Як домогтися здорового кольору обличчя без "реанімації" косметикою

По-перше, не будеш же цілодобово існувати під шаром косметики, а по-друге, свіжий відтінок обличчя не так-то легко "підробити": Зрадницька блідість і синява під очима так і норовить пробитися крізь пудру і найніжніші рум`яна. Справжній здоровий колір обличчя і зменшує потребу в косметиці, і робить вас на порядок красивіше в очах оточуючих, адже ми інстинктивно позитивно реагуємо на людей, які виглядають здоровими, повними сил, а гарний колір обличчя - один з найпомітніших візуальних ознак високого життєвого тонусу.

При всій дієвості косметичних засобів і процедур хороший стан шкіри повністю спирається на здоров`я всього організму. Ні здоров`я, ні правильного способу життя - немає і гарного кольору шкіри. Косметичні засоби можуть виправити становище, але ненадовго і не зачіпаючи кореня проблеми. Отже, наша мета - зміцнити основу хорошого стану шкіри і її здорового відтінку, залишивши на частку косметики і процедур лише корекцію незначних дефектів.

перевірте здоров`я

Якщо колір вашого обличчя стійко нездоровий, тобто довгий час тримається блідість, синюватий, зеленуватий або жовтуватий відтінок, обов`язково пройдіть обстеження і переконайтеся в тому, що ви здорові. Колір шкіри - один з індикаторів захворювань і внутрішніх порушень, що показує, що щось у вашому організмі не в порядку. Наприклад, при анемії і низький артеріальний тиск, порушення щитовидної залози, хворобах печінки, при серцевій недостатності і сотнях інших захворювань. Особливо сильно вас повинно насторожувати довгострокове погіршення кольору обличчя і наявність виражених відтінків (сірого, синюватого, жовтого), а також різка блідість або почервоніння обличчя - свідчення загострення, хворобливих нападів.

Якщо в цілому ви здорові, то тьмяний, неживий, сіруватий відтінок обличчя може пояснюватися огріхами способу життя, шкідливими звичками і недоліком вашої уваги до свого самопочуття. Хороша новина: всі ці фактори переборні!

кровообіг

Один з найвпливовіших чинників здорового кольору обличчя - хороший кровообіг і достатня насиченість організму киснем. Сидячий і усамітнений спосіб життя (замкнута система "будинок - робота - дім") Вже точно не сприяють ні того, ні іншого. Підсумок: тьмяний колір обличчя і блідість, через які ви схожі на заточену в башті принцесу, чия краса потихеньку припадає пилом і тьмяніє з кожним роком.

Що робити? Фітнес і прогулянки на свіжому повітрі - все геніальне просто. Фітнес покращує кровообіг, аеробні навантаження і знаходження на повітрі насичують організм киснем, і якщо ви рухаєтеся регулярно, то здоровий рум`янець, м`який рожевий тон шкіри вам забезпечений. Якщо ви займаєтеся фітнесом на природі (пробіжки, лижі), то отримуєте подвійний ефект, якщо ж звичайно ви ходите в фітнес-центр або вправляєтеся будинку, додайте в свій розклад піші прогулянки хоча б 2-3 рази на тиждень.

Харчування і вода

Шкіра, як відомо, дуже швидко реагує на будь-які порушення травлення і погіршення раціону: прищики і почервоніння через надлишок солодощів, розширені пори через випитого напередодні алкоголю, припухлість і блідість через перебір солі, тьмяний тон через нестачу свіжих овочів і фруктів. Дефіцит рідини теж не кращим чином відбивається на зовнішності: шкіра в цьому випадку виглядає втомленою і пересушеній, болісно-блідою.

Відео: Набридли прищі на обличчі? Лікування содою в домашніх умовах!

Що робити? Контролюйте кількість споживаного цукру (максимум 6 чайних ложок в день) і солі (не більш 4-5 г = 1 чайна ложка на день), то підніміть частку клітковини в раціоні, їжте більше свіжих овочів і фруктів, зелені. Регулярно їжте рибу, особливо жирні сорти (скумбрія, лосось, форель). Пийте достатньо води: конкретних норм за обсягом не існує, все індивідуально, але важливо, щоб ви завжди могли втамувати спрагу, причому бажано - чистою питною водою, а не чаєм, кавою і тим більше солодкими напоями.

Шкідливі звички

Тут все гранично ясно: куріння моментально вбиває здоровий відтінок особи-спочатку це виражається в блідості і легкому синюватому тоні шкіри, але чим довше ви вдаєтеся до цієї шкідливої звички, тим більше поглиблюється відтінок сірого вашої шкіри, тим тьмяніше виглядає ваше обличчя, можуть з`являтися пігментні плями . Алкоголь викликає червоність особи, розширення пір, порушення балансу жирності і зволоженості, через що шкіра виглядає запаленої, "поплив", З`являються судинні зірочки і всілякі дефекти.

Що робити? Не палити або ж кинути якомога швидше. Пити якомога менше і рідше, не перевищуючи одноразової дози (20 мл етанолу для жінки, це приблизно 150-200 мл вина). Також не слід зловживати ліками і БАДами: приймайте тільки те, що необхідно для лікування, відмовтеся від бездумного і надмірного закидання в свій організм снодійного, добавок і всіляких сумнівних препаратів.

Сонце: один і ворог

З одного боку, легкий загар надає шкірі здоровий і молодий вигляд, з іншого, ультрафіолет сушить і старить шкіру, є фактором ризику злоякісних шкірних утворень, а в разі значного перевищення дози може травмувати шкіру опіками, після яких вона ще довго буде виглядати не кращим чином : багряні щоки, лущиться ніс, надто чутливі зони, що погано реагують на будь-який подразник.

Відео: влоги базікати. Про батьків. Проблеми орхідей. дерматит

Що робити? Сонце - це друг, зустрічатися з яким потрібно дозовано: бажано з ранку до полудня і захистившись шаром крему з SPF. Якщо сонячні ванни приймати недовго (15-30 хвилин під відкритим ранковим сонцем) і підібрати правильне сонцезахисний засіб, ви отримаєте той самий ідеальний легкий золотистий відтінок, який дійсно прикрашає.

На колір обличчя можуть вплинути і менш значні чинники - моменти, які ми часто зовсім не помічаємо, накопичуючи їх негативний вплив. наприклад, недолік сну або пересушене повітря в приміщенні. Тому має сенс налагоджувати здоровий спосіб життя по всіх фронтах, нейтралізуючи несприятливі фактори і тим самим підвищуючи якість свого життя.