Як полегшити біль при місячних домашніх умовах

Питання, як зменшити біль при місячних, встає хоча б раз на місяць у 60% жінок. Болі в животі при місячних для деяких стали справжньою катастрофою. Жінки не просто втрачають на кілька днів працездатність, іноді падають в обморок, вдаються до найсильнішим знеболюючим, викликають додому швидку допомогу.

Багато жінок чекають «цих днів» зі здриганням, заздалегідь готуючи ліки, і так страждають довгі роки, причому не в силах нічого змінити, адже не завжди бої при місячних або як їх правильно називають - альгоменорея, викликані захворюваннями, досить часто це закладено в природі самої жінки. Але полегшити стан можна, потрібно пробувати якісь методи підійдуть, адже організм у всіх різний.

Біль під час місячних - причини

Альгоменорее, хворобливі місячні, гінекологи поділяють на первинну, коли з самого початку у дівчини цей процес завжди проходить з болем, і вторючную, коли біль виникає у жінок після 30-ти, в зв`язку з різними захворюваннями і не тільки в гінекології. Взагалі хворобливі місячні можуть бути викликані багатьма причинами:

• Одна з основних - занадто сильне скорочення матки іноді викликане великою кількістю вироблюваних простагландинів, речовин подібних гормонів.
• Інфекційно-запальні захворювання
• Збої в ендокринній системі
• Різні аномалії в розвитку статевих органів
• Порушення роботи нервової системи
• Проблеми з роботою статевої системи
• Гормональний збій
• післяопераційний період
• викривлений хребет
• Варикозне захворювання вен
• Недорозвиненість статевих органів або молочної залози
• спадковість

Не завжди цей період обмежується тільки болем в низу живота. Іноді «в доважок» йдуть не менш неприємні відчуття:

• нудота,
• запаморочення,
• блювота,
• діарея,
• підвищення температури,
• тахікардія,
• підвищення артеріального тиску,
• непритомність.

При такому широкому розмаху причин, які викликають болі при місячних не відбутися одним візитом до гінеколога, тут потрібно пройти комплексне обстеження, починаючи з терапевта і закінчуючи психотерапевтом. Так з більшою ймовірністю можна буде виявити причину болю і перестати мучитися з місяця в місяць.

Як зменшити біль при місячних

Всі описані нижче способи не є панацеєю або універсальним засобом. Всі ми різні і потрібно пробувати, комусь допоможе один спосіб, кому-то кілька. Але всі ці способи потрібно застосовувати тільки після того, як ви виключіть розвиток в організмі патологій або хвороби. В іншому випадку вам на початку потрібно буде позбутися від причини, а наслідок, тобто больові відчуття під час місячних, зникнуть самі собою.

Фізичні вправи, заняття спортом

Ви скажете, коли сильно болить, не до спорту? А ви спробуйте. трохи походіть, зробіть пробіжку в сквері перед будинком, сходіть в басейн поплавати. Ви відразу ж помітите поліпшення, мозок відволікається від болю, не концентрується на ній, та й хоч якісь навантаження допомагають зняти спазми. Є кілька вправ, які можна спробувати для зниження больових відчуттів:

1. Ляжте на живіт, долонями упріться в підлогу, підніміть верхню частину тулуба, як можна більше прогинаючись у спині.
2. Сядьте в позу лотоса (по-турецьки), починайте зводити-розводити коліна.
3. Встаньте на лікті і коліна, голову опустіть вниз, піднімайте-опускайте таз.

живлення

Багатьма жінками помічено, що болі при місячних посилюються при переїданні. За кілька днів почніть є легку їжу, як можна більше пийте овочевих і фруктових соків. Хоча б на час забудьте про солодощі, здобу, жирної, пряної і дуже солоною їжі.

Найчастіше болі під час місячних виникають при нестачі магнію, кальцію і калію, вам просто необхідно робити упор на продукти, в яких ці мікроелементи містяться. Можна поприймати БАДи або вітаміни, особливо багатьом допомагає Аевіт.

Прийом медичних препаратів

Зняти або хоча б полегшити біль допомагає багато спазмолітиків або протизапальних медикаментів. Якщо ви знаєте, що скоро вам доведеться кілька днів мучитися, покладіть на всякий випадок один з них в сумочку і носите завжди з собою, іноді від болю деякі непритомніють прямо на вулиці, якщо під рукою немає ліків.

• Но-шпа
• спазган
• Нурофен
• ібупрофен
• Найз
• Кеторол
• кетанов
• бутадион
• папаверин
• анальгін
• баралгін
• темпалгин

Деякі з них мають побічні ефекти, впливають на роботу шлунково-кишкового тракту або нервову систему. До речі, про нервову систему, якщо перед приходом місячних, крім болю вас переслідує пригнічений стан, нервозність, депресії, тоді варто сказати про це гінеколога і вам призначать седативні препарати, що покращують самопочуття.

Ще один спосіб полегшити біль за допомогою медичних засобів - це прийом протизаплідних таблеток для щоденного прийому. Хоча вони і мають безліч побічних ефектів, але добре знімають біль і регулюють менструальний цикл. Найчастіше їх призначають при первинних болях в період менструацій.

• регівідон
• Овідон
• Антіовін
• Ярина
• Трізістон

Проти болів при місячних гінекологи так само призначають протизаплідні пластирі або гормональні уколи, які робляться одноразово. Принцип дії у них такий же, як і у таблеток.

Нетрадиційна медицина

Якщо немає ніяких серйозних захворювань, що викликають болі внизу живота при місячних, і немає протипоказань, лікарі можуть призначити фізіопроцедури, їх добре поєднувати з прийомом вітамінів. Електрофорез робиться зазвичай за кілька днів до початку місячних.

Деяким допомагають такі способи, як герудотерапия, голковколювання, масаж. Іноді жінки для полегшення застосовують гіпноз або заняття йогою, медитації. Всі ці кошти можна поєднувати і підбирати, тестувати, що більше підходить для вашого організму.

Полегшення болю при місячних за допомогою народних засобів

Народними засобами потрібно користуватися акуратно, тому що в деяких випадках ви можете не тільки не отримати результату, але і погіршити становище. Деяким, наприклад, допомагає тепла грілка на низ живота або тепла ванна. Але тепло потрібно строго дозувати, максимум 15 хвилин, інакше можна викликати маткова кровотеча.

Іноді при болях допомагає так звана поза ембріона, для цього ляжте на бік, підтягніть коліна до підборіддя і обхопіть їх руками. на живіт в цей момент можна покласти теплу грілку.

Іноді досить просто не рухатися кілька годин, просто полежати повністю розслабившись під теплою ковдрою.

У деяких випадках допомагають теплі і ароматні трав`яні чаї з трав, що знімають запалення, тільки не варто додавати в них чорний чай, адже він містить кофеїн, який тільки додає напруги спазмів. Підійдуть чай з листя малини, імбирний, з материнки і чебрецю, добре допомагає імбирний напій, заварений свіжий корінь імбиру з додаванням кориці і меду.

У рідкісних випадках допомагають прикладена до низу живота грілка з льодом, але тут треба бути акуратніше, щоб не застудити придатки, аплікації з блакитної глини, яка виділяє магнітні хвилі, що знімають спазми. Іноді жінки просто вступають в статевий акт, щоб зняти спазми і втихомирити біль.

Поради при болях в період місячних

Постарайтеся переглянути своє харчування повністю, можливо у вас просто брак якихось вітамінів або мікроелементів. Починайте приймати вітамінні комплекси.

Якщо у вас все ще є шкідливі звички, відмовтеся від них. Куріння як жодна інша звичка, дуже сильно діє на жіночий організм. Старіють і руйнуються клітини, обвисає шкіра, всі внутрішні органи, в тому числі і репродуктивні, починають страждати.

Болі, які не припиняються навіть після прийому ліків, або затихають на час, повинні серйозно насторожити вас. Якщо ще й з`являється сильна кровотеча, то немає сенсу відкладати візит до лікаря або навіть викликати швидку. Це може бути ендометріоз, міома, фіброма, запалення придатків, рак шийки матки. Тоді просто необхідно здатися гінеколога.

Хворобливі місячні, відео