Як змінити своє ставлення до життя за 21 день - фото

Відео: Як змінити життя за 21 день. Експеримент, який змінює свідомість.

Ви прокидаєтеся вранці і розумієте, що вам погано від однієї лише думки про те, що знову потрібно на роботу, що знову виникають якісь проблеми, ви змушені спілкуватися з людьми, зустріч з якими вганяє в смуток. Ранкова кава і новий консилер вже не допомагають приховати ступінь втоми, чітко виражену колами під очима. Ви все частіше прокручуєте в голові, що життя проходить повз, а у вас все так погано і нецікаво. 

Однак десь всередині себе ви усвідомлюєте, що так тривати не може, потрібно щось змінювати. Правда, ми не завжди можемо змінити обставини і навколишнє нас обстановку. Зате ми можемо змінити себе і переглянути своє ставлення до світу і життя.

тиждень 1

Порядок в життя (і голові) не може бути сусідами з нагромадженням мотлохом у вашій оселі. Насамперед наведіть красу і затишок в тому місці, яке ви називаєте будинком. Перегляньте свій гардероб і позбудьтеся від речей, які ви носите, але погано на вас виглядають, або в яких ви давно не виходили в світ, але викинути їх рука не піднімається. Приберіть все пилозбірники, начебто сувенірів, які не приносять вам радості, але викинути рука не піднімається. Застаріла техніка також повинна відправитися в сміття. Ці речі, без справи займають полиці і шафи, гальмують вас і не дають заповнити простір дійсно потрібних речей. Запам`ятайте і такий простий принцип: хочете придбати щось нове, спочатку вичистіть будинок від старого. Старе - застояна енергія, що не дає вам оновлюватися. І не можна відкладати "чистку" на потім. Відразу безжально розпрощайтеся з мотлохом. Те ж стосується і непотрібних файлів на комп`ютері.

Припиніть прокручувати в голові події з минулого. Так, часом думки про минулі події не дають нам спокійно заснути. Боріться з цим простим способом: складіть плейлист з ваших улюблених пісень, які не повертають вас назад в минуле, слухайте цю музику перед сном. Або ж виберіть захоплюючу книгу і читайте. Це корисніше, ніж просиджувати вечора за комп`ютером і телевізором. Хоча б тому, що ви почнете розвиватися і мислити інакше.

Відео: Як ЗМІНИТИ своє ЖИТТЯ за 1 День?

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Коли ви кудись йдете, ваш погляд падає на оточуючих, будь то магазин або кафе. Так навіть у транспорті ми вмудряємося розгледіти кожного пасажира. В голові починається хаос. Вона стрункішою мене, а ось у неї волосся краще, та взагалі одягнена з голочки, ось у тій талія ширше, ніж у мене. Це може тривати нескінченно. Досить. Коли ми порівнюємо себе з іншими, ми себе знецінюємо. Наша самооцінка не просто падає, вона разрушается- ми пригнічені, сумні, погляд погас. Зрозумійте, що без всіх недоліків (які ми самі собі придумуємо), ви були б не собою, а зовсім іншою людиною. Найчастіше для людей, які нас люблять, наші надумані недоліки такими не є. Якщо навчитися їх правильно приймати, вади навіть зіграють нам на руку.

Займайтеся своїм тілом так, ніби це й справді храм. Чудовий, величний храм. Відкиньте думки про те, що це не так. Будь-яке тіло, навіть далеке від ідеалу (за вашим же думку, знову ж), заслуговує любові й уваги - вам в ньому жити ціле життя, чому б не приділяти йому час? Займайтеся спортом, приберіть з раціону шкідливості - це теж в якійсь мірі мотлох, який зупиняє вас. Робіть кожен день якусь приємну процедуру, будь то маски для волосся або особи, купання в гарячій ванні з ефірними маслами. Чи не закликаємо вас змушувати себе полюбити відразу, робіть це поступово, вводите в звичку. І ваше тіло буде вдячна. 

тиждень 2

Відео: Як я змогла змінити своє життя за 21 день. Відгук Римми Васильєвої Віталію Кузнецову

Подумайте про тих людей, які вас оточують. Якщо в перший тиждень ви старанно вичищали мотлох зі свого будинку, зі своєї голови і тіла, то тепер прийшла пора переглянути ваше оточення. Якщо в ньому є люди, після спілкування з якими вам погано і сумно, зведіть з ними спілкування до мінімуму. Люди, які отруюють нас своїм негативом, плітками, скаргами про те, що світ несправедливий до них, вам не потрібні.

Поверніться до своїх захоплень або знайдіть нове хобі. Що завгодно, будь то в`язання, вишивання хрестиком, малювання, або ж танці та співи. Доведено, що заняття улюбленою справою сприяють викиду гормону ендорфіну, що відповідає за нашу радість і емоційний підйом. Чим частіше ми повертаємося до хобі, тим краще ми себе почуваємо і, відповідно, виглядаємо. А чим частіше ми милуємося собою в дзеркалі, тим простіше нам прийняти самих себе, полюбити і не допускати думок про те, що ми собі не подобаємося.

Створіть список ваших планів і мрій. Перечитуйте його регулярно, відтворюючи в голові барвисті образи того, що ви хочете досягти. Наша підсвідомість - дуже хитра штука. Думка, повторена багато разів, осяде в ньому і змінить ваш образ мислення. Ви відразу побачите, що ваші плани вже, в общем-то, не планами, а цілком реальні події, які з вами відбуваються. Та й мрії перестануть здаватися вам чимось недосяжним.  

тиждень 3

Міняємо русло нашого життя за допомогою пари легких прийомів. Спробуйте змінити ваш маршрут з роботи додому, або ж замінити ранкову каву на смачний фруктовий смузі. Адже все наше життя і всі її принади криються в дрібницях. Замість того, щоб завжди йти уторованими дорогами, пам`ятайте, що менш досліджені стежки допомагають оновлювати нашу енергію. Виходьте із зони комфорту. І зона комфорту зовсім не означає місце, де вам добре і зручно. Зона комфорту - підступна звичка, від якої нам важко позбутися. Зона комфорту - страх втратити насиджене місце.

Завершіть всі розпочате, від чого ви постійно ухиляється. Це можуть відкладені проекти на роботі, обіцянки, дані близьким друзям і родичам. Виконайте спочатку все найважче і неприємне, потім переходите до дрібниць. Це допоможе вам навчитися бути більш відповідальною і перестати робити завтра те, що ви могли б зробити сьогодні.

Перестаньте боятися майбутнього. Якщо з питанням минулих переживань ви розібралися, то тепер саме час задуматися про сьогодення і майбутнє. Проживайте кожен день із задоволенням. Однак це зовсім не означає прожити кожен день як останній, в крайності кидатися теж не найкраща затія. Насолоджуйтеся їжею, яку приготували на вечерю, зустрічайтеся з друзями та коханими, читайте прекрасні книги і дивіться чудові фільми. І припиніть боятися того, що в майбутньому у вас чогось не буде, ви чогось не досягнете, щось упустите. У вас є цілий список планів, від вас ніщо не сховається і все, що ви намітили, обов`язково станеться. Є дивовижне висловлювання: "Життя - це не генеральна репетиція". І постійно турбуватися про те погане, що ще так туманно, не дуже-то хороша ідея. 

kickymag.ru