Вітаміни від прищів і вугрів: приймаємо в таблетках і з їжею

Існує багато способів боротьби з прищами. Деякі не допомагають, а деякі вирішують проблему лише на короткий термін. Вітаміни від прищів і вугрів є найдієвішим методом їх позбавлення. Вживання шкідливою і неякісної їжі з недостатнім вмістом вітамінів веде до дисбактеріозу та порушень обмінних процесів в організмі, що, у свою чергу, веде до появи прищів.

Результати нестачі вітамінів

Коли організму не вистачає вітамінів, він подає сигнали наступними проявами:

• Поява вугрових висипань
• Зміна кольору обличчя
• сухість шкіри
• поява зморшок
• Лущення і почуття стягнутої шкіри

Їжа, від якої можуть з`явитися прищі

Не тільки нестача вітамінів викликає проблеми зі шкірою, але і зловживання деякими продуктами:

• Кава - підвищує рівень кортизону - гормону, який є причиною появи прищів.
• Солодощі та борошняні вироби - нічого корисного в собі не містять і є причиною безлічі шкірних висипань.
• Чіпси, сухарики і газовані напої - продукти, що сприяють не тільки появи прищів, але і інших серйозних захворювань.
• Смажені і жирні страви - надмірна кількість шкодить організму в цілому.
• Спортивне харчування - містить в собі інсулін, який діє на підшлункову залозу і викликає утворення висипань на шкірі.

Вітаміни, через брак яких з`являються прищі

Вітаміни містяться в багатьох продуктах. Але їх вживання недостатньо. Слід вживати вітаміни для шкіри обличчя від прищів в таблетках.

• Вітамін А - при нестачі шкіра стає суха, бліда, втрачається апетит, знижується іммунітет- організм схильний до частих простудних та інфекційних захворювань. Вітамін А обмежує салоотделение і регенерує клітини, відновлює верхні шари шкіри, відновлює обмін речовин, підвищує імунну систему, прискорює процес вироблення колагену. Щоб організм засвоював вітамін А, слід приймати його з цинком. У яких продуктах міститься: картопля, морква, диня, гарбуз, капуста, буряк, морська риба.
• Вітамін В - при нестачі з`являється безсоння, швидка стомлюваність, запори, сухість та лущення шкіри обличчя, починають випадати волосся. Вітамін В зменшує пігментацію, сприяє загоєнню постакне, очищає жирну шкіру обличчя. У яких продуктах міститься: горіх, арахіс, гриби, квасоля, яловича печінка, банан, картопля, гречка, рис.
• Вітамін С - при дефіциті організм схильний до частих застуд, анемії, з`являється набряклість обличчя. Вітамін С збільшує кількість колагену, знімає запалення, відновлює здоровий колір обличчя, позбавляє від токсинів. У яких продуктах міститься: цитрусові, полуниця, ананас, ківі, болгарський перець, обліпиха, чорна смородина.
• Вітамін Е - при нестачі погіршується зір, з`являються м`язові судоми, оніміння кінцівок. Вітамін Е підвищує пружність підшкірних тканин, зменшує сухість шкіри, відновлює колір обличчя, бореться зі зморшками. У яких продуктах міститься: соняшникова і оливкова олія, мигдаль, арахіс, волоський горіх, фундук, курага, обліпиха, риба жирних сортів, соя.

Цинк і прищі

Дефіцит цинку може сприяти висипань на шкірі. Вчені довели, що прийом мінімальної добової дози цинку запобігає появі вугрів і рубців, які залишаються після них. Цинк виводить шкідливі речовини з організму, зменшує вироблення шкірного сала, загоює рани. Також він входить до складу сонцезахисного крему, так як має здатність захищати шкіру від ультрафіолетових променів.

Споживання вітамінів і мінералів дійсно допомагає боротися з шкірними висипаннями, однак, не можна приймати їх у великій кількості.

Відео по темі:

Вам буде цікаво: Угри виводяться за тиждень ЦИМ копійчаним засобом!