Бодібілдер наталья чалова: "бодібілдинг для жінок - це не тільки спорт, але ще і красиве тіло" - фото

- Розкажіть трохи про себе.

- Десять років тому кілька дівчат-бодібілдерів з Росії запросили до Азербайджану працювати і виступати під прапором країни. Пізніше багато хто з них виїхали, а я залишилася. Була в якості легіонера і в різних змаганнях виступала під прапором Азербайджану.

Три роки тому, за два місяці до чемпіонату світу, я потрапила в аварію, і довелося піти з великого спорту. Наслідки після аварії були важкі. Два місяці я була паралізована. Поставила перед собою мету, посперечалася з лікарями, що встану на ноги. І встала!

Після того, що сталося втратила інтерес до всього. Все під три чорти викинула - всі фотографії з тренувань, змагань, грамоти ... Все хотіла забути.

На жаль, цей вид спорту абсолютно не популярний в Азербайджані. Молодь не цікавляться бодібілдінгом, не хоче бути частиною цього виду спорту. Тому одні й ті ж особи протягом стількох років стають призерами. Я - єдина жінка-бодібілдер в Азербайджані. І поки немає жодної жінки, з якою я могла б змагатися, тому за ці роки була єдиним призером у всіх змаганнях.

- Азербайджанська молодь дуже активно проявляє себе практично у всіх видах спорту. Чому бодібілдинг так непопулярний у нас, особливо серед жінок?

- Для початку має сказати, що це дуже важкий вид спорту. Я б навіть сказала, один з найскладніших. Наші дівчата, на жаль, дуже ледачі, не в образу їм буде сказано. По-друге, цей вид спорту включає в себе все, починаючи з легкої атлетики, і закінчуючи хореографією. Хто буде кожен день по п`ять годин тренуватися, проводити весь свій час в фітнес-залах? Потрібно присвятити цьому свій спосіб життя, потрібен фанатизм! Потрібно засинати і прокидатися з цим бажанням. 

- Бодібілдинг - силовий вид спорту. На самому початку шляху вас не лякало те, які зміни бодібілдинг привнесе у ваше життя? Адже тіло змінюється, втрачає свою жіночність ...

- Перший похід мій в спортивний зал був в 14 років, а зараз мені 42 роки. Відкрию вам страшну таємницю. Коли я гуляла з такими красивими ногами по місту, все чоловіче населення говорило "Вау!". А коли я буваю на пляжі, всі чоловіки цікавляться, підходять. Чоловіки, навпаки, дуже люблять жінок, що займаються спортом, підтягнутих.

Жінки-бодібілдери, які професійно займаються цим видом спорту, що виступають на чемпіонатах - зовсім інші, а в звичайному житті - інші. До виступів на змаганнях особливо готуємося, необхідно продемонструвати у всій красі всю рельєфність м`язів, тому, крім тренувань, велику роль відіграє і харчування бодібілдера. Підбираємо потрібний і такий важливий раціон, харчування буває більш жорстким. Необхідна сушка тіла, виключаємо з раціону воду, один стакан дистильованої води в день. Без сушки в повсякденному житті ми не виглядаємо настільки накачаними, просто підтягнуте, красиве, пружне тіло. Молодим хлопцям легше, тому що чоловічі м`язи більш рельєфні, дівчатам потрібно якісно просушити себе, щоб ці м`язи могли переглядатися, тобто злити воду і зменшити жировий прошарок.
 

- Які плюси і мінуси є у цього виду спорту?

- Якщо брати бодібілдинг, як вид спорту, то ви повинні бути готові на все, і шалено любити його. А якщо не в професійному плані плюси - красиве тіло, воно нікому не зашкодить, а в цьому виді спорту ти можеш зробити будь-яке тіло: хто хоче, може "зробити" худі ноги, можна зменшити об`єм стегон і т д. Будь-яке тіло можна зробити при правильному тренуванні. А мінуси тут якісь? Так як бодібілдинг вимагає багато часу, не можеш приділяти належної уваги сім`ї, доводиться відмовляти собі багато в чому, тобто, є певні жертви, але вони, як правило, є в будь-якому професійному виді спорту. Але якщо ти хочеш в будь-якому віці добре виглядати, можеш прийти в спортзал і погойдатися.

- За який час можна побачити результат?

- За 2 місяці я прибирала клієнту 30 кг, і не за допомогою дієти, а спортивним харчуванням і постійними тренуваннями. За 2 місяці можна добитися хорошого результату при старанній тренуванні. Ваші бажання і мої можливості дадуть результат.

- Для Азербайджану у вас досить неординарна діяльність - бодібілдинг. Як ваш вибір припав на нього?

- З дитинства я росла в оточенні хлопчаків, була як пацан. У школі в спортивні команди збирали хлопців, вирішила спробувати себе і я. Вибору як такого особливого не було ... Так вже вийшло ...

Дуже важливо спортсмену бути освіченим, щоб згодом стати грамотним тренером. У мене дві вищі освіти. Першу освіту я отримала, як і всі, відразу після школи. Тим більше, що у мене була золота медаль, мені потрібно було здати лише один іспит, і я поступила на економіста. Але мене не влаштувало моя освіта, просто тоді ця спеціальність була в моді і вирішила здобути другу. Відучилася на мистецтвознавця.

- Як до вашого вибору поставилися ваші батьки, сім`я, друзі?

- Сестри ніяк не зрозуміли мій вибір і не підтримували мене, а батьки рано померли. Чесно кажучи, мені все одно, хто, що думає. Я завжди в житті покладалася на свою думку, бажання, думки. І чоловік мій теж нормально ставиться до моєї професії. Дітей у нас немає, племінниць - вистачає.

Виходячи, зі свого особистого життя і досвіду можу сказати, що чоловіки добре ставляться до дівчат, які займаються спортом. Коли дівчина добре виглядає, у неї чудова фігура - це ж великий плюс для неї. Окрім краси, це необхідно для нашого самопочуття.

Свого часу на каналі "Ідман" у мене була програма фітнесу спеціально для домогосподарок. Потім з тієї ж знімальною командою ми продовжили цей проект на каналі ATV в передачі "Чох йаша". Як тренер, працювала з нашими деякими зірками - серед них Севда Ях`яева, Адалят Шукуров ... Цей проект тривав до тих пір, поки я не потрапила в аварію. 

- Ви коли-небудь шкодували про те, що пов`язали своє життя з спортом, присвятили всю себе цій справі? Якщо був би шанс почати все спочатку в житті, ви б ...

- (Перебиваючи) Ні, ніколи не шкодувала. Якби у мене був шанс почати все спочатку, вибрала б спорт, бодібілдинг. Просто настільки потрібно бути фанатом своєї справи, щоб не звертати уваги на негативні нюанси.

- Як стати хорошим тренером, виробити в собі ці якості?

- Чим би людина не займався, він завжди повинен працювати над собою, розвивати свої якості, відточувати їх до майстерності. Читати багато літератури свого напряму. Я читала багато книг про важкої атлетики. Коли спортсмени мого покоління почали займатися бодібілдингом, нам було важко, у нас не було тих харчових добавок, які необхідні бодибилдеру і які є зараз. Коли я починала працювати тренером, поруч зі мною не було людей, які могли б мене направляти, ми все самі вивчали. Були травми і досить серйозні і на цьому досвіді ми отримували певні знання. І тому, коли треную людей, я знаю всі їхні відчуття, як у них болять руки, як їм буде важко завтра. Я все це прогнала через себе. Коли тренер - теоретик і практик одночасно, тоді може вийти хороший результат.

У нас в Азербайджані взагалі дуже мало хороших професійних тренерів з фітнесу - раз, два та й усе. Тренери є, але більшість з них неписьменні. Пам`ятаю, коли мене запросили на роботу в фітнес-зал одного з місцевих готелів і запропонували "займатися тренажерами, аеробікою, пілатесом і йогою". Який непрофесіоналізм! А все тому, що всі думають, ніби тренером бути легко. Але це неможливо, щоб один тренер знав все! У кожній області має бути свій фахівець. У нас достатньо знати, як працюють ці тренажери, трохи навчитися аеробіки і все! Можна попрацювати тренером. В цьому і полягає помилка.

До кожного клієнта потрібен особистісний підхід, потрібно вибрати індивідуальне навантаження, враховуючи його бажання, можливості, його фізичний стан. Хтось хоче акцентувати увагу на свої груди, хтось хоче накачати якісь конкретні місця, хтось хоче зміцнити хребет. Тобто все впирається в бажання клієнта. Потрібно настільки добре знати людську фізіологію, щоб вміти правильно вибирати навантаження, призначати вправи кожного окремого клієнта. Неправильним призначенням вправ і навантаження можна спотворити фігуру. "Ваші бажання - мої можливості" - Це мій професійний слоган.

- Що доставляє вам радість в житті?

- Я люблю читати книги, люблю море, подорожувати. Крім Америки, Мексики і Австралії, побувала практично скрізь ... 

Расмо Бабаєва