Мета медитації

Відео: Медитація для початківців. Частина 1. Основи. Мета. важливі чинники

Для чого потрібна медитація

Стаття про користь медитації для душевного і фізичного здоров`я
В даний час будь-які ЗМІ активно обговорюють переваги і користь, яку приносить людям медитація. Це заняття прийшло до нас зі східної культури і міцно вкоренилося в нашому житті.

Однак багато хто з нас все ще погано уявляють собі, що таке медитація. Спробуємо прояснити це питання. Під медитацією розуміється зосередження всіх ваших думок на чому-небудь з метою заспокоїти сум`яття думок. При правильному здійсненні медитації, вас осягає осяяння, так званий стан альфа, і саме в цьому стані ваше тіло і розум отримують зцілення.

Відео: МЕДИТАЦІЯ досягнення МЕТИ!

Медитація здатна зцілювати розум і тіло, приносити душевний спокій. Фізіологічна користь медитації, широко рекламована у нас, вже доведена. Наприклад, позитивні результати зафіксовано у хворих на серцево-судинними захворюваннями, які страждають підвищеним тиском, підвищеним рівнем холестерину. Ефект медитації в даному випадку - зниження навантаження на серце, що істотно покращує самопочуття і збільшує тривалість життя. Медитація нормалізує і дихальну діяльність організму, тому допомагає зняти напругу і болі різної локалізації. Деякі дослідники вважають, що медитуючи, можна позбутися від безсоння і деяких аутоімунних хвороб, таких як фибромиалгия.

Процес медитації робить благотворний вплив на психіку людини. Підвищується творчий потенціал, здатність до навчання і пам`ять. Медитація має властивість знімати депресію і дратівливість, приносячи відчуття щастя і умиротворення.
Не можна не відзначити також духовне значення медитації. Ця практика вироблялася століттями і поступово виявилася її здатність на час відірвати людини від зовнішнього світу і встановити його контакт з вищими силами. Люди використовують медитацію для того, щоб відкрити свій розум для пізнання вищої мудрості, яка приведе їх на шлях самовдосконалення і освіти.

Відео: Медитація очищення аури | очищення 7 чакр | музика для медитації, сну

Найкраще в медитації то, що вона є відкритою. Щоб проводити сеанси, вам зовсім не обов`язково бути шаманом або відвідувати буддистський храм. Існує безліч шляхів, за якими ви можете здійснювати медитацію. Можна вибрати будь-який з видів медитації, щоб досягти стану альфа - концентрація, дихальна або трансцендентальна медитація. При концентрації ми дозволяємо думкам і почуттям входити в нашу свідомість, але не реагуємо на них, ми як би живемо тільки зараз. Трансцендентальна медитація передбачає повторення молитви, заспокійливої наші думки. Дихальна медитація використовує ритм нашого власного дихання.

У вас не виходить вибрати тип медитації або ви не можете самі сконцентруватися? Придбайте медитаційні записи або скористайтеся допомогою досвідченого в цій справі людини. Можете також відвідувати групові заняття з медитації. Не важливо, яким видом медитації ви займаєтеся, але для досягнення найкращого ефекту ви повинні медитувати регулярно, і скоро ви збагнете мудрість і істину.

Читати ще:
Що таке медитація
Як навчитися медитувати
Техніка медитації, медитація для новачків