Шість корисних лайфхак для тих, хто на дієті

категорія Дієти

Якщо ти ґрунтовно вирішила худнути, тобі необхідно придбати кілька корисних звичок, які значно полегшать цей процес.

Якщо ти рішуче налаштована на схуднення, тобі потрібно впровадити в своє життя кілька корисних звичок. Це дуже просто, всього через пару тижнів щоденних повторів, і ти будеш робити це автоматично.

Корисні Лайфхак для тих, хто худне:

1. Полюби корицю

Якщо ти худнеш, запасись корицею. Цю корисну спецію можна додавати як в напої, так і в страви, з якими вона добре поєднується. Наприклад, корицю можна додати в кашу, сир або посипати нею запечені яблука.

Кориця не тільки поліпшить смак страви, але і прискорить метаболізм, а значить процес схуднення буде проходити набагато простіше.

Відео: 16декабрь

2. Їж менше солі, але не відмовляйся від неї повністю

Повна відмова від солі - не найкращий варіант для тих, хто худне. Прісна їжа викличе огиду, і тобі дуже скоро захочеться чогось забороненого. А от зменшення кількості солі в раціоні - цілком посильне завдання. До того ж, звичка недосаливать сприятиме виведенню зайвої рідини з організму.

3. подрібнюють їжу

Хитрість полягає в тому, що чим дрібніше ти поріжеш продукти, з яких складається твоя порція, тим більше вона буде здаватися, а значить - ти з`їси менше калорій. До того ж, дрібні шматочки простіше перетравлюються.

4. Пий зелений чай

Від тебе вимагається всього нічого - пити зелений чай замість чорного. У зеленому чаї кофеїн поєднується з особливим антиоксидантом, який прискорює переробку жиру. Таким чином, регулярне вживання цього напою здатне розігнати твій обмін речовин майже на 20%.

5. Не забувай снідати

Ти можеш пропустити обід, або (що набагато краще) - вечеря, але ніколи не пропускай сніданок. Якщо ти проігноруєш цей прийом їжі, то ризикуєш протягом дня з`їсти в кілька разів більше калорій.

Відео: 5 НЕЗВИЧНИХ Лайфхак які спростять ВАШУ ЖИТТЯ! Лайфхак для схуднення! | Anny May

6. Невеликі перерви між прийомами їжі

Їсти потрібно з перервами о третій годині і невеликими порціями, це позбавить тебе від почуття голоду і ризику переїдання.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Модельна дієта: як ефективно схуднути за три дні

Відео: Модельна дієта. Як швидко схуднути за 3 дні? Як швидко схуднути за 3 дня в домашніх умовах?Моделі - приклад ідеальної фігури для багатьох дівчат. Ні для кого не секрет, що для ідеальної фігури, моделям доводиться постійно себе обмежувати, а…

Чи можна за допомогою дієти схуднути саме в животі?

Коли людина набирає вагу, його живіт першим реагує на зміни. А от змусити схуднути цю частину тіла досить проблематично. Звичайно, єдиного еталону краси не існує. Людина в будь-якій своїй комплекції гарний.Але якщо фігура розпливчаста, а Пузік…

Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…

Економ дієта на перлової крупі - мінус 5 кг за тиждень

Перловка ідеальна для дієт і розвантажувальних днів. Адже вона низько калорійна (в 100 г всього 92 ккал) і містить практично всю групу вітамінів і масу корисних компонентів. У період дієтичної програми організм не буде відчувати дефіцит вітамінів і…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль

Відео: як швидко схуднути без дієт і фізичних навантажень, як схуднути без тренажерів? поради дієтологаДієта Ледача волею-не волею звертає на себе увагу завдяки назві. Невже можна нічого не робити, ніяк не змінювати своє життя, і в той же час,…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…

Як схудла лариса гузєєва: секрети щоденного харчування відомої актриси і спосіб екстреного схуднення

Відома актриса і успішна телеведуча Лариса Гузєєва ніколи не соромилася свого зайвої ваги, хоча в молодості була достатньою стрункою дамою. Проблеми із зайвою вагою до Гузеевой прийшли на 4 десятці її життя після народження дочки.Протягом деякого…

Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування

Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо у тебе дійсно є таке бажання. Холод, хандра і малорухливість - зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй осикою талії, тим більше що наближаються новорічні свята і…

Схуднення на гарбузі: як харчуватися

Відео: Гарбуз і схудненняВідео: Дієтичне харчування для схуднення. Рецепт.Якщо ти хочеш випробувати гарбузову дієту, дізнайся про її переваги і візьми на замітку можливе меню.Гарбуз - королева осіннього столу. Страви з гарбуза добре заповнюють…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Шість корисних лайфхак для тих, хто на дієті