Якщо вам належить важка розмова - 5 порад

Більшість людей витрачає багато часу просто на те, щоб набратися мужності і підготувати себе до важкої розмови з іншою людиною. Це важко, чи не так? Нікому не подобається починати розмову, в якому нам доводиться повідомляти про існуючий конфлікт. Але якщо ви все-таки зважилися розповісти про свою версію правди і попередньо переконалися в тому, що ні підтасовувати факти, зверніть увагу на ці поради. Вони допоможуть вам більш вдало кинути м`яч, щоб ваш опонент зміг його впіймати.

Якщо ви не говорили людині, що ви були хронічно злі і ображені на нього, то вам потрібно взяти за це відповідальність на себе - це ваше завдання.

Розповідь кому-то про те, скільки шкоди він / вона заподіяли вам за минулий рік, ймовірно, не призведе ні до чого хорошого, особливо, якщо те, чим ви засмучені, зачіпає розмови, що відбулися більше місяця назад. В цьому випадку ви ставите свого опонента в незручне становище, коли йому або їй доведеться спробувати пригадати, що було сказано.

Після того, як пройшло більше ніж кілька тижнів, будьте чесними з собою і подумайте: ніхто не зможе згадати, що було сказано зі 100% -вою точністю, тим більше інтонацію, з якою були вимовлені ті слова, або контекст, в якому вони були сказані. Ви повинні зосередитися на поточній проблемі, вам потрібно обережно почати говорити про неї, а не валити на голову опонента відразу п`ять речей, які він сказав або зробив неправильно.

"Просто тому, що ви відчуваєте ці емоції, не означає, що вони зробили щось навмисне, щоб викликати у вас ці почуття".

Це мантра, яка може сильно вплинути на ваші стосунки, особливо в шлюбі. Ви можете бути впевнені, що чиєсь поведінка означає А, Б або В. Ви також можете приймати це поведінка на свій рахунок. Навіть якщо вам здається, що ви на це не здатні, все одно потрібно добре проаналізувати свою поведінку, оскільки, хоча я і не можу сказати це з науковою точністю, я припускаю, що 90 відсотків конфліктів відбуваються саме тому, що багато люди приймають все занадто близько до серця.

На швидку руку написане електронного листа? Хтось забув відреагувати на повідомлення голосової пошти? Ваш чоловік, здається, не зацікавився тією статтею в журналі, про яку ви хотіли поговорити? Ваш друг відправив вам вітальну листівку з днем народження на тиждень пізніше? Це те, що дратує і злить людей, і це не особисте, це не потрібно приймати на свій рахунок. Люди зайняті. Люди забудькуваті. Людей не може цікавити одне і те ж. Припиніть надавати цьому значення - особливо тому, наскільки хтось любить вас або не любить. Подумайте про те, як би ви відчували себе, якби побували на місці іншої людини.

Якщо починати розмову з обвинувачень, то ви почнете розмову з докорів. У цьому випадку, це вже не зустріч двох рівних осіб, які відчувають повагу один до одного.

Якщо ви не поважаєте іншу людину, то не можете чекати поваги від свого опонента.

Знайдіть шляху повідомити про ваші потреби і проханнях таким чином, щоб ви звучали природно, так, як ви зазвичай розмовляєте. Знову ж таки, ви кидаєте м`яч так, щоб ваш опонент міг його спіймати, бо це єдиний спосіб, завдяки якому двоє людей можуть дійсно спілкуватися.

Відео: Постукуючи з Бредом Йейтс

Багато хто з нас виросли з батьками, які, коли вони хотіли, щоб ми перестали погано себе вести, говорили щось на кшталт: "Якщо ти зараз же не припиниш поводитися так, то я перестану з тобою розмовляти!" Наслідки нашої поведінки відразу ставали нам зрозумілі. Ти робиш А? Тоді за це отримаєш Б.

Може здаватися дуже привабливим спробувати повернутися в момент конфлікту і спробувати розібратися з ним, що цілком зазвичай в сучасному суспільстві, просякнутому ідеями і посланнями самовдосконалення.

"Якщо вона не припинить це робити, значить, він / вона друг, який не навчить мене нічому доброму і, тому я не маю з нею більше спілкуватися!"

Проблема: якщо ви дозволите цієї негативної енергії увійти в розмову, то нічого хорошого у вас не вийде.

Коли хтось кричить на вас, робить щось небезпечне або не керує своїми емоціями, тоді так, ви повинні повідомити людині про вплив їх поведінки на вас і межах вашого терпіння.

Дуже важливо, щоб ви в таких випадках сказали: "Я відчуваю неповагу, коли ти / ви _______, і якщо це не зупиниться, я повішу трубку".

Але якщо конфлікт стосується буднів і вашому повсякденному житті? Будьте відкриті для переговорів, для відповіді вашого опонента, замість того, щоб споруджувати превентивні бар`єри. Дайте людям вільний простір, щоб вони змогли прийняти ваші думки, дихайте з ними і спробуйте відчути, як ви обидва спільно працюєте над можливими варіантами виходу з проблеми - а не так, ніби вони отримають заслужене покарання за те, що надходять не по-вашому.

Більшість людей думають, в основному, про те, як сказати комусь, що вони засмучені.

Менше уваги приділяється тому, як знайти взаємоприйнятні рішення.

Давайте припустимо, що один забув про вашому дні народження. Ви знаєте, що якась частина вас приймає це на свій рахунок - звичайно ж, ваш друг любить вас і те, що він / вона забув про вашому дні народження, було абсолютно ненавмисним. У той же час, ви відчуваєте деяке віддалення. Ви помічаєте, що в той момент, коли ваш друг забув про вашому дні народження, ви раптово згадали всі випадки, коли він / вона забував щось важливе для вас.

Вам в голову приходить думка, що, можливо, це повторюється сценарій, з яким вам хотілося б покінчити, бо це викликає розрив у ваших стосунках, відчуття віддалення.

Зніміть упор з того, щоб отримати вибачення від опонента. Це просто представляє вас жертвою конфлікту, а вашого опонента - винуватцем подій.

Відео: Таппінг з Бредом Йейтс

Замість цього, встановіть акцент на тому, як ви можете привнести більше взаєморозуміння в ваші відносини. Влаштуйте мозковий штурм, щоб знайти вирішення проблеми. Які способи існують, щоб всі зацікавлені сторони могли задовольнити їхні потреби в розумінні?

Це може означати, що одне з рішень - це прийняття. Іноді нам потрібно любити людей такими, якими вони є, замість того, щоб хотіти, щоб вони змінилися.

Відео: Guide novice - Survarium. What weapons to take on the first level? [Practical advice]

Вам, можливо, просто доведеться змиритися з тим фактом, що ваш партнер постійно все забуває. Іноді над цим можна буде просто посміятися. А можливо, ви вдвох укладіть угоду, залишаючи все в рамках невимушеності: "Нове правило дружби: Той, хто забуває дні народження, розщедрюється на модний ресторан!"

Всіма доступними засобами починайте розмову, будучи готовим поділитися своїми почуттями щодо ситуації з повагою до свого опонента, готовим залишатися чесним. У той же час, якщо тема розмови - проблема вибачення вашого опонента перед вами і зміни його поведінки для того, щоб ви були щасливі, - більшість людей будуть відчувати обурення через те, що їх спонукають до цього.

Відео: Орлуша. Поради дівчаткам.

В кінці дня, кидаючи м`яч так, щоб хтось зміг його піймати, не забувайте проявляти свою любов. Коли бажання взаєморозуміння між двома рівними людьми виноситься на передній план розмови, тоді все відчувають себе менш напруженими, і існує велика ймовірність того, що всі зацікавлені учасники задовольнять свої потреби.

econet.ru