Пити чи не пити: міфи і правда про алкогольні напої

Всі ми хочемо бути розумними і знаючими, а тому вивчаємо багато сфер життя: спорт, літературу, правильне харчування, питання культури. Але часто нам не вистачає часу на теми банальні, але з ніг до голови обвішаний ярликами. До таких можна віднести і алкоголь.

Перші асоціації з алкоголем: похмілля, головний біль, нудота - один суцільний стереотип.

Спробуємо розібратися в історії і мистецтві розпивання спиртних напоїв і зруйнувати міфи, пов`язані з цим питанням.

Міф №1: Алкоголь підвищує працездатність

У стані легкого сп`яніння працювати дійсно трохи легше: швидкість розумових і рухових процесів зростає і з`являється відчуття легкості. Однак така реакція дуже короткочасна. Наступний етап - підвищена стомлюваність і знижена концентрація уваги. Так що роботу ти, може бути, і зробиш швидко, але є ймовірність, що її потім доведеться переробляти.

Міф №2: Дорогий алкоголь менш шкідливий

Справа зовсім не в ціні, а в кількості випитого. Думка про користь дорогого алкоголю існує лише тому, що дорогим віскі, бренді або вином, як правило, насолоджуються і п`ють його набагато меншими дозами, що, зрозуміло, не так згубно для організму.

Міф №3: Алкоголь підвищує настрій

Невелика доза алкоголю дійсно стимулює вироблення ендорфінів, які створюють відчуття піднесеного настрою. Але тут важливо не переборщити, адже великі дози викликають похмілля і пригнічений стан для організму, що тільки посилює стрес.

Міф №4: Чим світліше пиво, тим менше в ньому калорій

Питання калорійності алкоголю взагалі дуже цікавий. Багато хто говорить, що від спиртних напоїв не одужаєш, але що ти скажеш, дізнавшись, що в горілці, наприклад, 250 ккал на 100 г, а в вершковому лікері все 300. Найбільш низькокалорійним алкоголем вважаються сухі вина (65-86 ккал на 100 г) І пиво (40-60 ккал). Але його колір ніяк не впливає на калорійність і градус напою і є виключно індикатором зерна.

Міф №5: Алкоголь зігріває

Невелика кількість алкоголю дає відчуття тепла тілу, але для зігріву потрібно зупинитися на 50 г коньяку. Та й той краще пити в приміщенні, а не на вулиці. Вся справа в тому, що алкоголь розширює судини, посилюючи кровопостачання органів і приплив крові до шкіри, що дарує відчуття тепла, але і підсилює тепловіддачу.

Міф №6: Від похмілля можна позбутися за допомогою кави

Відео: 6 міфів і помилок про алкоголь | BrainsOn

Від похмілля не застрахований ніхто, однак його можна уникнути, якщо не пити солодкий алкоголь і не змішувати різні види напоїв. Також дієвий спосіб захисту - пити багато води до, під час і після вечірки. А якщо похмілля все-таки здолало тебе - старайся більше рухатися, щоб прискорити метаболізм і вивести залишки спирту з організму. Кава пити можна, але ні в якому разі не між порціями алкоголю - короткочасна бадьорість лише розтягне вечірку і допоможе тобі випити більше задуманого.

Міф №7: Алкоголь покращує апетит і налагоджує режим сну

Відео: Науковий експеримент: алкоголь - це шкідливо чи корисно

Перед їжею необхідно пити лише аперитиви - міцні алкогольні напої в невеликій кількості. Так як алкоголь негативно впливає на слизову, викликає викид шлункового соку і перебір з дозою може призвести до гастриту.

А що стосується снодійного дії спиртних напоїв, то після невеликої кількості випитого уникнути безсоння таки вдасться. Але алкоголь пригнічує фазу швидкого сну, під час якої ми відпочиваємо. А тому прокинешся ти все одно розбитою, а може бути навіть з похміллям. Тому вибирай - яке з зол менше.