Як доглядати за ногами в домашніх умовах

Шановні жінки, я рада новій зустрічі з вами на сторінках мого блогу. Так вже виходить, що домашній догляд за ногами актуальне в будь-який час року - і влітку, і взимку, і восени.

На сторінках блогу вже є багато статей на цю тему, але, виявляється, тема догляду за пяточками і взагалі за ногами схвилювала багатьох красунь, які перейшли 40-річний вік, тому, продовжимо розглядати методи боротьби з натоптишами, набряками, мозолями і тріщинами на п`ятах і пальчиках ніг.

Проблема 1 - варикоз

Як же страждають наші ніжки від варикозного розширення вен! Лікувати цю недугу можна в домашніх умовах. Нерідко таке лікування може виявитися дуже ефективним, якщо провести цілу систему процедур, не нехтуючи також і рекомендаціями вашого доктора.

Зцілення не наступить, якщо не проводити наступні заходи:

- Спеціальна гімнастика, ходіння пішки, плавання,
- Носіння білизни, створеного спеціально для лікування варикозу,
- Застосування природних препаратів у вигляді компресів, використання відварів з трав і багато чого іншого.

Гімнастика при варикозі

1. Ходіння на носочках протягом 5 хвилин.
2. І. П. - сидячи на підлозі. Зігніть ногу в коліні і піднімайте її вгору, пускайте вниз, зробіть так 13 разів спочатку однією, потім іншою ногою.
3. Присідання - 15 разів.
4. Встаньте на носочки і різко опустіться на п`яти -15- 20 разів.
5. Встаньте ззаду стільця зі спинкою, тримайтеся за спинку. Ноги розставте на ширину приблизно 60 см, повільно присідайте - 20 разів.
6. Найефективніше вправа - «берізка». Ляжте на спину, «встаньте» на лопатки, підніміть ноги так високо, як тільки зможете, а корпус притримуйте руками. Три підходу забезпечать відтік крові.
7. Тримати ноги в піднесеному стані, наприклад, на спеціальній подушці або валику - 15 хвилин.

Проблема 2 набряки на ногах

При набряках ніг: наріжте картоплю тонкими пластинами, обкласти отечное місце, забинтуйте на 2 години. Таку процедуру можна повторювати стільки, скільки у вас є часу. На горбки вен можна прикладати колечка червоних помідорів.

Зробіть прохолодну ванночку, яка за кілька секунд зніме втому ніг або потріть кубиком льоду припухлі місця на ногах.

Дуже хороший результат дають ванночки з такими травами, як лопух, кропива, сухоцвіт болотна, ромашка, листочки берези. Тільки майте на увазі, при варикозі протипоказані гарячі ванни і ванночки, тільки комфортної температури.

Проблема 3 - втома в ногах

Наші жінки так за день набігаються, що не відчувають під собою власних ніг. Влаштуйте SPA своїм ніжкам у себе вдома. Що для цього потрібно? Запарте 3 ст.л. будь-якої трави, список яких ви знайдете вище по тексту, можна додати відвар з м`яти, лаванди, вилийте в гарячу воду, потримайте в ній ноги протягом 20 хвилин.

Якщо ви не знайшли у себе серйозних змін, і впевнені в тому, що це тимчасове і природне явище, а не хвороба, ми рекомендуємо кілька засобів для зняття втоми в домашніх умовах.

• масаж. Правильний масаж ніг здатний не тільки поліпшити циркуляцію крові в нижніх кінцівках, а й активізувати роботу всього організму. Нанесіть зволожуючий крем або масло для масажу та масажуйте стопи круговими рухами від п`ят до кінчиків пальців. Для того щоб отримати найкращий ефект, приділяйте кожної стопі по 10 хвилин. Потім приступите до масажу долонями, рухаючись від щиколоток до колін круговими рухами. Далі зігніть і розігніть кілька разів ваші пальчики на ногах. Після цього масажу встаємо на підлогу і піднімаємося кілька разів на носочки.

• Контрастний душ. Обполіскуємо нижню частину ніг то гарячою, то холодною водою. Гаряча вода не повинна перевищувати 39 градусів. Тримаємо під струменем води по 10 секунд, повторюємо до 20 разів і закінчуємо процедуру холодним струменем води. Дана процедура протипоказана людям з проблемами нирок. Таку процедуру можна проводити, використовуючи ванночки з гарячою і холодною водою. Також можна просто заморозити років з відвару трави (ромашка, меліса, шавлія) і протирати щовечора ніжки льодом.

• спирт. Беремо холодний спирт з холодильника і розтираємо їм наші підошви, а потім лягаємо і кладемо ноги так, щоб вони були вище голови. Відпочиваємо так 15-20 хвилин.

Також відмінно допомагають від втоми такі фізичні вправи як велосипед і прогулянка босоніж.

Найбільш важливим моментом SPA-процедур є зволоження та живлення шкіри ніг. Зняти втому, наситити шкіру ніг корисними речовинами допоможе чудовий компрес з вівсянки і теплого молока. Розпарені в молоці пластівці, накладіть на ступні, обмотайте плівкою потримайте 1 годину, потім змийте теплою водою, змастіть ніжки кремом. Ця процедура допоможе при мозолях і тріщинах. Її можна робити щодня - не зашкодить!

Після процедури оберніть кінцівки листям капусти, вони візьмуть на себе решту втому. Якщо ви натерли мозолі, візьміть ягоди чорносливу, замочіть їх у гарячому молоці, приберіть кісточки, прикладіть гарячі ягоди до мозолів. Як тільки чорнослив охолоне, міняйте його на гарячу ягоду. Досить виконати кілька таких процедур і від мозолів не залишиться навіть сліду.

Проблема 4 - тріщини на п`ятах

Від тріщин на п`ятах добре допомагають содові ванночки. Ми вже писали, як їх просто зробити: додайте в тазик з водою 1 ст. л. соди, потримайте 15 хвилин в ній свої ніжки. Розпарені п`яти потріть пемзою і змастіть жирним кремом, надіньте шкарпетки. Сода хороша тим, що не дозволить розвинутися грибкових захворювань. Після таких процедур ви скоро помітите, що ваші ніжки вже так сильно не втомлюються, як це було раніше.

Неможливо добитися доглянутості ніг без педикюру. Педикюр можна зробити вдома, про це ми не раз писала в своїх статтях. Удома можна зробити такий гарний педикюр, що він буде не гірше салонного, але те, що безпечніше - це точно!

Сучасні засоби для догляду за ногами

Добре зарекомендувала себе німецька косметика для ніг. Фірма, яка випускає якісну косметику Геволь, використовує тільки натуральні компоненти, які не тільки здійснюють якісний догляд за ногами, але і лікує багато захворювань.

Наприклад, для сухої, потрісканої шкіри можна купити мазь, яка містить пантенол, ефірні масла, поживні жири. Якщо будете постійно користуватися цим препаратом, то надовго забудете про тріщини на п`ятах.

Ще один німецький бренд Dado Sens. Засоби для ніг цієї фірми поширені по всьому світу. Вибирайте бальзам з шавлією, щоб забезпечити своїм ногам належний догляд, запобігти утворенню натоптишів і мозолів.

Косметика з Німеччини - Peclavus - Лікує грибкові захворювання ніг. Якісну лікувальну косметику поставляє польська фірма Unia. Вона відмінно бореться з пітливістю ніг і для профілактики грибка.

Не менш популярна косметика для ніг таких марок, як Nuxe, Janssen, Elancyl, а також Caudalie. Користуючись якісною косметикою, ви забезпечуєте красу і доглянутість вашим працьовитим ніжкам.

Шановні жінки, ви бачите, як багато різних засобів, придумано для догляду за нашими ніжками. Можна вибрати народні засоби, а можна відомих марок. Покажіть цю статтю знайомі і подругам, можливо, вони теж захочуть скористатися нашими порадами.