# 7 Що потрібно дати шиї, щоб вона не видала ваш вік

сподіваюся, Тест: в якому стані ваша шия

Не кожна жінка адекватно оцінює зовнішній вигляд своєї шиї. Допомогти побачити її такою, якою вона постає перед оточуючими, допоможе простий тест.

Візьміть два дзеркала. Одне розмістіть збоку від себе, а друге - перед собою так, щоб було видно відображення вашої шиї в першому дзеркалі. Нахиліть трохи голову. Оцініть результат. Якщо він вас не влаштовує, скористайтеся моїми порадами. Дуже швидко ваша думка про шиї значно покращиться.

Чому?

Вже давно для мене стало аксіомою, що тренуючи м`язи обличчя і шиї, можна досить швидко позбавитися від подвійного підборіддя, поліпшити овал обличчя і навіть розгладити зморшки.

Тренування дійсно необхідна більшості людей, так як в звичайному житті м`язи в цій області тіла практично не працюють. Отже, шкірі фактично нема на чому триматися і під впливом сили тяжіння вона сповзає вниз.

Вправа від другого підборіддя

Наведу (тільки для моїх передплатників) одне дуже гарна вправа, за допомогою якого можна прибрати подвійне підборіддя.

Початкове положення: спина пряма, очі закриті або дивляться вниз. Розташувати одну руку біля основи горла, злегка потягуючи шкіру вниз. Голову закинути назад.

Частина 1. Роблячи швидкі толкательние руху підборіддям вгору, намагайтеся максимально збільшити напругу шиї.
Виконати вправу 20-30 разів в кожну сторону, уявляючи, як енергія розтікається теплом по всій області шиї і нижньої щелепи, зміцнюючи їх і формуючи чіткий овал обличчя.
Повторити рух, нахиливши голову вухом спочатку до одного плеча, потім до іншого
Після цього прибрати руку, розслабитися, роблячи глибокий галасливий видих.

Частина 2. Виконати кругові рухи головою по 3 рази в кожну сторону. Потім м`яким і спокійним рухом, злегка торкаючись шкіри всією поверхнею долонь, провести по обличчю і шиї.

Завдяки цій вправі шийні м`язи приходять у тонус, підтягуються і нарощуються, зникає подвійне підборіддя. Підвищується і тонус шкіри. Виконуйте його щодня. Це не займе багато часу.

Догляд за шиєю

Найкращий результат дає поєднання тренувань м`язів шиї і догляд за нею. Фактично він не відрізняється від догляду за шкірою обличчя. Тільки чомусь багато, приділяючи достатньо часу особі, про шиї забувають. Не допускайте цієї помилки. Дуже тонка і ніжна шкіра шиї (і декольте) потребує вашої турботи.

Схема догляду тут така ж - очищення, тонізування, харчування, захист. Можна використовувати ті ж засоби, що і для особи, а можна знайти що-небудь особливе, найкращим чином підходить саме шиї.

Дуже часто і з великим задоволенням я очищаю шкіру шиї, та й усього тіла за допомогою вівсяних пластівців.

Можна зберігати в холодильнику до 2 днів.

Застосування: нанесіть кашку на вологу шкіру, розтерти по тілу і змити теплою водою.

Все дуже легко. Більш того, після очищення шкіра стає гладкою і ніжною як шовк. Спробуйте! Мені дуже допомагає це засіб очищати шкіру після купання в басейні з його хлорованою водою.

Тренування особи для просунутих

Знайомі вправи для особи, але тільки для просунутих - для тих у кого достатньо координації.
Таке просте засіб тренує 60% рухової зони головного мозку.

попередній урок

наступний урок