Процедури перед сном для краси і здоров`я

Відео: ASMR / АСМР відео: Spa-процедура для обличчя "шоколадне насолоду" (Relaxing Role play. Spa. Massage.)

Хочете кожне вранці прокидатися свіжої, оновленої і красивою? Подбайте про це з вечора! Про те, що потрібно раніше лягати і висипатися, знають всі. Але є ще кілька простих хитрощів для справжніх сплячих красунь.

Здорове харчування

Віддавати вечерю ворогові, звичайно, не варто, але ось простежити за тим, щоб він був легким і корисним, дуже важливо. Не їжте жирного, солоного або гострого, щоб уникнути набряків. І постарайтеся зробити так, щоб вечеря була приблизно за 1,5-2 години до сну. А якщо сильно зголодніли пізно ввечері, обмежтеся половиною склянки кефіру або яблуком.

Гармонія тіла і душі

Відео: Як проходить мій ВЕЧІР | Beauty процедури, серіал, інтернет, книга, чай і кішка

Тепла ванна з ароматною сіллю допоможе розслабитися і налаштуватися на сон. Якщо день був особливо важким і тривожні думки не дають спокою, змішайте 3-4 краплі лавандового масла зі столовою ложкою оливкової олії і додайте у ванну. Після ванни нанесіть на тіло крем, зволожуючий молочко або масло. Під час сну, коли організм відпочиває, пори відкриваються, і корисні речовини, що входять до складу засобу, діють особливо ефективно.

Нічний догляд за обличчям

Відео: Як доглядати за шкірою обличчя 4 головні принципи

Догляд за шкірою перед сном - головна частина щоденного ритуалу. Якщо на якихось косметичних засобах і можна заощадити, то тільки не на нічному кремі! Поки ми спимо, крем посилено працює. Все очищають і живильні маски також краще робити перед сном. По-перше, у нас є час просто полежати, а по-друге, після процедури шкіра повинна якийсь час відпочити від декоративної косметики. Приділяйте особливу увагу очам - вибирайте живильні і зволожуючі засоби, які зупинять передчасне старіння і позбавлять від темних кіл.

Золоті руки

Відео: "Вечірній догляд за шкірою обличчя", програма "краса і здоров`я"

Як відомо, руки одними з перших видають наш вік. Але, незважаючи на це, ми чомусь часто забуваємо подбати про них. Але ж крем для рук потрібно наносити кілька разів протягом дня, а не тільки коли шкіра стала настільки сухий, що заважає вам займатися справами! Щовечора повільними масажними рухами нанесіть на руки живильний засіб: рухайтеся від кінчиків пальців до долоні і назад.

Легкість в ногах

Видався важкий день? Поверніть ногам легкість за допомогою теплої ванни з додаванням морської солі або відвару м`яти і шавлії. Опустіть в воду ступні на 10-15 хвилин і відразу відчуєте полегшення. Після процедури не забудьте нанести на ноги живильний крем. Якщо шкіра дуже суха, вибирайте жирний крем з екстрактом кори дуба.

І ніколи не забувайте про волосся, адже саме вони обрамляють доглянуте обличчя. Волоссю також потрібно зволоження, як і шкірі, тому щоденне використання шампуню Head&Shoulders допоможе уникнути проблем з появою лупи.

От і все! Залишилося тільки провітрити кімнату, переодягнутися в затишну піжаму і лягти спати. Приємних вам сновидінь!