З ніг на голову. Художниця айдан салахова вибрала для себе ідеальний вид фітнесу - фото

"Ми святкуємо Хелловін. Я в циліндрі і фраку стою біля жердини на сцені ресторану і роздягаю партнера, переодягненого в жінку. Потім, обхопивши ногами холодний і слизький жердину, роблю "ангела". Краєм ока помічаю особи знайомих: номер явно вдався.

Тільки спокій: я не танцюю в клубах для заможних чоловіків, Шестова акробатика - вид фітнесу, який підходить мені ідеально. Я не переношу спортклуби, там завжди дуже багато людей. Ще більше не люблю тренажери і всякі групові стрибки. Займалася йогою - туга зелена. І все дивувалася - як же з такими капризами підтримувати себе в хорошій формі, позбутися від складок на животі та скинути пару кілограмів?

Як завжди, все сталося само собою. Півтора роки тому мій дев`ятнадцятирічний син Кай відзначав день народження. Хтось із друзів подарував йому виступ професійних стриптизерок: до нас додому привезли переносний крутиться жердину і встановили прямо посередині вітальні. Недовго думаючи я вирішила його залишити і займатися стриптизом. Незабаром мені зустрівся і тренер - Олександр Руда. Він так красиво танцював біля жердини в нічному клубі "імперія Лаундж", Що я негайно підійшла і попросила його почати зі мною займатися.

Уже рік два рази в тиждень він приходить до мене додому. Все, що від мене потрібно, - це шорти, футболка і жердину. Ноги босі або в кросcовках. Спочатку я надягала і рукавички, так як страшно прала долоні і пальці. Потім зрозуміла, що голими руками з жердиною працювати зручніше, відчуття інші, зчеплення краще. Змащую їх магнезією, щоб не ковзали. А мозолі пропадають після того, як шкіра адаптується до нових навантажень. Півторагодинне заняття починається з розминки - м`язи повинні бути розігріті, щоб не отримати травму при роботі з жердиною, або, як його називаємо ми, професіонали, пилоном. Качаю прес, роблю скручування, піднімаю ноги, віджимаюся, присідаю. Виходить повноцінна силове тренування. Після розминки працюємо над пластикою: відпрацьовуємо плавність кожного руху, вчимося згинатися, як кішка, робити стегнами вісімку. Переходи між трюками на жердині повинні бути чистими, без ривків, а це, хоч і не вимагає великих фізичних зусиль, важка робота. Прес стає сталевим, боки зникають вже після місяця тренувань.

Пам`ятаю своє перше заняття. Було відчуття, ніби мене побили, - так сильно тряслися пальці з незвички. Руки були такі слабкі, що навіть найелементарніші руху не вдавалися. Хапалася за жердину і тут же сповзала. Коли побачила те, що витворяє на пілоні Саша, і зовсім закомплексованим: так у мене точно вже ніколи не вийде. А якщо постаратися? Так з`явилася спортивна злість - і я стала освоювати "пожежника", "жабу" і "бочку".

Саша відразу обмежив мене в солодкому і алкоголі: мені треба було скинути кілограмів п`ять, щоб навантаження на руки стала менше і трюки давалися легше. Кожен день я починаю з зарядки і вправ на прес і руки. А після тренувань бігу в баню або на масаж: це допомагає впоратися з болем у тілі, адже стриптиз змушує включатися такі м`язи, про існування яких і не підозрювала. Зате коли в липні я поїхала в Італію, в Каррара, працювати над скульптурами, то помітила, що рука більше не втомлюється від тяжкості болгарок і пив: я можу працювати довше, без перерв. У скульптурі це важливо. А ось в живопису немає - рука не повинна тремтіти, тому після тренувань малювати я не можу.

Іноді до мене на занятті приєднуються подружки або дівчина мого сина. На наступний день дзвонять мені і кажуть, що все ноги сині і більше не прийдуть. Мені в цьому сенсі пощастило: на моїй шкірі чомусь не залишається синців, тому я спокійно займаюся в коротких шортиках: голими ногами зчеплення з жердиною відбувається краще. Правда, кажуть, що у більшості шкіра в результаті адаптується і після місяця-другого тренувань синці проходять.

За рік моє тіло підтяглося, з`явилася гнучкість, хода стала витонченішою. Шкода, що через часті від`їздів я пропускаю заняття: коли повертаєшся до жердини, то все начебто в перший раз. Не можна позайматися місяць, кинути і почати через два: тіло повинно звикнути до навантажень і на автоматі виконувати трюки", Розповіла художниця. 

vogue.ru