Самий низькокалорійний алкоголь: скільки можна випити спиртного тим, хто на дієті

На сьогоднішній день багато людей все частіше стали приділяти увагу здоровому способу життя. Є різні групи продуктів харчування, наприклад, корисні, нейтральні та ті, від яких варто відмовитися. Майже всі дієтологи приписують алкоголь до останньої групи.

Але мало хто може взагалі не вживати алкоголь. Адже він постійно присутній на різноманітних корпоративах, сімейних урочистостях, фуршетах і навіть на простих дружніх зустрічах не обходяться без чого-небудь слабоалкогольного.

А у деяких людей є згубна звичка при будь-яких стресових ситуаціях вживати якийсь алкоголь, який припадає в якості «заспокійливого». У більшості алкогольних напоїв калорійність не поступається калорійності кондитерських і борошняних виробів.

Засвоюється алкоголь таким чином, що під час попадання напою в рот, він моментально проникає в кров, а в разі прийняття алкоголю з якою-небудь їжею процес всмоктування відбувається повільніше, тому і почуття сп`яніння теж сповільнюється.

Коли спирт починає розщеплення в організмі, їжа, що надійшла з ним, знаходиться в «очікуванні», в зв`язку з цим жири встигають відкластися в організмі через повільне обміну речовин. Ще алкоголь називають потужним стимулятором апетиту.

Також весь алкоголь відомий своїм сечогінним ефектом, що сприяє обезводнення організму і виведення з нього багатьох корисних речовин.

До того ж велику популярність мають коктейлі, в яких міститься багато різних компонентів, вдало замінюють по калорійності різні десерти та солодощі.

У барменів весь час виникають ідеї з приводу оригінальних сумішей і сполучень алкоголю з лікерами, наприклад, шоколадний мартіні або гарячий коктейль з рому. Все робиться для того, щоб дивувати і вражати клієнтів і збільшувати прибуток бару.

І адже ніхто не замислюється, що після випитої склянки такого коктейлю, отримуєш стільки ж калорій, як з`ївши ситний обід. А адже такі коктейлі дуже просто розбавити і зробити їх не такими калорійними, попросивши покласти в напій побільше льоду або налити трохи води. Пропонують ще скористатися таким способом, як чергування алкогольних і безалкогольних напоїв.

Щоб алкоголь наносив якомога менше шкоди здоров`ю, потрібно створити певні умови для його повільного всмоктування організмом. Не рекомендується змішувати спиртне разом з газованою водою, обмежити обсяги випитого шампанського або коктейлів.

Пиво взагалі насичене вуглекислим газом і завдяки цьому його відносять до напоїв, які погано поглинаються.

Завжди намагайтеся вибирати спиртні напої з найменшою кількістю алкоголю. Коли ви замовляєте коктейлі в кафе і ресторанах, в їх склад входить багато цукру через змішування різноманітних напоїв. Радять перед тим, як вжити будь-якої алкогольний напій, випити пару стаканчиків води. За допомогою цього вам вдасться не переборщити з дозою спиртного і вийти утриматися від поїдання зайвого салату або м`ясної страви.

Складемо таблицю з рейтингом найбільш низькокалорійних напоїв, за допомогою якої ви зможете легко розібратися в кількості калорій обраного алкоголю.

Але все ж, незважаючи на те, що пиво вважається найбільш низькокалорійним алкоголем, небажано його часто вживати, щоб не наражати на організм негативному впливу вуглекислого газу, що міститься в пиві.

Тепер, після того, як визначилися з показниками калорійності алкоголю, з легкістю можна планувати кількість і вид спиртних напоїв, випитих на торжестві або вечірці.

Але якщо ви бажаєте мати струнку, красиву і елегантну постать, відчуття легкості в тілі і завжди бути в енергійному і позитивному настрої, то більшу користь принесе повна відмова від вживання спиртних напоїв.

Відео по темі статті