5 Міфів про вплив їжі на шкіру

Відео: "Їжа жива і мертва": Секрети здорового сніданку, тушонка, продукти для красивої шкіри (10.09.2016)

Відео: Вплив їжі на шкіру (уривок семінару)

Їжа, яку ми вживаємо, впливає не тільки на стан нашого організму, але і на вигляд нашої шкіри. Щоб мати чудовий колір обличчя, варто вживати певне поєднання продуктів, а від деяких харчових вишукувань необхідно відмовитися назавжди. Але є хороша новина: не всі продукти, які мають погану репутацію, здатні шкодити твоїй шкірі. А деякі з "корисних", Навпаки, здатні завдавати видимий шкоди.

Ми вибрали 5 найпоширеніших міфів про шкідливі продуктах, які ти повинна знати.

Відео: Чи шкідливі мікрохвильові печі? Топ 5 міфів і фактів. Рак, радіація, токсини, випромінювання

міф: Шоколад викликає вугри і акне

факт: Це не завжди так. Натуральний чорний шоколад містить велику кількість корисних для шкіри антиоксидантів. У ньому також безліч речовин, що поліпшують настрій. Хоча молочний і білий шоколад з великим вмістом цукру дійсно шкодить, не тільки фігурі, але і шкірі.

міф: Жирна їжа = обвисла шкіра

факт: Всім відомо, що не всі жири однаково шкідливі. Це особливо важливо пам`ятати, коли мова йде про збереження чистої та сяючої шкіри. Горіхи і насіння, оливкова олія і авокадо, жирна морська риба мають дуже багато корисних для шкіри масел і антиоксидантів, таких як вітамін Е. В цей же час варто пам`ятати про те, що насичені жири здатні нашкодити шкірі. Експерти також стверджують, що найбільш шкідливими речовинами для шкіри є не самі жири, а кінцевий їх продукт - вуглеводи.

міф: Молочні продукти корисні для краси

факт: Молоко і молочні продукти є відмінним джерелом кальцію, білка і вітаміну D. Але молочні продукти також можуть бути "засорітелямі" для твоєї шкіри. Деякі експерти по догляду за шкірою кажуть, що деякі компоненти молокопродуктів, пов`язані з гормонами тестостерону, можуть привести до надмірної роботі сальних залоз. А це призводить до погіршення стану шкіри. Якщо ти помітила проблеми зі шкірою після вживання молочних продуктів, заміни їх здоровою альтернативою: кокосовим або мигдальним молоком, соєвими продуктами, козячим або овочами молоком.

міф: Кофеїн призводить до акне

факт: Багато хто вважає, що кофеїн викликає акне і прищі. Але все далеко не так. Більшість експертів вважає, що сам кофеїн не викликає акне, але у людей з проблемною шкірою може погіршити ситуацію. Кофеїн має свої переваги: кава, чорний і зелений чай містять велику кількість антиоксидантів, які захищають шкіру від факторів зовнішнього середовища, особливо, від сонця. Щоб кофеїн пішов на користь, а не на шкоду, стеж за його споживанням, не перевищуючи допустиму норму.

міф: Натуральні підсолоджувачі менш шкідливі, ніж цукор

факт: Давай поглянемо правді в обличчя: не має значення, яке його походження, цукор є цукор. Всім відомо, що споживання цього продукту призводить до підвищення рівня цукру в крові, що призводить до розладу і прискореного старіння. Незважаючи на це, деякі природні підсолоджувачі не мають такого ж ефекту, як безпосередньо цукор. Правда, якщо вживати їх в мінімальних дозах. Ти можеш замінити цукор сиропом агави або медом. Вони набагато солодший, тому навіть мінімальне їх кількість здатна задовольнити твої смакові рецептори. Ти також можеш використовувати кленовий сироп.