Що робити якщо сняться кошмари: переписуємо сценарій свого сну

У старому, як світ, анекдоті людожер запитує людожерку: «Мила, що робити, якщо всю ніч мені сняться кошмари? Мене мучить питання, в чому ж сенс життя? ». Його дружина, не сумніваючись над відповіддю ні хвилини, лаконічно відповіла: «Не лопай інтелігентів на ніч!».

Дійсно, чи існує зв`язок між поганим сном і травленням? Які причини подібних явищ? Чому людям сняться важкі сни, мучать нав`язливі картини минулого і жахають катастрофічні сценарії майбутнього? Чи є кошмар наслідком перевантаження мозку або вищі сили попереджають про небезпеку, що насувається?

моторошний жах

Почуття крижаного жаху, заціпеніння кінцівок і переривчастий подих. Серце, готове вилетіти з грудей. Такий стан описують все люди, які пережили неприємні моменти. Чому це повторюється щоночі?

Погане самопочуття і пригнічений настрій після такої ночі триває не тільки в ранкові години, а й протягом усього дня. Часом нав`язливі образи переслідують людину регулярно, наганяють безпричинну тугу і можуть довести організм до критичного стану.

Користь чи шкода

Важко уявити, що кошмари можуть бути корисні, проте медицина стверджує, що, поки все тіло відпочиває, підсвідомість може прогнозувати і попереджати про майбутні події, лікувати глибоко заховані страхи і знижувати рівень тривожності. Великої шкоди, на думку лікарів, завдає собі людина, коли протягом довгого часу розмірковує про неприємний сюжеті свого сну.

Але все-таки, що робити, якщо сняться кошмари?

Вчимося тлумачення сну

Всі люди індивідуальні, мають різну генетику, освіту, культуру, різний емпіричний досвід. Отже, система знаків і символів, які розшифровують картинку, можуть не збігатися. Не варто повністю спиратися тільки на авторитет відомих корифеїв, укладачів сонників.

Для кращого розуміння своєї підсвідомості і подолання страхів треба мати спеціальний зошит, в якій будуть фіксуватися всі враження відразу після пробудження. Через деякий час, приблизно через півроку, сформується власна система ключів, за допомогою яких буде зрозумілий сенс кошмару. До

аждому сну треба давати власну назву і описати свої відчуття: колір, запах, емоції.

міняємо сценарій

Змінити зміст кошмару і, таким чином, не допустити негативного впливу сну, можна, якщо дозволити собі стати знову дитиною і трохи пофантазувати.

Припустимо, що опівнічний ужастик містив в собі погоню або криваві сцени, а закінчилося все зовсім трагічно. Після пробудження слід знайти кілька хвилин для коригування побачених картин.

Включивши свою уяву, перш за все, придумуємо альтернативна назва своєму трилера. Наприклад: «Чудовисько в темряві» можна поміняти на більш позитивний слоган «Перемога над монстром». Думка повинна бути спрямована на формування благополучного результату подій.

Для отримання позитивного результату буде потрібно певна тренування і велике бажання подолати власний страх.

оптимістичне напуття

Наша підсвідомість мудріше нас, і це доведено сучасною наукою. Отримавши сигнал від Всесвіту про майбутні події, треба вміти розпізнати закодоване послання, щоб знати, як вчинити в тих чи інших обставинах.

За старих часів люди для того, щоб скасувати майбутні неприємності, говорили, дивлячись у вікно: «Святий Самсон, візьми мій сон», або розповідали про свої тривоги біля джерела джерельної води.

Зараз досить включити кран з проточною водою, щоб позбавити себе від зайвих переживань. І, безумовно, не варто пізно ввечері є важку їжу, інакше нічного кошмару не уникнути.

Хороших снів і добраніч.

Відео по темі статті