Комплексний підхід в лікуванні депресії

Як лікувати депресію? Вихід з депресивного стану пов`язаний з багатьма факторами. Це і правильно підібрані антидепресанти, і курс психотерапії, і інший погляд на життя, і раціональне харчування. Справитися з депресією допомагають навіть спеціальні трав`яні збори. Важливий комплексний підхід. Але про все по порядку.

Лікування депресії у фахівців

Трапляється, людина заходить в такий емоційний тупик, що допомогти вийти з нього може тільки лікар. У медичній практиці для боротьби з депресивними станами використовуються наступні методи:

1) Лікарські препарати.

Для лікування депресії застосовуються антидепресанти. У розпорядженні лікаря досить багато препаратів цієї групи. Для кожного пацієнта вони підбираються індивідуально. Причому успіх залежить не тільки від знань і досвіду фахівця, але і від самого хворого.

Пацієнту необхідно співпрацювати з лікарем, докладно розповідати про всі симптоми, описувати дію тих або інших ліків. Адже в ході лікування іноді доводиться міняти препарат, коректуючи медикаментозну терапію.

2) Психотерапія.

Це не тільки спеціальні психотерапевтичні прийоми, але і регулярний контакт з хорошим фахівцем. Навіть звичайна бесіда з хорошим доктором може полегшити стан пацієнта. Нехтувати цією обставиною не варто. Не потрібно боятися «душевних» розмов зі сторонньою людиною. Це сторонній - лікар. Він знає, про що питати і що говорити.

Як лікувати депресію: міняємо спосіб життя

Боротьба з депресивним станом починається з розуміння того, що світ зовсім не загрожує Вам. Він залишився колишнім. Змінилося Ваше сприйняття. Особливо часто так проявляється післяпологова депресія, лікування якої залежить від уміння долати труднощі. Ось деякі прийоми, які допоможуть по-іншому поглянути на навколишні речі:

• ділите масштабні проекти на кілька дрібних завдань-не перенапружуйте і розподіляйте навантаження;
• не закривати від оточуючих, не замикайтесь- йдіть до рідних, близьких, друзям- намагайтеся з їх допомогою відволіктися від проблем;
• підберіть собі хобі;
• займіться спортом;
• регулярно хваліть себе, підвищуйте самооцінку;
• частіше радуйте себе і винагороджуйте (влаштовуйте маленькі свята, купуйте милі дрібнички, нові предмети гардероба).

Пам`ятайте, маленька радість - це шлях до великого щастя.

Продукти-антидепресанти

Справитися з похмурим настроєм і негативним поглядом на життя допоможуть наступні продукти:

• банани, гіркий шоколад, тверді сорти сиру (вони містять речовини, які підвищують настрій, викликають радість і щастя);
• насіння (вони заспокоюють нервову систему, знімають стрес);
• тушка лосося (містить масу жирних омега-3 кислот, які активно борються зі стресами);
• вівсяна каша, перець чилі (підвищують життєвий тонус, активність).

Ще раз нагадуємо: тільки комплексний підхід допоможе впоратися з депресивним станом. Нерозумно сподіватися тільки на кілограми бананів або мішки насіння соняшнику. Раціональне харчування - це гарна підмога для швидкого одужання. І тільки.

Боремося з депресією за допомогою трав

Існують чудові народні засоби, які заспокоюють нервову систему, нормалізують сон.

1. Приготуємо трав`яний порошок з шишок хмелю (дві пучку) - квіток ромашки, меліси і валеріани (по одній пучку кожної рослини). Дві столові ложки порошочка заварюємо двома склянками окропу. Наполягаємо хвилин п`ятнадцять. Потім проціджуємо. П`ємо настій протягом дня невеликими порціями. Користуємося рецептом сім днів.

2. Беремо півсклянки подрібнених білих гладіолусів і дві столові ложки рубаною білої фіалки. Заливаємо квіткову суміш склянкою води. Ставимо в темне місце на вісім днів. Наполігши визначений термін, додаємо чайну ложку соди. Приймаємо настій три рази на день. Пити його рекомендується за півгодини до їжі по столовій ложці.

3. Протягом дня випиваємо багато свіжого морквяного соку. Такий засіб сприятливо впливає на нервову систему.

4. Готуємо настоянку з меліси (десять грам сухого листа), подрібненої цедри одного лимона, насіння товченого коріандру (одна пучку), кореня аптечного дягелю (один грам в подрібненому вигляді), двох бутонів сушеної гвоздики і меленого горіха (пучку). В якості основи беремо літр горілки. Суміш наполягаємо два тижні. Додаємо в чай по столовій ложці.

5. Приймаємо заспокійливі ванни з квітами мирта. Додаємо їх в чай. Кілька разів в день розтираємо в руках листочки. Сушений мирт можна покласти в мішечки і розвішані їх по дому.

Справитися з депресивним станом можна. Потрібно тільки взяти себе в руки. І неважливо, дипрессия або депресія трапилася, Ви зможете її перемогти.