Як навчитися бути оптимісткою

Відео: Як бути оптимістом

Як стати оптимісткою

Бути оптимістом набагато краще і приємніше, ніж песимістом. І справа навіть не в тому, що за даними медичних досліджень оптимісти мають набагато краще здоров`я і живуть довше. Все питання в тому, ЯК вони живуть. Які б труднощі не підкидала їм доля, вони не сумують. Їх життя осяяна посмішкою і поруч з ними навіть стає веселіше. Оптимісти вміють знайти позитивне в будь-якій ситуації і вийти з неї з гордо піднятою головою. Погодьтеся, це набагато краще, ніж вмиватися сльозами з приводу чергової дрібної неприємності. Створюється враження, що саме життя оптимісти не сприймають надто серйозно і йдуть по ній як би граючи. Їх світ - це одна велика гра, де головні ролі належать їм. Деякі з них навіть не претендують на виконання будь-яких ролей в цьому спектаклі під назвою «життя». Вони займають позицію спостерігача, і на всі події, що відбуваються «на сцені» дивляться із залу для глядачів, не надто залучаючись до гармидер, затіяну акторами.

Відео: Група довіри. З песиміста в оптимісти

Песимістам доводиться не так легко. Вони не вміють забувати про погане, пестять і плекають свої образи, невдачі і дрібні помилки. Перебуваючи завжди в курсі того, що все погано, вони перестають помічати приємні сторони життя. А ще, вони забувають про свої успіхи так швидко, що повністю втрачають їх з поля зору. Через це їм здається, що у них нічого не виходить і все просто-таки валиться з рук. На тлі цього будь-яка прикра дрібниця у вигляді запізнення на зустріч або зламався нігтя служить черговим підтвердженням жорстокості світу і власної безпорадності. Залишається тільки нарікати на світову несправедливість, шкодуючи себе, що песимісти і роблять. Тільки от самі вони дуже втомлюються від такого сприйняття життя. Спілкуючись з оптимістично налаштованими людьми, песимісти швидко розуміють, що їх власна модель поведінки нічого доброго їм не несе. Напевно, кожен песиміст хотів би стати оптимістом. Що ж робити для того, щоб стати оптимістом?

Невдачі як життєвий досвід. Будь-яка подія в житті людини дається йому для вилучення життєвого досвіду. Саме воно ніяк емоційно вирізняються. Оцінку того, що відбувається дає сама людина. Виходячи з цієї оцінки, він реагує на неї з тієї чи іншої емоцією. Одна і та ж ситуація може бути сприйнята абсолютно по-різному. Наприклад, людина, що спізнився на автобус, може сказати собі, що запізнення - це однозначно погано, і почати турбуватися. А може сказати собі, що це навіть добре, можна пройтися пару зупинок пішки з користю для здоров`я. Щоб стати оптимістом, сприймайте будь-яку ситуацію, що виникла як життєвий досвід зі знаком «+».

Відео: Брайан Трейси, 7 важливих якостей оптимістів

Женіть погані думки геть, акцентуйте свою увагу на хороші події. Прагніть знайти щось хороше у всьому. Слідкуйте за своєю мовою, уникайте негативу. Якщо вже так сталося, що розмова перейшла в мінорний русло, спробуйте вийти на позитив, закінчивши промову на веселій ноті.

Хваліть себе за будь-який хороший вчинок, кожну свою маленьку перемогу. Якщо у вас зовсім немає такої звички, можна завести блокнот або зошит, куди всі ці приємні речі і записувати.

«Хто винен?» І «Що робити?». При виникненні неприємних ситуацій не шукайте винних. Пошук винних - це прерогатива песимістів. Замість того, щоб шукати «офірного цапа», займіться вирішенням самої проблеми. При цьому не забувайте, що турбуватися з приводу її виникнення не треба, це ж цінний життєвий досвід.

Як знайти рішення в складній ситуації? Якщо вам здається, що проблема величезна, і вирішити її немає ніякої можливості, не поспішайте з висновками і не впадайте в паніку. Спробуйте знайти три шляхи для її вирішення. Спокійно обдумавши кожен варіант, ви виберете найоптимальніший, знаючи, що в запасі у вас є ще два способи.

Відео: Оптиміст як стати Оптимістом

Реальні цілі - реальні результати. Причиною невдоволення собою може бути постановка недосяжних цілей. Скажімо, схуднути за тиждень на 10 кг буде дуже складно. А ось якщо змінити термін, за який потрібно схуднути, то все буде реально. Щоб не звинувачувати себе в невдачах, ставте реальні цілі.

Оточуйте себе життєрадісними людьми. У колі песимістів, хто в жалобі на важку долю, стати оптимістом так само складно, як прийняти чернечий постриг в нічному клубі. Шукайте суспільства веселих людей, і вони допоможуть вам непомітно «перевтілитися» в справжнього оптиміста.

Ще статті:
Як правильно реагувати на критику
Як відрізнити закоханість від любові
Ази ораторського мистецтва