Фітнес-інструктор айтян міраліева: "моя мета - змінити думку людей про фітнесі" - фото

ІнтервьюLady.Day.Az з персональним фітнес-тренером Айтян Світ-Алієвої.

- Айтян, як вийшло, що ви стали фітнес-тренером?

- Я з дитинства займаюся спортом. Колишня атлетка. Але, на жаль, через травму мені довелося покинути своє улюблене заняття. У мене медична, юридична, музичне і, нарешті, спортивну освіту. Я сертифікований діпломіст IFBB in Baku - Міжнародна Федерація бодібілдингу в Баку. Довго не могла знайти себе, пробувала себе в різних видах спорту, займалася і карате, і дзюдо. Найбільше мені до душі припав бодібілдинг. Я зрозуміла, що знайшла себе.

Спочатку займалася тільки для себе, а потім вже вирішила стати тренером. Я поставила перед собою мету - змінити думку людей про фітнесі, тому що його зовсім не так розуміють. В Азербайджані, на жаль, фітнес для людей - це всього лише аеробіка. Ніколи не розуміла, навіщо вони цим займаються. Як тільки справа доходить до тренажерів, все намагаються уникати їх. Дамам здається, що тим самим вони лише накачають собі м`язи, тому і не хочуть на них займатися.

- Як знайти "свого" тренера? Якими якостями повинен володіти професіонал?

- Перш за все, фітнес-тренер сам повинен володіти прекрасним статурою, адже він як би є прикладом для людей. Хоча у нас багато жінок, які працюють тренерами, в більшості випадків - із зайвою вагою. Це, звичайно ж неправильно, але цього поки що не змінити.

На питання ж, як знайти "свого" фітнес-тренера, можу сказати, що це індивідуально для кожної людини.

- Скажіть, чим відрізняється заняття з персональним фітнес-тренером від самостійних занять? Наскільки важливі індивідуальні заняття?

- Індивідуальні заняття з тренером обов`язкові, тому що багато, які вперше приходять в зал, просто не знають, з чого треба починати, що робити далі. І йдуть, розчаровані, хоча самі в цьому винні. Найголовніше - це техніка роботи. Саме від цього залежить результат. Це все знає тільки професійний тренер.

- Який оптимальний вік для занять фітнесом, або його немає?

- Особисто для мене не існує слова "вік"!

- Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом?

- Багато людей не бажають перетворювати спорт в образ життя. Я хочу змінити думку людей, які так вважають. У нас жінки на все знаходять час, крім себе, не вникаючи, що це життя дається лише раз. І її треба прожити зі змістом!

- Не секрет, що багато, починаючи займатися спортом, бажають схуднути. Чи обов`язково для цього вводити коригування в харчуванні?

- По-різному буває. У мене одна половина дівчаток працюють на скидання ваги, а інша - на м`язову масу. І в першому, і в другому випадках у них є своє харчування, яке я сама їм призначаю. Це або білкова дієта - при скиданні ваги, або білково-вуглеводна - для м`язової маси.

- Деякі підбирають собі дієти в Інтернеті, не звертаючись до дієтолога. Це небезпечно? Чи може фітнес-тренер розробити раціон харчування для своїх клієнтів?

- Я категорично проти дієт з Інтернету. Адже у кожної людини свій підхід до харчування, а з цим жартувати не можна! Для мене це все - імпровізація, а з цим краще не жартувати ...

- Багато людей займаються вдома з різних відео-уроків. Чи ефективні такі тренування на самоті?

- Що стосується тренувань по відео, можу сказати, що це все тимчасово. Десь на початку жінки отримують результат, але потім поступово це перестає діяти. Організм просто перестає реагувати, тому що виникає звикання до одних і тих же вправ з однаковими повтореннями, вагами, підходами. Потрібно різноманітність.

- Прикрашають чи м`язи жінку?

- Розумієте, справа в тому, що ми, люди, все думаємо по-різному. Кому-то ці м`язи подобаються, комусь - ні. Як то кажуть, про смаки не сперечаються! Але особисто для мене - це все моє життя, моя мета і, нарешті, це мій стиль життя.

- Чи вважаєте ви, що зовнішні зміни тягнуть за собою і внутрішні зміни в характері й поведінці?

- Обов`язково! Адже, будучи не в тілі, людина більше скутий, дратівливий, життя втрачає свою барвистість, а це все виходить з того, як людина виглядає, а найголовніше - це невпевненість в собі. Немає мотивації, стимулу, що згодом веде до депресії ... Але, змінившись, людина живе повноцінним життям. Все змінюється навколо нього.

- А як ви думаєте, що спорт дає, крім гарної фігури?

- Крім красивого тіла спорт - це в першу чергу сила волі. З кожним тренуванням людина стає ще краще, сильніше, а найголовніше - терплячі.

- Могли б дати пораду нашим читачам: як завжди бути в хорошій формі?

- Я все життя присвятила спорту, і вважаю себе найщасливішою. Працюйте над собою, щоб дивлячись в дзеркало, ви захоплювалися собою! Щоб люди, що оточують вас, пишалися вами. Спорт - це і здоров`я, і краса. Ви завжди будете і морально, і фізично залишатися на позитивній хвилі! Всім здоров`я!