Зняття втоми ніг: швидкі способи зняти втому ніг будинку

Відео: Як зняти втому ніг-тяжкість в ногах | #edblack

Добрий час доби, шановні відвідувачі мого блогу. На цьому блозі є дуже багато інформації про ногах - про те, як зробити ноги стрункими, як схуднути в ногах і навіть про дієту для ніг. А ось про те, що ногам потрібно давати відпочити в кінці робочого дня, як-то забуваємо.

А тим часом великі китайці знають способи, як підбадьорити втомлені ноги. Думаю, що тема - зняття втоми ніг - буде особливо цікава тим, хто зазвичай носить взуття на підборах, вагітним, у яких часто ноги просто гудуть, тим, хто свій робочий день проводить на ногах.

Отже, вивчаємо вправи

Відео: Чудо засіб від втоми ніг. Мій відгук.

знімаємо напругу

1. Наші ноги втомлюються не тільки від довгої ходьби, але і від незручного взуття. Найефективнішим з простих вправ зняття напруги, вважається вправу - удари по сідницях своїми п`ятами.

Спробуйте! Ви будете бити литкових м`язах, роблячи їм масаж, посилюючи кровообіг, а значить харчування своїх ніжок.

Екщо ви не дістаєте п`ятами до своїх сідниць, значить, ваш організм вже старіє, а м`язи стегна тверднуть. Бажано такі тренування проводити кожен день.

2. Зняти втому допоможе масаж точки Седзан, яка розташована в центрі литкового м`яза. Натискайте круговими рухами на цю точку 1 хвилину, і ви відразу відчуєте розслаблення.

3. В середині стопи теж є особлива точка Кікецу, натискайте на неї 20 разів у кожної ноги і отримаєте швидке полегшення, а можна встати серединою стопи на горіх, щоб добре пропрацювати цю точку. Ця вправа виконуйте після роботи, коли ніжки просто «гудуть» від втоми.

Якщо ви любите ходити на високих підборах, та ще в туфлях з товстою підошвою, то ноги будуть сильно втомлюватися. Природно, вони мають потребу в гарному розслабленні.

Каблуки і незручне взуття також призводить до деформації стопи. Тому, як тільки ви приходите з роботи, відразу дайте ногам відпочити.

Підкладіть під них подушку і полежте хвилин 10. Виконайте те ж саме перед сном.

Як зняти втому при вагітності

Найчастіше, у вагітної жінки починаються проблеми з ногами. Це набряки, втома, сухість, судоми, розширення вен.

Причини виникнення втоми в ногах: відбувається порушення венозного і лімфатичного відтоку.

Як зменшити відчуття дискомфорту:

• У період сну класти ноги вище голови на 10-15 см.
• Для зменшення навантаження на вени, найкраще спати на лівому боці з подушкою між колін.
• Приймаючи душ, робити масаж ніг струменем холодної води, направляючи її від щиколотки до
колін.
• Не можна сидіти, схрестивши ноги.
• Треба уникати перегріву і спеки. Більше ходити пішки в зручному взутті.
• Чи не носити тісні речі.

При втоми ніг допоможуть ванночки з м`ятою або ромашкою (100 гр. Сухої трави залити 1 л. Окропу, настояти 30 хвилин), з содою (1 ст. Л. Соди на 1 л. Води), сіллю (2 ст. Л. Морської солі на 1 л. води). Час прийняття ванночок - 10 хвилин, при температурі розчину - 37-38.

Хочете гарні ноги?

Якось одна газета проводила опитування серед жінок, і серед іншого був таке питання: «Яку частину свого тіла вам хотілося б змінити, щоб виглядати гарніше?»

Найпопулярніший відповідь була - ноги, а точніше, жінкам хотілося, щоб їх ноги виглядали більш тонкий і стрункішою.

Та й справді, нога здається красивою, якщо вона досить мускулиста (а значить без вправ тут ніяк!), Має підтягнуті стегна і підтягнутий колінний суглоб і звужена частина над щиколоткою.

Відео: Вправи для очей: зняти втому очей своїми руками. Втома, сухість, почервоніння очей

Стегна є одним з показників фізичного старіння. Повні стегна - показник огрядності і віку. Ось так то!

Тому терміново приступаємо до вправ.

Вправа 1. Надати ногам красу і стрункість можна, якщо натискати по 5 разів на кожну з активних точки Ітю, Конрон, Тайкей і Юсен. Це дуже важливі точки.

точка Ітю розташована в підколінної ямці, посередині підколінної складки. Її натискають середнім і безіменним пальцем рук.

Відео: Ванночка для Ніг в домашніх умовах Рецепти

на точки Конрон і Тайкей, які розташовані у щиколотки з обох сторін, натискають одночасно великим і рештою пальців.

точка Юсен знаходиться на підошві, в западині. Її натискають великим пальцем. Щоб це було зручно зробити, покладіть одну ногу на коліно іншої.

Вправа 2. Помасажуйте ікру ноги круговими рухами. Масаж двома руками діє ще крутіше.

І ще одне зауваження. Небажано довго стояти на одному місці. Якщо є така можливість - ходіть. І дотримуйтеся такої ходи, при якій напружуються м`язи ніг.

На прощання хочу сказати: з будь-якою проблемою можна впоратися. Підпишіться на мій блог, підкажіть своїм друзям, тоді найкращі рекомендації будуть перебувати у вашому арсеналі здоров`я.