Види фобій: топ-5 найпоширеніших страхів і поради, як від них позбутися

Фобія - це стійкий страх, який неможливо контролювати, його викликають окремі предмети, дії або ситуації. Існують різні види фобій людини. Люди, які мають певну фобію, відчувають страх, навіть просто подумавши про лякаючому їх предмет або ситуації. Безліч людей усвідомлюють, що їхні страхи є надмірними та необґрунтованими. Для деяких походження власних страхів невідомо.

Топ-5 найбільш поширених страхів

1) танатофобія - боязнь смерті-
2) арахнофобія - страх перед паукамі-
3) ахлуофобія - боязнь темноти-
4) клаустрофобія - страх, який викликає замкнутий простір-
5) соціофобія - боязнь людей.

Найбезглуздіші фобії

Кількість фобій просто разюче. Вони бувають найрізноманітнішими. Якщо ви вважаєте, що всі страхи мають якесь відношення до чогось жахливого і небезпечної для життя, то ваша думка помилкова. У деяких людей є такі фобії, які викликані зовсім безневинними предметами або явищами.
Отже, які існують найбезглуздіші страхи і фобії?
1) антофобія - страх перед квітами-
2) акрібофобія - боязнь того, що прочитаний текст залишиться непонятим-
3) Сомніфобія - страх перед сном-
4) декстрофобія - боязнь тих предметів, які знаходяться праворуч-
5) тетрафобія - страх, що викликається числом 4.

симптоми фобій

Фобії можуть довести до:
1) головокруженія-
2) дрожі-
3) удушья-
4) посиленою потлівості-
5) оніміння кінцівок.

Як боротися зі страхами

Якщо патологічні страхи виникли з фізіологічних причин, то з ними простіше впоратися: достатньо всього лише усунути причину і пару раз сходити на сеанс до фахівця. Однак більша частина страхів володіє психологічної природою, тому боротися з ними складно.

Боротьба з фобією вимагає великої кількості часу і зусиль. Потрібно постійно займатися роботою над собою, змінювати свою думку. Звичка «передбачити» неприємності, щоб їх уникнути, змушує весь час представляти майбутні малоприємні події. Позбутися від цієї шкідливої звички дуже складно. Але якщо дивитися на світ позитивно, це допоможе позбутися нав`язливого страху.
Радикальним способом боротьби зі страхом можна назвати зустріч з фобією «обличчям до обличчя».
Наприклад, люди з острахом води, повинні почати ходити в басейн, а ті, у кого клаустрофобія, повинні почати їздити в ліфті.
Людина, яка бореться з фобією, просто зобов`язаний навчитися розслаблятися. Як тільки з`явиться передчуття ситуації, що викликає паніку, потрібно спробувати відвернути себе і розслабитися. Необхідно просто згадати про те, що приносить задоволення і сприяє релаксації.
Не варто недооцінювати значення дихання. При панічної провокації слід контролювати те, як ви дихаєте. Дихання має бути спокійне, глибоке і ритмічне.
М`язи теж не повинні залишатися без уваги. Якщо передчуваєте паніку, розслабте всі м`язи тіла.
Люди, які мають фобії, повинні трохи менше пити кави і алкоголю. Не потрібно вирішувати проблему за допомогою сигарет. Категорично не можна при панічному страху ковтати таблетки.
Якщо ви не в змозі самостійно позбавитися від фобій, зверніться до фахівця. Краще, якщо про вашу проблему буде знати стороння людина, яка допоможе впоратися з нею, ніж вам доведеться мучитися протягом усього життя через непереможених страхів.

Відео-матеріали по темі статті