Як навчитися ходити на каблуках, якщо ви все життя носили балетки

Чи не хапайте найвищі підбори в магазині 

Обмовимося відразу: якщо ви ніколи в житті не ходили на високих підборах, починайте ні з крутого підйому та гострої шпильки, а з невеликої висоти, поступово її збільшуючи. Кіттен Хіллс, або туфлі Мері Джейн, з акуратним квадратним каблуком стануть відмінним"випробувальним полігоном". Так, поступово збільшуючи каблук, ви досягнете потрібної вам висоти. Альпіністи не біжать на вершину гори, стрімголов, а роблять це поступово, влаштовуючи привали і звикаючи до нової висоті. Ось і ви будете додержувати це правило.

Обов`язково походіть по магазину. Не соромтеся нікого! Неспішно походжав в туфлях хоч годину, хоч два, якщо це буде потрібно. Походіть по різних поверхнях: килиму, підлозі, прислухайтеся до своїх відчуттів. Вам повинно бути зручно, взуття не повинна тиснути і здавлювати пальці. Якщо ще на стадії примірки ви відчуваєте дискомфорт, значить вам варто підібрати іншу пару.

Враховуйте особливості стопи

Обов`язково враховуйте особливості стопи. Дуже високий підйом або плоскостопість - не така вже й рідкість. Перед тим як відправитися в магазин, краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Якщо він запропонує вам спеціальні устілки, обов`язково прислухайтеся до поради.

Не нехтуйте сучасними косметичними продуктами 

Сьогодні багато брендів пропонують спеціальні продукти для взуття на підборах, і вони можуть дещо спростити ваше життя. Наприклад, у компанії Scholl є справді вражаючий вибір засобів: невидимі гелеві платівки, що знімають біль в подушечках стоп при носінні високих каблуков- подушечки для пом`якшення удару під п`яти, в разі якщо у вашої пари немає задника. У марки є маленький помічник для будь-якої ситуації.

Дозволяйте ногам відпочивати 

"Будь-якій жінці в принципі я б порадив одягати взуття на підборах якомога рідше або в цілому обмежити час шкарпетки такому взутті. У разі, якщо жінці необхідно бути на каблуках на роботі, я б порекомендував мати з собою також запасну взуття на низьких підборах і періодично перевзуватися, щоб ноги могли відпочивати. У такому взутті при сидячому положенні литкові м`язи скорочені, як і в положенні стоячи. Литкові м`язи знаходяться в постійній напрузі, навіть якщо ви сидите весь день", - Розповідає Олексій Кузнєцов.

Якщо вам належить провести весь день на каблуках в закритому приміщенні, то це вже значно спростить ваше життя. Пересуватися в незручному взутті легше в приміщенні, крім того, ви завжди можете присісти і побути якийсь час без взуття. Придбайте взуття на підборах для робочого дня і ходите в туфлях тільки в офісі. Через тиждень таких "тренувань" ви запросто проходите на підборах весь день і навіть не подумаєте їх зняти.

Що стосується вулиці, краще вибирайте закриті туфлі. У них стопа краще "зафіксована", Що не буде нікуди з`їжджати, ви будете відчувати себе набагато впевненіше.

Робіть вправи і влаштовуйте домашні тренування

Спробуйте провести весь вихідний день на каблуках, але не на вулиці, а вдома. Влаштуйте новій парі, а заодно собі випробування. Займайтеся звичними справами, але не знімайте підбори, а в кінці дня прислухайтеся до себе, до своїх ніг, до спини. Примірка в магазині здасться вам легкою розминкою в порівнянні з цим "краш-тестом". Ноги будуть нити напевно, але якщо біль віддається в спині, попереку та навіть плечі здаються нібито свинцевими, то туфлі вам не підходять.

lady.mail.r