Самогіпноз. Що таке самогіпноз? Техніка самогіпнозу

самогіпноз

З часів давньогрецьких мислителів і понині немає єдиної думки про можливості людського мозку. Вчені роблять з цього приводу дуже суперечливі висновки. Одні вважають, що зростаючий потік інформації актуалізує навіть раніше незатребуваних потенціали інтелекту. Інші стверджують, що людство неминуче йде до свого регресу, чому підтвердженням є забуття культурних традицій. Очевидно лише одне: мозок здатний на набагато більшу, ніж це використовується людиною. Підтвердженням служить явище самогіпнозу, результати якого не можуть не дивувати.

Що таке самогіпноз?
Під самогіпнозу мають на увазі стан гіпнотичного навіювання, що відбувається без участі інших людей. Людина вводить себе в особливий стан свідомості, переслідуючи певні цілі. Ефективність цієї процедури дещо менше, ніж у звичайного гіпнозу, проведеного фахівцем. Зате вона доступніша з точки зору ресурсів часу і фінансів. Головне, що самогіпноз ні в якій мірі не втрачає такі гідності гетерогіпноза, як здатність знімати прояви стресу, знижувати больові відчуття, актуалізувати творчий потенціал і створювати стан розслаблення. За допомогою самогіпнозу можна створювати своєрідну програму роботи мозку, що дозволяє регулювати соматичні та нервово-психічні функції організму.
Таким чином можна домогтися нормалізації кров`яного тиску, зміни температури тіла, гармонізації рівня цукру в крові та гормонального фону, усунення безсоння.
До складових процедури самогіпнозу відносяться:

• виражена мотивація;
• розслаблення (бажаний, але необов`язковий компонент);
• концентрація на поставлену мету;
• уяву (як елемент програмування бажаного майбутнього);
• самонавіювання (певні фрази, спрямовані на досягнення поставлених цілей).

Відео: Самогипноз. Вдосконалюй себе.

В основі самогіпнозу лежить проста і одночасно геніальна ідея: причина багатьох проблем лежить всередині нас, а значить, і вирішити їх можна тільки «домовившись» з самим собою.

Негативний самогіпноз як спосіб зруйнувати своє життя
Говорячи про можливості самогіпнозу, не можна не згадати про наслідки неусвідомленого негативного навіювання. Коли ми щодня повторюємо самі себе (вголос або подумки): «Я занадто мізерний, щоб домогтися серйозних результатів», «Навряд чи я зможу», «У мене точно не вийде», життя працює на підтвердження цих переконань. Всесвіт всього лише підкидає нам ситуації, які ми собі запрограмували. Чи варто тоді дивуватися великій кількості хвороб і невдач, які звалилися на нашу бідну голову? Призначення позитивного самогіпнозу зовсім інше: воно допомагає позбутися від негативного самосприйняття і підтримує віру в себе.

З історії самогіпнозу
В епоху повального захоплення психотехнологіями може скластися враження, що самогіпноз - це модне винахід сучасних фахівців. Але це не так. Згадка про перші процедурах і гіпнозу, і самогіпнозу можна знайти в староєгипетських папірусах і давньогрецьких манускриптах. Техніка введення в трансовое стан використовувалася жерцями для цілительства самих себе і інших. Північні шамани вміли створювати стан зміненої свідомості за допомогою музики і ритмічних рухів. Найбільших вершин самогіпнозу досягли індійські йоги і браміни, які вміють керувати функціональними можливостями організму. У нашій країні гіпноз як метод лікування з`явився лише в кінці 19 століття завдяки відомому психоневролога В.М. Бехтереву.

Як освоїти самогіпноз
Навчитися цього ефективного методу управління власним станом можна, відвідуючи спеціальні тренінги, за допомогою терплячого вивчення відповідної літератури і навіть дистанційно.

Найбільш ефективним серед перерахованих способів вважається пряме навчання з фахівцем. На першому етапі він введе вас в стан гіпнозу для розвитку глибоких фаз занурення. Після закінчення сеансу пережиті відчуття актуалізуються знову і закріплюються певним кодом. Це може бути будь-яке слово, положення пальців - в загальному, що завгодно. В подальшому використання цього кодового знака дозволить досягти потрібного рівня гіпнотичного занурення.

Далі відбувається пояснення способів програмування. В якій формі, і яку програму ви хочете собі поставити? Тренування здійснюється на простих діях. Наприклад, можна викликати відчуття жару в правій руці.

Відео: Медитація & Гіпноз. Самогіпноз. Як навчитися керувати підсвідомістю?

Після сеансу клієнт отримує рекомендації з розвитку навичок самогіпнозу в повсякденному житті. Робота з фахівцем не тільки задає потрібний напрямок у формуванні здатності до самогіпнозу, а й підвищує впевненість у своїх можливостях. А це на перших порах дуже важливо.

техніка самогіпнозу
Самогіпноз нерідко ототожнюють з аутогенним тренуванням. Але на відміну від останньої, м`язове розслаблення не настільки необхідно. Ідеально, якщо можна проводити сеанс самонавіювання в спокійному відокремленому місці. Але, при гострій необхідності, це можна зробити навіть в громадському транспорті. Хоча ефект буде набагато слабкіше.
Стан самогіпнозу схоже з медитацією, але це не одне і те ж. У самогіпнозі обов`язково присутній самопрограмування, т. Е навіювання самому собі певних команд і установок. Самогіпноз націлений на досягнення конкретних цілей. Результати медитації неможливо запланувати заздалегідь.

Відео: Самогипноз Ескалатор. Як швидко увійти в транс. Якір і транс. Психолог Дмитрієв. Гіпноз в м Самара

Етапи самопрограмування:
1. Формування наміри провести внутрішню роботу з чіткою спрямованістю на досягнення цілей.
2. Діалог з самим собою напередодні самогіпнозу, в якому обґрунтовується важливість майбутньої роботи, розглядаються переваги, які будуть отримані після її успішного завершення.
3. Занурення в гіпнотичний стан, при якому внутрішній погляд фіксує бажаний образ - мета для досягнення.
4. Використання отриманих навичок, якостей і програм поведінки в реальному житті.
Багатьом така внутрішня робота здасться занадто складною. Але все залежить від того, чи готові ви піти на зміни заради якості власного життя.

Ще статті:
Як відповісти на комплімент
Як пробачити зраду
Як розпізнати альфонса?
Як зробити пропозицію чоловікові?
Чому мене ніхто не любить?