Якщо у вас низька самооцінка

Як підвищити жіночу самооцінку

Низька самооцінка у жінок найчастіше є продуктом громадської думки. Негативні характеристики, почуті від оточуючих, формують занижену самооцінку. І найбільше «дістається», звичайно ж, зовнішності, адже жінці «некрасиво бути некрасивою». Найвірнішим ознакою заниженої самооцінки є невміння приймати компліменти. Будь-яка добра слово, сказане про зовнішні дані, така жінка сприймає як насмішку. При цьому її звичайною реакцією на комплімент є заперечення.
Жінки і молоді дівчата нерідко порівнюють себе з еталонами краси, дивиться з обкладинок глянцевих журналів і телеекранів. Не дивно, що такі порівняння не додають впевненості в собі. Адже красива картинка пройшла спеціальну обробку, а до цього образ моделі був створений стилістом і візажистом, а також перукарем. Ціла команда билася над тим, щоб привести її зовнішність в належний вигляд, і навіть після цього була потрібна обробка фото в Фотошопі. Так чи варто комплексувати з приводу свого зовнішнього вигляду, якщо навіть визнані красуні не можуть обійтися без Фотошопа?

Відео: Завищена і низька самооцінка: що робити?

Що ж потрібно зробити, щоб підвищити свою самооцінку? Необхідно докорінно переглянути своє коло спілкування, гардероб і постійно працювати над собою.

Спілкування. Подумайте, чи немає серед ваших друзів людей, які підривають вашу віру в себе і знижують самооцінку. Якщо такі є, уникайте спілкування з ними. Проводьте час з доброзичливими людьми, які вірять в вас і завжди підтримують.

Відео: занижена самооцінка? І у мене таке було ...

Визначення переваг. Визначте позитивні риси свого характеру і природні достоїнства зовнішності. Випишіть їх на аркуші паперу і перечитуйте кожен раз, коли є потреба в підвищенні самооцінки.

Створення ідеального образу. Подивіться на себе як би з боку і опишіть те, що ви бачите. Наскільки вам подобається цей образ? Хотіли б ви його змінити? Придумайте ідеальний образ себе, помилуйтеся. А тепер увійдіть в свій новий образ і злийте з ним. Подивіться на себе з боку ще раз і відчуйте, що хочете підтримувати цей образ.

Відео: Самооцінка. Як стати впевненою в собі, якщо вас критикують. Влоги Міли Левчук

Гардероб і постава. Оновлення свій гардероб, позбудьтеся від старих речей і одягу, в якій ви відчуваєте себе ніяково. Слідкуйте за поставою, що не сутультесь. Психологи кажуть, що не кожен неврастенік сутулиться, але кожен сутулий - неврастенік. Гарна постава - це ознака впевненого в собі, сильного і рішучого людини.

Не треба порівнювати себе з іншими. Ця звичка зовсім не піднімає самооцінку, адже порівнювати зазвичай виходить не в свою користь. Приміром, у подруги і ноги красивіше, і особисте життя краще склалася. Не потрібно порівнювати, адже завжди буде хтось у кого щось краще. З таких людей можна брати приклад. А от проводити порівняння краще з ... собою. Згадайте, якою ви були ще рік-два тому. Чого ви навчилися за цей час, які хороші риси придбали?

Відсутність негативу в словах. Звикнете говорити про себе в позитивному ключі: «Я зможу», «У мене вийде», «Я найкрасивіша». Уникайте негативних оцінок своєї особистості навіть жартома. Не сваріть себе, особливо в присутності оточуючих. Люди, які вас погано знають, можуть повірити в ваші слова і зробити певні висновки.

Добрі справи. Здійснюйте хороші вчинки. Навіть якщо про них ніхто не дізнається, вони додадуть вам впевненості в собі, адже так приємно відчувати себе сильною людиною, який може надати комусь допомогу. Будьте уважні до родичів і друзів, не проходьте повз бездомних тварин, допомагайте притулкам. Добрі вчинки не залишаються непоміченими, вони акумулюються і обов`язково повертаються у вигляді несподіваної допомоги або подарунків долі.

Олена Власюк спеціально для http://otebe.info/

Ще статті:
Як знайти друзів, якщо їх немає
Як позбутися від ревнощів
Як навчитися красиво говорити