Десять завдань, виконання яких вимагає менше 30 хвилин

Щоб встигати за сучасним світом, потрібно йому відповідати, і це не так складно, як здається. Якщо порахувати загальний час, який ми проводимо, гортаючи стрічки соціальних мереж, то кожен з нас жахнеться. А адже його можна було витратити на цікаву книгу або манікюр. А тепер ось ходи невігласом і з недоглянутими нігтями, зате з лайками від тих, кому ти з панського плеча лайків наставила.

30 хвилин, або 1800 секунд - це той час, який потрібно смартфону для того, щоб зарядитися від нуля і до 100 відсотків. Так ось, використовуй хоча б цей час з користю!

Десять завдань, на виконання яких не вимагається більше півгодини:

1. Прийом їжі

Сьогоднішні молоді фахівці ледь встигають поїсти. Їх прийоми їжі зазвичай діляться на сніданок (часто його замінює чашка кави з бутербродом "на швидку руку") І рясний вечерю (часто - банальний фастфуд, тому що вечорами вже немає сил ні на що, крім дзвінка в службу доставки). 

Відео: Високоякісний підсилювач класу АВ. ...

Витрать півгодини на те, щоб приготувати собі обід або вечерю. Приміром, цього часу цілком вистачить на приготування риби, курки, пасти або салату. 

2. Тренування

Відео: Штучний інтелект навчився проходити тривимірний лабіринт

Дослідження підтвердили, що коротка інтенсивне тренування набагато ефективніше тривалих катувань в тренажерному залі. Є вільні 30 хвилин? Витрать їх на стрибки зі скакалкою і планку. 

3. Епізод улюбленого серіалу

Серіали затягують, і замість того, щоб подивитися одну серію, ти включаєш другу, третю, шосту, а потім раптово 4 ранку на годиннику. Візьми себе в руки і спочатку настройся тільки на одну серію - так ти з користю витратиш півгодини, даси своєму мозку відпочити і не дозволиш серіалу "засмоктати" тебе.

4. Ігри

Якщо ти прихильниця комп`ютерних ігор, то вільні півгодини цілком можна витратити на них. Але тут, як і в випадку з серіалами, тобі потрібно бути гранично обережною - дай собі установку грати не більше 30 хвилин. 

5. Новини

У світі цифрових технологій не обов`язково стояти в черзі біля газетного кіоску, щоб дізнатися, що ж там у світі сталося. Ти можеш витратити півгодини на те, щоб поцікавитися останніми подіями. Так ти будеш в курсі всього, що відбувається і в тебе не буде відчуття, що ти витратила півдня на інтернет і не встигла виконати першочергові завдання, які були поставлені начальством.

6. Список справ

Ти можеш витратити півгодини на складання списку справ. Подумай, які завдання тобі потрібно виконати сьогодні, визнач ступінь важливості і черговість виконання, синхронізує час. Подумай, що необхідно зробити на тижні або склади більш глобальний план на місяць. Це не так складно, як здається на перший погляд: внеси в нього покупку комода і нового комплекту постільної білизни, список книг для прочитання, список цікавлять тебе фільмів і серіалів для коротанія вечорів, зустрічі з друзями і пару цікавих заходів, які тобі хотілося відвідати. Заглянувши в нього ти ніколи не задашься питанням, чому ж тобі зайнятися, якщо вдасться вільний вечір.

7. Медитація

У той час, поки твій смартфон все ще заряджається, ти можеш зарядити власне тіло. Доведено, що медитація допомагає концентрації уваги, підвищує імунну функцію організму, покращує обмін речовин і покращує якість сну.

8. Читання літератури

Півгодини вільного часу можна витратити на цікаву книгу. Адже це всього якихось 1800 секунд, але яку користь вони принесуть тобі і твоєму свідомості. Книга - прекрасна їжа для розуму, і якщо шлунок може тобі нагадати про прийом їжі, то про зголоднілим мозку ти зрозумієш тільки тоді, коли тобі нічого буде сказати в компанії цікавлять тебе людей.

9. Мова

Якщо ти будеш по 30 хвилин в день витрачати на вивчення нової мови, то дуже скоро ти досягнеш в цій справі істотного прогресу. За цей час можна вивчити з десяток нових слів і прочитати і перекласти текст. 

10. Час для себе коханої

Ну і знову повернемося до манікюру. Хоча, цей пункт стосується швидше загального догляду за собою і своєю зовнішністю. За півгодини можна встигнути багато: вискубати брови, заплести коси, зробити манікюр або маску для обличчя. З кожними 30 хвилинами, які ти будеш присвячувати своєму зовнішньому вигляду, ти будеш ставати все кращим і привабливішим, і не потрібно витрачати години на походи в салон краси. Сьогодні - маска, завтра - нігті, післязавтра - пілінг. Чудовий план.

Як бачиш, за півгодини можна багато чого встигнути, головне - бажання і прагнення рухатися далі, а не топтатися на одному місці.