Топ-5 звичок для красивої шкіри

Відео: 5 звичок, ЯКІ тебе вб`ють!

Коли справа стосується шкіри, у нас всіх виявляється кілька шкідливих звичок, які псують її зовнішній вигляд. Наприклад, ми не використовуємо крем від засмаги щодня (хоча це дуже важливий елемент догляду за собою, адже УФ-промені потрапляють на шкіру незалежно від пори року) - можемо забувати змити косметику на ніч або, скажімо, харчуватися фаст-фудом. Так, таке може трапитися з кожною з нас, але результатом цих поганих звичок стає далеко не досконалий стан шкіри.

Відео: Через що я поправляюсь? Топ-5 прихованих звичок! - Все буде добре. Випуск 813 від 23.5.16

Ми вибрали для тебе 5 порад професіоналів, які допоможуть твоїй шкірі виглядати бездоганно.

1. Профілактика замість корекції

Щоденне використання крему проти засмаги зі ступенем захисту SPF 30 або вище - ключ до здорової та красивої шкірі. Сонцезахисний крем допомагає запобігти раку шкіри і захищає наші шкірні покриви від УФ-пошкоджень. До того ж подібні крему насичують шкіру вологою, а це запобігає появі зморшок і пігментних плям.

У світі не так вже й багато коштів, які можуть повернути час назад і виправити ушкодження шкіри, нанесення променями сонця, а ось сонцезахисний крем доступний кожному. До речі, це стосується не тільки жінок, але й чоловіків і дітей.

Використовуй сонцезахисний крем замість денного або поверх нього, потім можеш наносити макіяж.

2. Не перестарайтеся з чищенням особи

Іноді менше означає краще. Природно, використовувати засоби для очищення шкіри (пілінг-маски, гелі та пінки для вмивання, скраби) необхідно, але занадто часте їх застосування може зашкодити. Часте умивання може позбавити шкіру ефірних масел, які зберігають її від пересихання. Сухість викликає запалення, яке може привести до більш серйозних проблем, таких як екзема, акне і іншим. Дерматологи рекомендують користуватися м`якими гелями для вмивання і не агресивними скрабами.

3. Використовуй ретиноїди для лікування і профілактики зморшок

Єдина перевага акне (так, саме перевага) - це те, що вони можуть стати причиною відвідування дерматолога. Лікар може порадити вам топическую ретіноідной терапію. Крім лікування вугрового висипу, ретиноїди відмінно запобігають появі зморшок, борються з ушкодженнями покривів на сонці і мінімізують прояв пір. Так як ретіноідной мазі і крему дуже сушать шкіру, експерти рекомендують використовувати невелику кількість засобу, при цьому наносити живильний крем 2 рази в день. Ми рекомендуємо використовувати подібні засоби тільки за приписом лікаря.

4. Стеж за своїм харчуванням

Відео: 5 звичок, які псують нашу шкіру

Багато дівчат прибирають зі свого раціону "шкідливі" продукти або дотримуються моно-дієт. Це, природно, позначається на стані шкіри. Для того, щоб цей наш орган виглядав добре, йому необхідні вітаміни. Для краси шкіри дієтологи рекомендують вживати червоні овочі, ягоди і фрукти, такі як кавуни, помідори, полуниця, болгарський перець і ін. Вони є відмінним джерелом лікопіну, сонцезахисного антиоксидант. Але це не означає, що від сонцезахисного крему можна відмовитися.

Для того, щоб шкіри була здоровою і пружною, постарайся їсти менше солодкого, мучного і жирного (тваринні жири). Різноманіти свій раціон великою кількістю овочів і фруктів, не забувай про рослинні жири. Дуже корисними оліями для шкіри є оливкова, лляна і масло кунжуту.

Відео: 5 винаходів З МИНУЛОГО, ВІД ЯКИХ МУРАШКИ ПО ШКІРІ!

5. Висипайся

Найлегший спосіб виглядати добре - це достатня кількість сну. Сон допомагає запобігти появі проблем з фізичним і ментальним здоров`ям, уникнути гормональних змін і ряду інших негативних факторів, які шкодять нашій шкірі.

Введи ці корисні правила в звичку і ти побачиш зміни в свій зовнішній вигляд вже через місяць.

lady.tochka.net