Продукти харчування й добавки для швидкого росту волосся - фото

Відео: Продукти ДЛЯ РОСТУ ВОЛОССЯ. Як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах. правильно харчування

Відомо, що волосся росте дуже повільно.

Неважливо, чи хочете ви швидше позбутися наслідків невдалої стрижки або просто вам в голову прийшла думка відростити косу до пояса, - очікування бажаного результату триває нескінченність. Напевно, кожній жінці хоча б раз приходила в голову думка про те, що добре б прискорити процес росту волосся. Тим більше, що є люди, і напевно у вашому оточенні теж, у яких волосся росте швидше, ніж у інших. Отямитися не встигнеш, а подруга вже хизується з волоссям нижче плечей.

На щастя, як стверджують вчені, темп росту волосся можна прискорити. Допоможуть в цьому деякі продукти, а також вітаміни і біодобавки. Звичайно, можна тільки мріяти про чарівну таблетці, яку можна прийняти і - вуаля! - Волосся росте прямо на очах. Але хоча такий диво-таблетки і не існує, вживання деяких продуктів і прийом деяких добавок може сприяти більш швидкому росту волосся і оздоровленню їх текстури.

Ось тільки деякі продукти, вживання яких сприятиме швидкому росту волосся.

1. Жирна риба. Лосось, сьомга, сардини, оселедець. Крім того, що риба містить зміцнюють волосся речовини, такі, як протеїн і вітамін D, в ній багато надзвичайно цікавих жирових кислот Омега-3, які оздоровлюють шкіру голови, в тому числі і заспокоюють запалення в волосяних фолікулах, якщо таке є, і сприяють зростанню волосся. Омега-3 також зменшують вироблення гормону, який "винен" в сальності шкіри і закупорці пір, тому, якщо ви їсте багато риби або п`єте риб`ячий жир, то шкіра голови, а значить, і волосяні фолікули починають краще забезпечуватися киснем.
Скільки є: хоча б 100 г риби щодня або через день, або 2 ст.л. риб`ячого жиру щодня за 10 хвилин до сніданку.




2. Червоне м`ясо. Дефіцит заліза - одна з найбільш поширених причин стоншування волосся у жінок. І це не дивно, якщо врахувати скільки крові втрачається з кожним менструальним циклом. Щоб підтримати здоров`я волосся і шкіри голови, бажано їсти червоне м`ясо або печінку 3-4 рази в тиждень або приймати добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо.

3. Солодкий перець жовтого кольору. Чому саме жовтого? Просто в ньому є вітаміни і речовини, яких менше в перці інших квітів. Але через брак жовтого підійде перець і інших кольорів. А ще в жовтому перці в п`ять разів більше вітаміну С, ніж в апельсинах (340 мг проти 63 мг). Вітамін С зміцнює стовбур волосся, оздоровлює фолікули, а також запобігає ламкість волосся.

4. Устриці і мідії. Дефіцит такого мінералу, як цинк, призводить до випадання волосся і ослаблення волосяних цибулин. А устриці просто завантажені цинком (в 100 г устриць п`ятиразова денна доза цинку!). Скільки є: 1 порцію раз або два в тиждень, або приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що включає в себе цинк.

5. Яйця. Крім того, що яйця - хороше джерело вищезазначених жирів Омега-3, вони також містять біотин, який прискорює ріст волосся і входить в обов`язковому порядку в усі біодобавки для волосся. Потрібно тільки мати на увазі, що всі ці корисні речовини містяться в яєчному жовтку, не в білку. Скільки є: 1 яйце щодня.

6. Насіння соняшнику. Не дарма жінки в російських селищах славилися своїми косами - вони ж любили гризти насіння! Навіть невелика кількість насіння соняшнику забезпечить вас значною кількістю вітаміну Е, який покращує кровообіг в шкірі голови і забезпечує швидкий ріст волосся.

7. Гарбуз і моркву. Ці два доступних овоча рясніють бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А, відновлювальний волосяні фолікули, та й взагалі вважається "вітаміном краси" за свої полезнейшие властивості.

8. Мигдаль. У цих горіхах теж міститься велика кількість біотину, тому вживання мигдалю робить волосся більш густим і прискорює ріст волосся. Додайте в свій щоденний раціон жменьку мигдалю - і результати не забаряться позначитися вже через 3-4 тижні.

9. Авокадо. Завдяки високій концентрації основних жирних кислот, ідентичних тим, що містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати здоров`я і гладкість шкіри. Наноситься безпосередньо на шкіру обличчя або голови, авокадо має здатність стимулювати вироблення колагену і еластину. Тому з авокадо виходять відмінні маски для обличчя та волосся, в тому числі і стимулюють ріст волосся.

Маска для росту волосся

М`якоть одного авокадо подрібніть і змішайте з парою ложок сметани. Сметана містить натуральну молочну кислоту, яка допомагає відлущити відмерлі клітини шкіри і добре очистити шкіру голови. Нанесіть масажними рухами на шкіру голови і коріння волосся. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте водою кімнатної температури. За бажанням маску можна робити кілька разів на тиждень.

myjane.ru