Практичні поради для боротьби з набряком - фото

Відео: Як знищити міль своїми руками ?! Екометоди від експерта - Все буде добре. Випуск 909 від 7.11.16

Добре, коли води в організмі багато. Вірніше сказати, досить. Вода відноситься до тих речовин, вміст яких в організмі людини повинно зберігатися на середньому рівні. Адже брак води загрожує своїми неприємними наслідками так само, як і її надлишок.

Зайва вода в організмі має погану звичку накопичуватися в проблемних місцях. Часто буває, що обвислі боки і живіт - це зовсім не жирова тканина, а саме скупчення води. Надлишки рідини дають велике навантаження на роботу нирок, які не справляються з потоком води, і на серцево-судинну систему, адже рідина сильно розріджує кров. Організм, посилено виводячи зайву рідину, разом з нею втрачає багато корисних мінералів і солей. Такі водні перевантаження призводять до почуття постійної втоми, судом і набряклості.

Виявити набряк досить просто. Якщо при натисканні на шкіру пальцем залишається ямка - це набряк. Найчастіше набряки з`являються на ногах, пальцях, під очима. Зазвичай це відбувається під вечір - ноги ніби ватяні і важкі, а з пальців просто неможливо зняти кільця, які ще вранці легко надягали. Якщо набряки виникають на обличчі і руках, це свідчить про те, що не справляються нирки, а ось "вата" в ногах - проблема серця.

Найчастіше набряки не виникають від одного лише надлишку води. Виною тому малорухливий спосіб життя, який сприяє накопиченню зайвої рідини. Так що, перший спосіб боротьби з набряком - фізична активність.

Якщо набряки вже з`явилися і дають про себе знати, з ними можуть впоратися прості сечогінні засоби. Правда, якщо вдаватися до подібного лікування, завжди краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем і встановити точну причину набряків.




Вдатися можна і до народних засобів. Зняти набряки допомагає, наприклад, хвоя. Залийте 5 столових ложок подрібнених голок сосни або їли 0,5 л окропу і залиште в термосі на ніч. Цей настій потрібно пити протягом дня по півсклянки. Хороший буде і сечогінний компот з глоду, журавлини та шипшини. Візьміть по щіпці цих ягід і залийте літром окропу, дайте настоятися. Щоб настій не виводив з організму необхідні мінерали, додайте туди кураги та родзинок. Пийте компот протягом дня.

Якщо нарізати дві невеликих цибулини і засипати цукром, вийде своєрідний цибульний сироп. Приймайте його по дві чайні ложки, і набряки зникнуть. Допоможе в боротьбі з водними відкладеннями і петрушка. Наполягати потрібно 1 ложку зелені петрушки на склянку води. Настій випивайте протягом дня, і через час набряки спадуть, а вага трохи знизиться.

Щоб запобігти набряки і важкість у ногах, можна виконувати такі вправи:

- Стоячи, рухайте вага з п`яти на носок, виконуючи перекати ступнями. Затримуйтеся на п`ятах і шкарпетках довше, зависаючи в напруженому положенні на декілька секунд.

- Станьте на носочки і добре потягніться, затримавшись в піднесеному стані якомога довше.

- Поставте ступню правої ноги на ліву і добре потягніть носки вгору - спочатку лівий, потім правий.

- Зробіть 10 легких і невисоких стрибків навшпиньки.

- Зігніть пальці ніг вниз, а потім різко розігніть їх нагору. Таке вправу слід виконувати сидячи.

- Сидячи, підніміть ноги прямо і виконуйте кругові рухи ступнями, приблизно по 10 разів в кожну сторону.

Позбутися від набряклості на обличчі можна за допомогою самої ж води. Але тільки - замороженою. Протирайте обличчя і круги під очима кубиками льоду, але швидко і обережно, щоб не переохолодити шкіру.

Слідкуйте за кількістю і якістю води, яку ви п`єте. Зберігайте водний баланс в нормі, щоб не було ніяких проблем, пов`язаних з водою. Якщо правильно поводитися з рідиною, вона буде працювати на вас і вашу красу.