Болі в спині під час вагітності

Відео: Причини і вправи при болю в спині під час вагітності

практично кожна вагітна жінка скаржиться на те, що у неї дуже сильно болить спина. Якщо причина в даній ситуації цілком зрозуміла, то не ясно, як зробити так, щоб зменшити цю біль в спині. Хоча біль практично нічим не відрізняється від звичайної і не завжди вона така страшна, як описують її вагітні жінки. Це нормальний процес зміни організму, так як всередині неї розвивається плід, якому потрібно все-таки більше місця. І якщо вас хвилює ця біль, то не потрібно вдаватися до пігулок, так як ви нашкодите в першу чергу своїй майбутній дитині. Тут важливо знати, як полегшити собі страждання, а не покалічити ще не народженої дитини. Давайте для початку розглянемо причини того, що у вас почала боліти спина. Зазвичай у вагітних болю з`являються ближче до шести місяців, коли плід вже досить виріс і продовжує розвиватися. Саме тому, ви більш чітко відчуваєте біль в спині, тому що навантаження на вашу спину збільшується.

Якщо біль іншого характеру, то тут вже може бути зовсім інша причина. Наприклад, можуть бути такі захворювання, як:

• захворювання нервової системи, тобто радикуліт або грижа. Все може бути, тому не варто ігнорувати вашу біль в спині, навіть якщо вона не значна.
• ви могли защемить нерв, а це набагато болючіше і проходить дуже довго. При защемленні, зазвичай відчувається біль в лопатках, а точніше між двома лопатками. Причиною може бути навіть банальне переохолодження, або ви не правильно підняли якийсь вантаж або ж навіть не правильно встали.
• також причиною болі у спині, може бути і хвороба нирок. Це буває рідко, але все ж буває і навіть під час вагітності, ви можете придбати собі таке захворювання.
• або ж у вас хвора підшлункова, що ще гірше в такому випадку.

Відео: Біль в спині при Вагітності. Набряклість Ніг. Як Усунути? Остеопатія. каже ЕКСПЕРТ

Зазвичай ризикують тільки ті жінки, у яких спостерігалося раніше проблеми з хребтом.

Якщо біль дуже яскраво себе проявляє, то зволікати ні в якому разі не можна, варто відразу ж звернутися до лікаря. Так як це може мати негативні наслідки не тільки для дитини, але і загроза життю майбутній мамі. У яких випадках потрібно негайно телефонувати до лікаря?

Відео: Вправи для спини під час вагітності & Exercise for back pain during pregnancy

• якщо ваша біль дуже сильна і з часом постійно збільшується
• якщо ви випадково травмували спину
• якщо разом з болем додалася ще й температура
• якщо ви не відчуваєте ніг і вони постійно німіють.
• якщо з болем в спині з`являються будь-які інші не приємні відчуття.

Але якщо у вас все-таки визначили звичайну біль, яка властива практично всім жінкам під час вагітності, що ж робити, щоб вгамувати біль?

• перше що вам потрібно зробити, це навчитися правильно, тримати спину. Особливо це корисно, для того щоб центр ваги трохи змістився і майбутній матусі буде набагато легше. Вам потрібно намагатися постійно тримати спину рівно, коли ви ходите, стоїте і навіть коли сідаєте на пару хвилин, все одно спину обов`язково повинна бути рівною. Якщо вам потрібно простояти невелику кількість часу, то знайдіть місце, де ви спалите ногою впертися. Тим самим ви робите собі легше. Всі предмети, з якими ви як-небудь пов`язано, повинні бути для вас простими і зручними. А для кращого ефекту, коли ви сядете, під спину можна покласти подушку, що тимчасово втихомирить біль.
• Друге, це взуття. При покупці взуття важливо купити таку, в якій ви будите відчувати себе комфортно. Та й пам`ятайте, взуття на підборах зробить вам тільки гірше, так що легше купити звичайні черевики, кросівки і т.д. зі спеціальними устілками, це не обов`язково звичайно, але бажано.
• третє - це бандаж. Бандаж, це досить корисна річ, для жінок, які не люблять переносити біль в спині. Він створений для того, щоб утримувати м`язи спини в тонусі, при цьому, не даючи спині хворіти. Так як практично все навантаження, він бере на себе. І спина жінки просто відпочиває.
• четверте. Не бажано, навіть можна сказати, настійно рекомендуємо не піднімати нічого важкого під час вагітності, будь це на першому або останньому місяці. Всі обмеження, вам повинен вказати ваш лікар. Головне, що навіть якщо вам все-таки потрібно підняти той чи інший предмет і іншого виходу немає, то робіть це в положенні присівши навпочіпки, навіть можете стати на коліна якщо потрібно. Головне не травмувати свою спину, а все інше дурниця.
• п`яте. Це не менш важливо, ніж правильно ходити. Спати потрібно тільки так, як буде вам зручно і не буде після цього боліти спина. Але якщо спати на спині, то це не дуже корисно для вас. Але якщо тільки в такому положенні вам стає легше, то спите так і ніяк інакше.
• шосте - Тренування. Як не дивно, але фізкультура відмінно допомагає позбутися від болю при цьому ще й зміцнити всі м`язи спини. І це потрібно робити і до вагітності і після того як народили. Але це можна робити тільки тоді, коли вам дозволив лікар і вашим організмом все гаразд.
• сьоме - Це відпочинок. Тобто потрібно займатися активною діяльністю, а й відпочивати теж потрібно. Якщо є хоча б півгодини або годину відпочити, прилягти поспати, то не зволікайте і лягайте. Особливо корисний сон в останні місяці вагітності. Але і занадто довго теж спати не можна, так як в майбутньому це позначиться на вашій витривалості. Тобто сил буде менше, робота легкої, а вам буде здаватися, що це не посильна праця.
• восьме - Це масаж. Легкий масаж спини, ще нікому не шкодив, а навпаки, він розслабляє м`язи і спина припиняє боліти. По крайней мере, це допомагає, не всім звичайно, але спробувати варто. Якщо навчиться робити масаж не надто нав`язливо, то під час сутичок він рятує і допомагає з меншим болем перенести нестерпну біль.

Але пам`ятайте єдине, що якщо біль і після таких прийомів не проходить, то це привід піти до лікаря. Не варто чекати, поки стане ще гірше. Ризик тут ні в якому разі не потрібен.