просить юшки" тільки з ваших рук. Почуття провини - річ сильна і на перший погляд непомітна. Якщо її не розпізнаєш, то ви так і будете підкорятися чиєїсь волі, слухати чиїсь поради і думати, що це ви винні в тому, що "ранок дощове", а "діти в Африці голодують", Так як ви не напекли їм пиріжків.

На жаль, навіть виявлена "вина" і усвідомлення, що ви не винні, не дає повної свободи. Десь в глибині сидить той же "зіщулившись людина", Який надалі підлягає чужим умовам. Він як і раніше міцно прив`язаний до певних обставин, словами і людям. Почуття провини, яке ви носите з собою, ніколи не дозволить вам стати по-справжньому вільним і щасливим людиною. Тому позбавляйтеся від нього якомога раніше.

Щоб обірвати сковують нитки, ми будемо використовувати спеціальну техніку:




1. Встаньте, закрийте очі, сконцентруйтеся на власному тілі, дихайте рівно, глибоко.

2. Розпочніть відтворення в пам`яті ситуацію, в якій у вас виникло відчуття провини.

3. У якому місці вашого тіла воно осіло? Будьте до себе дуже уважні! Ви можете відчути легкий дискомфорт або відчути тягар, поколювання і т.д.

4. Як ви його "бачите"? Орієнтуйтеся на перші уявні "картинки", Вони виходять безпосередньо з вашої підсвідомості. Опишіть, як виглядає ваш образ (почуття провини), якого кольору, розміру, з чого складається? Не намагайтеся фантазувати, зробити його більш "красивим". Щоб перевірити істинність, спробуйте його збільшити і потім зменшити. Якщо ваші відчуття змінюються разом з ним, то ви все виявили правильно.

5. "вийміть" цей образ зі свого тіла і розмістіть поруч з собою. Інтуїція підкаже вам місце (зліва, справа, перед собою, знизу, зверху).

6. Скажіть своїм образом: "Я не буду тебе лаяти, карати, гризти, робити погано. Я відмовляюся проявляти до тебе негативні почуття". Таким чином, ви примиряє з собою, приймаєте ту частину себе, яка була "закрита", Якої, можливо, ви соромилися і яку відкидали. Спостерігайте, що відбувається з образом. Він почне змінюватися. Чим більше тепла, добра і любові ви передасте йому, тим більше позитивних він буде. У деяких випадку старий образ може випаруватися, розплавитися, розсипатися і зникнути.

7. Чи подобається вам ваш новий образ? Якщо ви його "умовили" так, що він зник, то чим би ви хотіли його замінити? Важливо вловити вашу першу "картинку", Перші думки, відчуття, пов`язані з цим. Розгляньте свій новий образ: колір, форма, розмір, матеріал і т.д.

8. Запросіть новий образ "в себе", На місце старого. Подумки погладьте і подякуйте йому. Скажіть, що він тепер під вашим захистом і ви нікому не дасте його в образу, будете берегти і любити. Прослідкуйте за своїми новими відчуттями. Ви напевно відчуєте різницю як на фізичному, так і на емоційному рівні. Важливо завжди вставляти новий образ на місце старого, тобто туди, де утворилася порожнеча. Так ви очищується від минулих негативних установок, як і раніше зберігаєте себе "цілком".

9. Згадайте ситуації, в яких у вас виникало почуття провини. Як тепер ви себе почуваєте? Відчуття легкості, тепла, приплив позитивної енергії свідчать про успішне проходження даної техніки.

10. Покладіть руку на груди, погладьте і подякуйте себе за виконану роботу. Можете погладити і те місце, куди увійшов ваш новий образ. Домовтеся з собою, на який час ви хотіли б закріпити результат. Комусь захочеться "протестувати" нові відчуття на короткий проміжок часу, а комусь внутрішній голос підкаже, що "це назавжди". Слухайте себе!

Почуття провини може існувати в найрізноманітніших варіантах: "мало красива", "... успішна", "погана дочка / мати", "не зуміла побудувати міцні відносини", "не змогла врятувати", "... утримати", "... Вчасно приїхати" і т.д. Не бійтеся виявляти свої установки і витягати з минулого. Сміливо дивіться на обставини і ситуації, які їх породили. Завжди використовуйте даний метод для нейтралізації почуття провини і повернення втраченої енергії. Пам`ятайте, чим менше чорних плям буде в вашій душі, тим більше радості, любові і енергії до вас повернеться.