Сигналізує це - фото

Не сутулячись і вийми руки з рота - ось, мабуть, і вся мова тіла, якому багато батьків вчать своїх дітей. Але ж так важливо передати дитині вміння розслаблятися, усвідомлювати руху і зчитувати сигнали.

Родом з дитинства

Те, як нас сприймають інші люди, лише на 30% залежить від того, що ми говоримо, і на 70% - від того, як ми це робимо. Поза, інтонації, жести виявляються набагато важливіше слів. І це найоптимістичніші цифри. Деякі вчені вважають: співвідношення "що" і "як" становить 10% до 90%. Можна, звичайно, пояснювати цей факт з точки зору еволюційної психології.

Зустрівшись на лісовій стежці, наші предки мали в лічені секунди визначити, хто перед ними - ворог, який відбере мамонта, або друг, готовий допомогти його завалити. Але навіть якщо не заглядати так далеко, ясно, що всі наші жести, пози і інтонації - з минулого. Мама любила підвищувати голос, і ось ми втягуємо голову в плечі. Батьки постійно критикували - намагаємося бути якомога непомітніше, сутулимося, стискаємося в грудку, любимо не просто закидати ногу за ногу, а буквально загортаємо одну за іншу. Діти, які виросли в сім`ях, де не прийнято було відкрито проявляти свої почуття, будуть зазнавати труднощів з дотиками. Взятися за руки в хороводі під час дитячого свята, обійнятися при зустрічі з друзями - нездійсненна місія для такої людини. А ті, кого весь час закликали "сидіти тихо", Все життя будуть говорити слабким, невиразним голосом. Складно уявити собі успішного, щасливого людини - але ж саме таким ми хочемо бачити свою дитину, - який би зсутулившись і втягуючи голову в плечі щось шелестів собі під ніс.

Говорить і показує

Існує кілька ефективних стратегій навчання мови тіла. Американський психолог Джо Наварро в своїй книзі "Про що говорить наше тіло" пропонує в зрозумілій і цікавій формі пояснювати дітям ази цієї науки. Він виділяє 10 основних правил навчання мови тіла, зрозуміти які (при грамотному викладі) зможе навіть дворічний малюк.

1. Будь-який рух має сенс. Важливо підкреслити, що якісь речі можуть йому зараз здаватися безглуздими, але потім, за допомогою батьків або друзів, він зрозуміє сенс будь-якого жесту.
2. Мозок керує кожним нашим рухом. Дитині буде корисно дізнатися, що він може контролювати свої інтонації, міміку, жести і взагалі, ту інформацію про себе, яку він з їхньою допомогою повідомляє світу.
3. Тіло виражає всі наші емоції. І це неможливо приховати. Запропонуй синові поспостерігати за собою, коли він щасливий. Він побачить широку посмішку, ноги, які не йдуть, а буквально пританцьовують, і руки, які самі тягнуться когось обійняти.
4. Мова тіла точніше мови слів. Запропонуй дитині прислухатися до себе і відчути, що відчуває, коли говорить, наприклад, "я люблю тебе". Якщо емоція справжня, він не стане вимовляти це зі стиснутими зубами і поглядом в підлогу (а так часто буває, коли дитину примушують відповісти на прокинулися раз в п`ять років почуття не наймилішою на світлі бабусі або тітоньки). Не треба змушувати сина чи дочку висловлювати ті почуття, які вони не відчувають. Це створить величезні труднощі в спілкуванні. Особливо, коли діти виростуть.
5. Почуття можна навчитися зчитувати. Запропонуй дитині захоплюючу гру: придивитися до інших хлоп`ят в парку, людям в кафе, родичам. Нехай спробує вгадати, які почуття переживає кожен з них в даний момент. Поясни дитині, як саме він це зрозумів. Тут важливо подати приклад: показати, скажімо, на тітку Машу з підібраними губами і розповісти, що тітка Маша зараз, швидше за все, відчуває образу.
6. Те, що ми "говоримо" за допомогою тіла, може образити співрозмовника навіть сильніше, ніж слова. Зарозуміло подивитися, повернутися спиною, викотити очі - всі ці способи безсловесної комунікації не сприяють встановленню дружньої контакту.
7. Любов можна висловлювати тілесно. Покажи це дитині, взявши його за руку, обійми його. Ця мова зрозуміла без слів.
8. Наші бажання і прагнення кодуються мовою тіла. Познайом дитини з найпоширенішими "словами".
9. У кожного своя дистанція, на якій йому комфортно спілкуватися з іншими. Існують загальні правила, але в будь-якому випадку необхідно пояснити дитині: якщо людина задкує від нього під час розмови, не варто на нього наступати. Краще зупинитися на зручному для співрозмовника відстані.
10. Дитині потрібно знати, що батьки бачать і чують його потреби. І коли він скаже: "Мамо, не підходь до мене дуже близько, мені не комфортно", Просто відійди подалі, а не починай захоплюючу лекцію на тему "Навіщо я тебе народжувала".

Ближче або далі?

Американський антрополог Едвард Холл в середині XX століття експериментально встановив комфортну дистанцію для різних типів спілкування.

• До 45 см - це відстань для спілкування між сексуальними партнерами і близькими родичами, наприклад між мамою і немовлям.
• 45-120 см - підходить для дружнього спілкування. Ця зона, в свою чергу, підрозділяється на близьку - 45-75 см (спілкування між друзями) і далеку - 75-120 (колеги).
• Більше 120 см - відстань для формального ділового спілкування.

Однак комфортна дистанція залежить не тільки від ступеня близькості співрозмовників, але і від їх культурних особливостей. Відомий анекдот про те, що розмова англійця і японця нагадує біг по кімнаті: другий буде завжди прагнути скоротити дистанцію, а перший - втекти від вторгаються в його особистий простір людини.

Всім хлопцям приклад

Однак як би не намагалися розповісти дитині про мову рухів тіла, він нічого не зрозуміє, якщо ми не в ладах з власним тілом. Наприклад, вимовляємо сакраментальне "Не сутулячись!", Втягнувши голову в плечі.

Статут зчитувати подвійні сигнали, дитина сприйме той, який близький його каналу сприйняття. Аудиал почує слова. Візуали і кінестетики вважають мову тіла. І всі будуть відчувати страшну втому. Піди зрозумій, що хотіла сказати мама. На курсах підготовки до батьківства часто пропонують провести цікавий експеримент. Покласти поруч з люблячим поплакати немовлям дзеркало, щоб мама, нахиляючись до ліжечка, бачила, з яким виразом обличчя вона це робить. Найчастіше воно видає таку тривогу і занепокоєння, що з боку виглядає просто загрозливо. Не дивно, що дитина часто плаче.

Перш ніж вчити дитину основам невербального спілкування, варто прислухатися до себе. Чи розуміємо ми, що хоче сказати нам тіло за допомогою тих чи інших сигналів? Тілесно-орієнтовані терапевти пропонують кілька вправ, які допомагають навчитися чути своє тіло. Можна освоїти їх самостійно, а потім запропонувати дитині, але вже в якості гри. Почати можна з такого: ти займаєшся звичною справою - вариш дитині кашу, сидиш за кермом, працюєш. Зверни увагу на своє тіло, які м`язи в тонусі, а які розслаблені. Подивися, напружені м`язи, не задіяні в приготуванні каші (в управлінні машиною, в сьогочасної роботі - потрібне підкреслити)? Розслаб їх. Повторюй вправу кілька разів в день хоча б протягом тижня.

З його допомогою навчишся розуміти, що в даний момент потрібно твоєму тілу. І усвідомлювати просте: коли посеред трудового дня затекла спина, краще розтягнутися на підлозі або зробити кілька рухів на розслаблення, ніж терпіти біль. Колеги зрозуміють. До того ж така усвідомленість допомагає підвищити ККД будь-якої дії: ми витрачаємо менше сил, а результати - краще.

Як розпізнати емоції

• Рука прикриває рот або обхоплює шию ззаду - брехня
• Знизування плечима - невпевненість
• Примружені очі, а також зціплені зуби - агресія
• Постукування ногою, клацання пальцями, а також будь-які нав`язливі руху - тривога
• Погладжування свого волосся - бажання сподобатися
• Нахил корпуса в бік мовця - інтерес до співрозмовника або теми розмови.