Вихідні в стилі дзен: і нехай весь світ зачекає - фото
1. Робимо запаси
У меню на ці дні повинні входити: горіхи, паста з овочів і бобових, свіжі фрукти, безалкогольні напої, легкі салати, супчики, хліб з цільнозерновий борошна (зберігайте його в морозилці, а при подачі на стіл розігрійте в мікрохвильовці, так він завжди буде свіжим і смачним).
2. Відриваємося від зовнішнього світу
Вимкніть телефон, телевізор, навіть не підходьте близько до комп`ютера, не перевіряйте пошту. Попередньо попередьте рідних і близьких, що будете "поза зоною досяжності".
3. Влаштовуємо атмосферу SPA
Нехай стіл на кухні, у вітальні перетвориться в атрибут SPA салону: створіть на ньому особливу естетику. Наприклад, на кухонному можна красиво розкласти улюблену колекцію чаю. А у вітальні поставити глечик з водою, кинувши туди скибочки лимона і огірка. Додатковий ефект релаксації забезпечить приємна спокійна музика.
4. Думаємо про хороше
Не варто відразу підхоплюватися з ліжка, прокинувшись вранці. Кілька хвилин проведіть зі своїм коханим або наодинці з приємними спогадами.
5. нежімся в ванні
Відео: Ось так працює пошта Китаю! Working of China post.
Ванна з ароматичними маслами при приглушеному світлі з келихом вина і коханим чоловіком поруч - то, що потрібно. Не поспішайте і насолоджуйтеся моментом стільки, скільки хочеться.
6. Більше рухаємося
Чи не вибирайтеся далеко від будинку. Можна прогулятися пішки або на велосипеді в найближчому парку. Зайнятися пілатесом або йогою, поплавати в басейні. Вибратися на природу з собакою, бутербродами і термосом з чаєм.
7. Пишемо листа
Вихідні можна використовувати для опрацювання якоїсь проблеми, на яку завжди немає часу. Напишіть собі лист, описавши в ньому все тривожні почуття і думки. А потім урочисто його спаліть.
8. Частіше посміхаємося
Дивовижний факт: людина здатна посміхатися до 400 разів на добу. Однак ця проста можливість поліпшення самопочуття використовується нами дуже рідко. В середньому людина посміхається не більше 15-20 разів в день. А адже посмішка розслабляє м`язи, продовжує життя, зміцнюючи імунітет.
9. Не забуваємо про масаж
Зарядитися енергій, зняти напругу допоможе легкий масаж голови протягом 10 секунд. Поєднуйте його з глибоким диханням.
10. Говоримо "Дякуємо"
Доведено: слово "Дякуємо" має цілющу силу - як для того, кому вона адресована, так і для того, хто його вимовляє. Дякуйте не тільки людей, а й природу, життя за прекрасні миті, яка вона підносить кожен день.
11. Спілкуємося з тваринами
Час, витрачений на спілкування з тваринами, не витрачено даремно. Вони прекрасно знімають напругу і стрес. Відпочивайте. І нехай ця стаття буде останньою, що ви прочитали з новинного хаосу сьогодні.
lady.nur.kz
6 Секретних домашніх засобів для зняття стресу
У шаленому ритмі нашої реальності ми всі знаємо, що нам необхідно знімати стрес, але у кого є час ходити п`ять разів на тиждень на заняття йогою або гроші, щоб балувати себе професійним масажем щовечора? А стрес тим часом накопичується .. Тут я вам…
Прості засоби від втоми на роботі - фото
Давно відомо, що наша працездатність багато в чому залежить від нашого самопочуття. Для того щоб бути в тонусі, потрібно якісно і своєчасно відпочивати. Але в сучасному світі протягом робочого дня викроїти час на відпочинок не так-то просто. Тому…
Що потрібно знати перед тим, як з`їхатися з чоловіком
Відео: Що потрібно знати перед фільмом WARCRAFT | ВаркрафтЯкщо ви з коханим роздумуєте або вже прийняли залишкове рішення з`їхатися разом, варто дізнатися, до чого жінка повинна приготуватися. Редакція ХОЧУ.ua розповість, що буде "коли Гаррі…
Чоловік, за яким хочеться йти - фото
Відео: НЕ хочу одружитися (кінокомедія) Росія-1993 рікУ сучасному світі багато хто з нас починають відносини зі списку вимог до свого партнера. "ідеальний" чоловік повинен бути таким-то, "ідеальна жінка" повинна бути такою-то. Я…
Вічна любов: лайфхак для тих, хто не вміє будувати відносини
Відео: Чому У Вас Чи не Виходить З Чоловіками / КонференціяБудь-які відносини вимагають часу і сил. На жаль, мало хто з нас здатні на таку цілодобову роботу.Перш ніж назватися аромантіком, прочитайте наш гід і спробуйте застосувати поради на…
7 Швидких способів зняти стрес у офісі
Відео: 13 способів зняти стрес Погляньмо правді в очі: будь-яка, навіть найулюбленіша робота є джерелом стресу. Але далеко не завжди ми маємо часом на реабілітацію після насичених трудових буднів: годинне заняття йогою, вечір в спа і тим більше…
Вправи для зняття стресу і тривожності після напруженого робочого дня
Ні для кого не секрет, що сучасна людина постійно перебуває під впливом різних дратівливих чинників. Скажений ритм життя, недосип, проблеми на роботі або в особистих відносинах, брак часу, брак відпочинку - все це часто змушує людей відчувати стрес.…
Вправи від ванги, які залучають гроші - фото
Відео: Як залучити гроші. Поради психолога для залучення грошей у своє життя! 1. Вранці: Прокинувшись, не поспішайте відкривати очі. Полежте, потягніться гарненько, посміхніться новому дню. Все ще не відкриваючи очей, скажіть про себе або пошепки…
Ось як проводить час в сша зі своїм коханим "міс азербайджан" - фото
переможниця "Міс Азербайджан 2017" Джавідан Гурбанова все ще перебуває в США. Її коханий, який живе і працює там вже довгий час, влаштовує для неї екскурсії по різних штатах.Джавідан намір затриматися в США ще надовго, щоб більше часу…
Як перестати будинку думати про роботу - фото
Відео: Сім способів не думати про роботу вдома або у відпустціЧи часто ви, одягаючись в домашній халат і пухнасті тапки з зайцями, з кухлем гарячого чаю і печивом згадуєте, що на роботі не доробили звіт і допустили помилку, за яку завтра вичитають з…
Як управляти своїм часом, щоб його вистачило на все
Відео: Тайм менеджмент (Time management) або ЯК управляти своїм часом. Всього 3 кроки за три дні будь-якого, навіть самого ледачого з нас, навчать успішному тайм-менеджменту. Керуйте своїм часом так, щоб його вистачало на все, а не як зазвичай.…