Як пережити розрив відносин і стати сильніше

Отже, це сталося: ви вирішили розлучитися. І неважливо, з чиєї вини або наполяганням це сталося, вам обом доведеться шукати для себе способи, як пережити розрив відносин. Це завжди непросто, і звичайно потрібно якийсь час, щоб вляглися емоції, і свіжа душевна рана хоч трохи затягнулася. Хочете дізнатися, як впоратися з цим випробуванням без сторонньої допомоги? Тоді ви потрапили на потрібну сторінку, і наша стаття як раз для вас. 

етапи

На жаль, ніщо не вічне під місяцем ... в тому числі, і романтичні відносини. Як би красиво вони не починалися, рано чи пізно проза життя бере своє. За довгу історію людства вже не одна любовна човен безславно розбився об повсякденний побут, так що, ви далеко не самотні в своєму розчаруванні.

Так чи інакше, але вам доведеться пройти через кілька загальних етапів, які зазвичай супроводжують розрив відносин дівчини і хлопця. Існує кілька версій щодо того, як довго триває період переживань після розставання з коханою людиною: у одних це з розрахунку по одному тижню за кожен місяць спільного життя, у інших - рівно вдвічі менше, ніж тривали самі відносини. Буває, що у кого-то він затягується і до 6 місяців. Все індивідуально, звичайно, є кілька найбільш часто зустрічаються стадій, через які проходить практично кожна покинута жінка. На них коротко і зупинимося.

Стадія 1: Це не може бути правдою!

Перше, що вас накриває з головою, це стрес і особисті уявлення повірити, що це відбувається саме з вами. Вам весь час здається, що ви спите, і це просто кошмарний сон, від якого дуже хочеться скоріше прокинутися. Психіка просто не справляється з навалилися на неї емоційним випробуванням, тому тіло інстинктивно намагається «втекти» від цієї нестерпної для вас реальності. Цим пояснюється відхід багатьох жінок в незвично тривалий нічний сон, не властивий їм зазвичай, і стан сомнамбули в денний час. Це природна реакція організму, який намагається таким способом «захистити» вас від хворобливих душевних переживань. Нерідко цей період взагалі геть випадає з пам`яті жінки, і вона сама потім не може згадати, як жила і що робила в ті дні.

Стадія 2: Хто винен?

Однак, нескінченно бігати від реальності все одно не вийде. І одного разу вам доведеться визнати факт розриву. Тоді на зміну колишньому заперечення приходить спроба розібратися (хоча б для себе), в чому ж причини розриву відносин, що до нього призвело, і хто в цьому винен? Звичайно, найпростіше звалити всю провину за те, що трапилося на свого колишнього. Іноді під підозру потрапляє якась спільна знайома, з якою жертва намагається зробити «цапа-відбувайла». Так чи інакше, рідко хто в такій ситуації усвідомлено бере всю відповідальність на себе. Втім, і такі мазохістки серед кинутих жінок іноді зустрічаються.

Коли загальмований стан відчуженості проходить, на зміну йому нерідко приходить злість і пекуче бажання якось помститися або насолити своєму кривдникові: наприклад, написати щось образливе незмивною фарбою на передньому склі його машини. Деякі впадають в іншу крайність і починають звинувачувати в розриві відносин з коханим тільки себе. Ні до чого хорошого подібне самобичування, зрозуміло, не призводить, а лише підсилює і поглиблює вашу і без того похитнулася віру в себе. Всі ми не без гріха, і в спільних відносинах кожен їх партнерів повинен в рівній мірі приймати іншого таким, яким він є. Це і є прояв справжньої любові, без якої жоден шлюб не може стати щасливим.

Стадія 3: А може ми погарячкували?

Минуло ще якийсь час, бурхливі емоції відвирувала і вляглися, і залишилося тільки відчуття порожнечі в тому місці у вашій душі і життя, яке раніше займав дорогою вам людина. Вам стає сумно і тоскно, бо вам не вистачає його. І в голову починають закрадатися зрадницькі думки про те, а не погарячкували ви в своєму бажанні прогнати (або відпустити) коханого? Може, не все ще втрачено, і колишнє щастя можна якось повернути? У цей період важливо не замикатися в собі і не тиснути всередині свої почуття і сльози, якщо вони просяться назовні. Чи не збираєте їх усередині, дайте їм вихід! Це цілком зрозуміле бажання оплакати втрату і відхід з життя (в даному випадку, з вашого життя) когось важливого. Звільнившись від цього емоційного вантажу, ви з часом відчуєте відчутне полегшення.

Стадія 4: Що далі?

Рано чи пізно ви вичерпаєте запаси солоної води в своєму організмі і одного разу ніби прокинеться від свого забуття. Одним прекрасним ранком ви раптом виявите, що життя навколо триває, а ви якимось чином опинилися за її бортом. Пори року за вікном, як і раніше змінюють один одного, і навколишні вас люди продовжують мирно займатися своїми повсякденними справами. Це означає, що ви вже готові повернутися в їх стрункі ряди. Забирайтеся скоріше зі свого кокона і відвідаєте рідних, старих друзів або навіть обзаведіться новими знайомими. Привніс у своє життя свіжий струмінь, впустіть в неї щось нове, це допоможе вам швидше забути сумне минуле.

Стадія 5: Робота над помилками

Минуло ще якийсь час, ваше життя більш-менш налагодилася, і все, що трапилося з вами, стало вже не таким болючим. Ось тепер варто сісти і спокійно поміркувати, пошукати об`єктивну відповідь на питання, що ж привело ваші щасливі колись відношення до такого сумного і гіркого фіналу. І якщо в цей момент ви зможете залишитися до кінця чесною з собою, то, швидше за все, визнаєте, що в такому результаті була певна частка як його, так і вашої провини. Як відомо, людям властиво помилятися, тому не виключено, що ваші стосунки були однією з таких помилок, тому, розлучившись, ви вчинили правильно, давши один одному другий шанс знайти і знайти своє щастя з кимось іншим.

Хто ініціатор?

Розлучатися з коханим завжди боляче, але ступінь цього болю, як виявилося, залежить від того, хто став ініціатором розриву.

Якщо кинули вас, зберігайте розсудливість і утримайтеся від дій, про які тому будете шкодувати. Зрозуміло, що це дуже прикро і боляче, коли вас відкидають. Ви впадаєте у відчай і зліться, сумуйте і переживаєте втрату. Це нормально, дозвольте собі пережити всі ці почуття, але не залипає в них. Чи не вважайте це виявом своєї слабкості. Повірте, спроби зберегти зовнішню силу і невразливість, віднімуть у вас набагато більше дорогоцінних сил і здоров`я.

Так, можливо, ваше самолюбство буде зачеплено тим фактом, що кинули саме вас, але не списуйте всю провину тільки на свої недоліки, пам`ятайте і про свої достоїнства. Чи не опускайтеся до стану жертви. Віддайте чоловікові привілей приймати відповідальні рішення.

Якщо рішення кинути іншого прийняли ви, що не жалкуйте про свій вчинок. Залишайтеся твердої в своєму рішення, адже якщо ви це зробили, значить, вас щось не влаштовувало в цих відносинах. Навіщо ж продовжувати мучити або ламати себе, підлаштовуючись під бажання кого б то не було? Не виключено, що вас буде відвідувати нав`язлива думка про те, що ваш партнер на подив (для вас) легко прийняв ваше вольове рішення і не спробував нічого зробити, не пішов на компроміс, щоб зберегти ваші відносини. Вам зараз набагато важливіше виграти час для того, щоб остаточно прийти в себе.

Найдієвіші способи заповнення порожнечі

Отже, всі болючі переживання і «розбори польотів» позаду, треба рухатися далі. Почніть з відновлення гармонії всередині себе самої. Це допоможе вам накопичити запас нових душевних ресурсів. Не прагніть якомога швидше заповнити «святе місце» у вашому серці кимось новим. Дайте собі перепочинок. Всьому свій час! І щоб полегшити вам завдання, ми пропонуємо вашій увазі кілька простих способів, як пережити розрив відносин з коханою:

• Чи не ховайтеся за маскою жертви

Не опускайте до жалості до себе і не дозволяйте оточуючим жаліти вас. Це тільки зміцнить в вас комплекс неповноцінності і буде несвідомо підгодовувати вашу тиху ненависть до вашого колишнього. Не дозволяйте собі перебувати в стані «бідна я, нещасна» і на цій простій підставі пускати своє життя під укіс ". Живіть повноцінним життям, стежте за собою і домом, балуйте себе час від часу.

• Спаліть мости в минуле

Не піддавайтеся спокусі зробити перший крок до примирення і не шукайте нових відносин з колишнім чоловіком. Не обманюйте себе: розбита і склеєна чашка не дзвенить, як раніше. Не зависає в ностальгії і слізних спогадах про щасливе минуле. Ви ж уже зробили всі необхідні висновки і добре засвоїли пройдений урок. Не повторюйте одну й ту ж помилку. Просто продовжуйте жити, впевнено перебуваючи в Тут і Зараз.

• Займіться танцями або музикою

Дозвольте своєму тілу відчувати себе живим. Дайте йому можливість вільно висловлювати те, що воно відчуває, через рух. Просто рухайтеся під улюблену музику, коли вам цього захочеться. Це відчуття свободи допоможе вам звикнути до нових умов життя без постійної присутності в ній когось ще.

•  Більше читайте, дивіться кіно

Займіть свій розум чимось корисним, переведіть його увагу з своїх сумних роздумів на щось більш позитивне. Рушайте в захоплюючу подорож з героями якої-небудь книги або кінофільму, поживіть трохи їх життя і пристрастями. Однак, у всьому потрібно знати міру, постарайтеся не тікати надовго в цей паралельний світ чужого життя, повністю відключаючи і забуваючи про свою власну.

• Частіше спілкуйтеся з людьми

Не сидіть вдома в гордій самоті. Забирайтеся в соціум, спілкуйтеся з живими людьми, цікавтеся тим, що відбувається в їхньому житті. Спілкуючись з подругами, не зациклюйтеся на банальному перемивання кісточок самі знаєте кому. Обговорюйте різні інші теми. Повірте, в навколишньому вас світі предостатньо набагато більш цікавих тем для спілкування.

•  Чи не заривайтеся з головою в роботу

Робота - справа хороша, і багато хто розцінює її як прекрасний засіб скоріше забутися після недавнього розриву відносин. І це спрацьовує. Цікава робота допоможе вам знову відчути свою власну цінність і дасть вам можливість проявити себе в чомусь корисному. Тільки будьте обережні, щоб не заповнювати роботою все у вас частину життя ..

• Не заводьте нову інтрижку тільки з дріб`язкової помсти

Будьте розсудливі і не намагайтеся нікому нічого доводити, особливо тому, що вас кинув. Нічого хорошого, крім спустошення і розчарування, подібні швидкоплинні романи заради помсти вам не принесуть. А якщо вам так неодмінно потрібно дарувати комусь свою ласку і турботу, заведіть кішку або собаку. Вони будуть щасливі скласти вам приємну компанію «довгими зимовими вечорами», а про їх природної подяки і вірності за вашу турботу і так все відомо. Звичайно, ніякої домашній вихованець не замінить коханого чоловіка, але він напевно зможе втішити вас в очікуванні нової зустрічі з більш гідним кандидатом на ваше серце.

• Дайте вихід своєї творчої енергії

Хобі - ще одне відмінний засіб від можливої депресії, без якої просто одиниця вдається пережити розрив відносин. Займіться тим, чим вам завжди хотілося, але на що у вас раніше не вистачало часу або сил. Здійсніть свої дитячі мрії. Відчуйте себе по-справжньому творчою людиною, дайте вихід своєї самореалізації. Не виключено, що саме в цьому приємному і улюбленому для вас занятті ви зустрінете свою нову любов, з якою у вас вже буде багато спільного.