Які продукти зроблять волосся м`якше

категорія Краса

Відео: Олена Малишева. Їжа для зміцнення волосся

Для того щоб ваше волосся були м`якими, слухняними і блищали на сонці аж ніяк не обов`язково запасатися банками і склянками з гелями, мусами, масками, кондиціонерами і т.д.
На жаль чи на щастя, колір, довжина і густота наших волосся багато в чому залежить від генів. Але і ми самі можемо зробити багато.

Для цього досить включити в свій раціон: Зміцнення волосся без хімії

1. Лосось

У цій рибі є жирні кислоти Омега-3, які сприяють росту волосся, благотворно впливаючи на цибулини. Недолік компонента призводить до сухості і тьмяності волосся.

2. Шпинат

Безпрограшний варіант. Він містить вітаміни B, C і E, а також калій, кальцій, залізо, магній і Омега-3 - всі вони необхідні для здоров`я волосся. Вміст заліза зокрема допомагає еритроцитів (червоних кров`яних клітин) переносити кисень до волосяних фолікулів.

3. Сочевиця

Сочевиця є хорошим джерелом цинку і біотину, а також білка. Білок в свою чергу є важливим макрокомпонентом поживних речовин для волосся. Білок допомагає зміцнювати кожну волосинку окремо. Спробуйте додати сочевицю в салати і супи.

4. Батат (солодка картопля)

Солодкий картопля сповнений поживної речовини під назвою бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Його дефіцит часто призводить до сухості шкіри, внаслідок чого може з`явитися лупа.

5. Устриці

Устриці в великій кількості містять цинк - дуже важливий антиоксидант. Цей елемент підтримує рівень жиру в сальних залозах на нормальному рівні. Великий недолік цинку може призвести до випадання волосся.

6. Яйця

Деякі люди втирають сирі яйця прямо в волосся, але цілком достатньо буде обмежитися їх поїданням. Крім білка, вони містять біотин, який сприяє зміцненню і росту волосся.

7. Скумбрія

Скумбрія - це жирна риба, яка, як і лосось, містить Омега-3 жирні кислоти, але при цьому значно дешевше. Але якщо ви вегетаріанець, можете вживати в їжу лляні насіння.

8. Волоські горіхи

Волоські горіхи містять вже добре відомий нам біотин. Він також є джерелом вітаміну Е, чий дефіцит може призвести до ламкості волосся. Спробуйте їсти волоські горіхи невеликими порціями в проміжках між їжею в якості перекусів.

9. Морква

Як відомо, морква містить згаданий вище бета-каротин, корисний для волосся і очей. Вітамін А не тільки зміцнює ваше волосся, але і робить їх блискучими не гірше будь-якого кондиціонера, підтримує нормальний рівень жиру в сальних залозах, так що шкіра голови не сушиться і не жирніє швидко.

10. Птах

Завдяки білків, що містяться в організмі курок, індичок і гусей, ваші волосся не будуть тьмяніти. Білки також зміцнюють волосся і покращують кровообіг, що сприяє здоровому росту.

Не секрет, що будь-який продукт чимось корисний, а чимось шкідливий, тому головне - не перестаратися, а просто є всього і потроху!

hochu.ua">

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Вітаміни з омега-3 жирними кислотами - в чому їх користь і де вони містяться?

З дитинства всі знають про те, наскільки шкідливий жир для організму. І тим не менше рослинне масло дуже корисно. Це пов`язано з тим, що в маслі є поліненасичені кислоти Омега-3. Важливі кислоти омега-групи - ейкозапентанновая, ідокозагексаеновая і…

Топ-5 продуктів для поліпшення роботи мозку

Відео: ТОП-10 продуктів для мозку | Їжа для мозкуЦі п`ять продуктів - лідери за вмістом корисних жирів Омега-3 і Омега-6, вітамінів А, Е, D, заліза, цинку, магнію, кальцію і інших мінеральних речовин, необхідних для повноцінної роботи…

Дешево і ефективно: джерела вітамінів, які не б`ють по кишені

Наближається зима, і організму доведеться відбивати атаки вірусів і боротися з переохолодженням. Читай, які продукти мають бути в твоєму раціоні, щоб організм був готовий до колотнеч.Для того, щоб організм був готовий до зимових струсів, зовсім не…

Як зміцнити нігті: 7 найкращих засобів - фото

питання "як зміцнити нігті?" виникає у жінок щовесни. Позначається холодна зимова погода і брак корисних речовин. Крему і ароматичні масла містять вітаміни для зміцнення нігтів. Ці кошти пом`якшують, зволожують і відновлюють самі пластини…

Маски для швидкого росту волосся: 3 рецепта

Відео: МАСКА ДЛЯ ШВИДКОГО РОСТУ ВОЛОССЯ | НАСТЯ ЗМІНатуральні маски для росту волосся зазвичай містять в своєму складі активні компоненти, які розганяють кров і стимулюють волосся до зростання. Це може бути імбир, кориця, перець і інші прянощі.Ось…

Як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах: правила харчування і рецепти масок

Здорові, густе волосся - це мрія кожної людини. Але для більшості людей це може так і залишитися лише мрією, якщо волоссям не буде забезпечений грамотний догляд. Хтось стикається з проблемою тьмяних і ламких волосся, для кого-то справжнім кошмаром…

Випадання волосся: 7 продуктів, які допоможуть тобі врятувати зачіску

Проблема випадання волосся стосується не тільки чоловіків середнього віку, а й молодих дівчат. Фарба для волосся, різні гелі і стайлери негативно впливають на наше волосся.Однак якщо ти будеш вживати деякі важливі і корисні для волосся продукти,…

Як отримати шикарне волосся за допомогою дієти

Правильне харчування - запорука здоров`я волосся.Краса і сила волосся залежать не тільки від догляду. Правильно підібрані шампуні, бальзами та маски не будуть працювати, якщо ви не зміцнюєте пасма вітамінами і мінералами зсередини. І мова йде не про…

У чому міститься цинк і як заповнити цю відсутній елемент в організмі?

В організмі людини кожен хімічний елемент мають свою функцію, у кожного своя роль. Так і цинк має свій певний функціонал. Недолік або надлишок цинку в організмі може привести до різних захворювань.функції цинкуЧим же так славиться цинк?Відповідає за…

8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?• Капуста всіх видів захищає зір і кісткову тканину, допомагає зберегти жвавість розуму.• Абрикоси - багаті на каротиноїди, які знижують рівень…

Вітамін сонця: продукти з високим вмістом вітаміну d - фото

Наш організм потребує вітаміну D для того, щоб підтримувати в робочому стані всі свої функції. Цей вітамін корисний для зубів, волосся, кісток, він сприяє засвоєнню кальцію і робить нас здоровішими.Вітамін D виробляється нашим тілом самостійно під…

LoveUkrPro.ru » Краса » Які продукти зроблять волосся м`якше