6 Секретних домашніх засобів для зняття стресу
Відео: БАЗОВИЙ ДОГЛЯД. Універсальні засоби для красивої шкіри
Намочіть рушник для рук у воді, потім покладіть його в мікрохвильовку на пару хвилин, поки не піде пар. Можна капнути на нього пару крапель лавандового або м`ятного масла. Покладіть рушник на задню поверхню шиї, потім на обличчя. Заспокійлива тепло проникне в вашу шкіру, і ваше тіло інстинктивно розслабиться. Зробіть таку процедуру для свого коханого, якщо він повернеться втомлений з роботи, він оцінить вашу турботу.
Відео: Як зняти гель лак? ЛЕГКО) Відкриваю секрети!
Звук і відчуття води, що тече мають надзвичайно терапевтичне властивість. Для максимальної ефективності, зосередьтеся на завданні. Мета - не вимитися і витертися за 30 секунд, а розслабитися. Прийміть неквапливо 10 хвилин гарячого душу або ванну з парою і відчуйте, як вас стрес зникає. Помасажуйте голову шампунем, використовуйте засіб для миття з улюбленим ароматом, ніжно потріть шкіру губкою. Вийшовши з ванної кімнати, ви відчуєте себе відновленими і готовими провести із задоволенням залишок дня.
Не тримайте в собі свою злість, страх або фрустрацію. Випустіть їх на папір за допомогою ручки. Дослідження показують, що якщо писати про напружені і важких події вашого життя протягом хоча б 10 хвилин, це значно зменшує ваше відчуття власного стресу. Експерти не впевнені, як це точно працює. Можливо, тому що записи виводять ваші хвилювання з вашої голови в реальний світ, де зробити щось з ними набагато легше. Пояснення може бути і більш трансцендентним: ви переносите свій стрес з голови на папір. Або ж просто така вправа зупиняє ваші роздуми над проблемами. Не важливо, як це працює, результат один: менше стресу і більше радості.
Відео: Засіб для зняття макіяжу в домашніх умовах
Скажіть немає кави і виберіть чай. Дослідження показують, що щоденне вживання чаю допомагає знизити гормони стресу і викликає більш глибоке почуття релаксації. Спробуйте перевірені антистресові суміші, з ромашкою, жасмином, корицею, трояндою, гвоздикою, лимонником.
Як часто ви вмикаєте телевізор для фонового шуму? Спробуйте змінити цю звичку на музичну. Музика володіє перевіреним терапевтичним ефектом і творить чудеса в знятті стресу. Експерти радять вибирати музику зі спокійним ритмом для того щоб заспокоїтися, навіть якщо ми не часто слухаємо таку. Не завжди музика повинні бути дуже спокійною. У мене є перевірений метод, який відмінно працює. Коли у чоловіка поганий настрій, я включаю Майкла Джексона «Billie Jean», і найчастіше до кінця пісні ми обидва танцюємо і сміємося. Мені самій більше допомагає спокійна. А вам яка допомагає краще всього?
Ароматерапія. Лавандові, жасминові, рожеві і ромашкові аромати розслаблюють розум і полегшують стрес. Кілька хвилин подихайте глибоко, повільно і рівномірно. Уявіть, що з кожним вдихом аромати проникаючи в вас через ніс, розходяться по всьому тілу, розслаблюють м`язи і зменшують напруження.
-
Щоб довго жити, треба себе прощати - фото
-
Ефективні техніки позбавлення від образи, стресу і негативу
-
12 Ознак дитячого стресу - фото
-
Як позбутися від стресу: "бабусині" рецепти і сучасні психологічні способи
-
Способи боротьби зі стресом: прості, але дивно ефективні
-
7 Швидких способів зняти стрес у офісі
10 Ефективних способів зняти стрес
Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Ви вмієте володіти собою? Не завжди. І це природно для людини! Тоді давайте подивимося, як зняти стрес в домашніх умовах.змістДихальна гімнастикаЯкщо неможливо заснутиЯк заспокоїти нервиПравило 50%Дихальна…
Міфи про стрес, яким не варто вірити - фото
Відео: 90% ЛЮДЕЙ НЕ відповідь! 10 ПИТАНЬ ДЛЯ ПЕРЕВІРКИ УМАІснує багато міфів про проблему стресу. Наприклад, багато людей вважають, що стрессявляется частиною повсякденного життя, він небезпечний і не несе ніякої користі. Однак насправді це не так.…
Вправи для зняття стресу і тривожності після напруженого робочого дня
Ні для кого не секрет, що сучасна людина постійно перебуває під впливом різних дратівливих чинників. Скажений ритм життя, недосип, проблеми на роботі або в особистих відносинах, брак часу, брак відпочинку - все це часто змушує людей відчувати стрес.…
Навіщо йога потрібна жінкам: три причини
Йога - одне з найбільш таємничих напрямків фітнесу. Особливо цінна вона для жінок, оскільки в її силах повністю гармонізувати життя. Навіщо йога потрібна жінкам, які плюси вона дає - читай в цьому матеріалі. Про заняттях йогою на тому чи іншому…
Як мадонна заспокоює нерви: метод, доступний кожному - фото
Мадонна, життя якої постійно пов`язана з різними стресами, показала світу свій метод релаксації. Як королева шоу-бізнесу призводить нерви в порядок - читай в нашому матеріалі.Відео: Як заспокоїти нерви за 1 хвилинуCтресс і стан нервової напруги не…
Спершу визначитеся, що у вас - еустресс або дистрес. І як з цим боротися - фото
Щоб самому виглядати краще, ворога потрібно знати в обличчя. Розбираємося в різновидах і ознаках стресу Хороші новини: стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним. Він носить назву еустресс і ділитися на дві категорії: стрес, викликаний…
Як зняти нервову напругу і заспокоїтися: прості і швидкодіючі способи
Однією з важливих потреб в житті людини є зняття напруги і відновлення душевної рівноваги. Науково доведено, що негативні емоції завдають непоправної шкоди людині. Нервова система нашого організму має функцію адаптації до подолання стресових…
Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу
Навряд чи знайдуться люди, які будуть отримувати позитивні емоції від раптово, що сталося в житті стресу. Хоча, звичайно, існують як негативне, так і позитивний вплив стресу на організм людини.Сила стресу дуже велика. Вона проявляється і в хворобах…
Як боротися зі стресом?
ЗмістЯкі симптоми стресу?Які причини стресу?Як боротися зі стресом: порадиСучасну людину стрес наздоганяє всюди і завжди: вдома, на роботі, в громадському транспорті ... Стикаючись з труднощами, ви стаєте дратівливим, втомленим або навіть апатичним.…
10 Секретів про вашому метаболізмі, або як скинути зайву вагу
1. Інтервальні кардіо- заняттяНаприклад, замість звично звичайної ходьби, ви чергуєте ходьбу 2 хвилини, потім біг 1 хвилину. Повторюйте цей цикл 20-30 хвилин, і ви відмінно підвищите свій метаболізм - набагато вище, ніж при звичайній ходьбі. А що ще…
Як подолати стрес
Що таке стрес і як його подолатиЩо таке стрес?Стреси - це невід`ємна частина життя будь-якої людини, яка не може пройти повз вас стороною і її неможливо уникнути, навіть доклавши максимум зусиль. Це твердження безперечно і підтверджується реальним…