Калорійність кави з молоком: латте, мокко або капучіно - що завдасть більшої шкоди фігурі?

Напевно, немає більш поширеного і улюбленого багатьма в світі напою, ніж кава. Вже давно вважається, якщо ранок почався чашкою кави, весь день буде вдалим. Це пов`язано з тим, що він здатний підвищувати настрій і працездатність.

Не всім подобається гірчинка, яка присутня в кави, тому її пом`якшують додаванням цукру, молока, вершків, морозива, адже зараз існує величезна кількість різновидів кавових напоїв. Але з тенденцією до широкого поширення здорового способу життя і харчування виникає питання, а чи корисний таку каву, яка калорійність кави з молоком (натурального помелу).

Корисні властивості кави

Сам по собі натуральний чорна кава, приготований без будь-яких спецій і добавок, - продукт, майже не містить калорій. Він має в своєму складі алкалоїд кофеїн, тонізуюче діє на м`язову і нервову систему організму.

Крім того, кофеїн навіть сприяє схудненню, притупляючи апетит, тому в багатьох дієтах кави є обов`язковою складовою частиною раціону.

Наявність антиоксидантів і поліфенолів в каву з молоком покращує загальний стан організму, але за умови помірного його вживання.

Додавання молока в каву створює прекрасне поєднання смакових якостей і корисних речовин, що входять до складу двох продуктів. У деяких випадках вони навіть доповнюють один одного. Так вважається, що натуральна кава має властивість "вимивати" кальцій з організму, тоді як молоко, збагачуючи кальцієм організм, компенсує цей недолік кави.

Що стосується розчинної кави, він дуже зручний у приготуванні і вживанні, його калорійність незначно перевищує натуральний, але в плані позитивного впливу на організм він практично не потрібен.

З додаванням молока його енергетичний вага підвищується до 50 кілокалорій на 100 мл готового напою, а з додаванням цукру збільшує цю цифру ще на 20 ккал за кожну чайну ложечку. Що робить розчинну каву з молоком продуктом досить калорійним, але мало корисним.

Калорійність молочних кавових напоїв

Зараз існує величезний вибір різних видів кави, найпопулярнішими з вмістом молока є:

• латте
• мокко
• капучино

Калорійність кави з молоком повністю залежить від виду та кількості доданих інгредієнтів. Чим більше молока і цукру додамо в каву, тим більш калорійне вийде напій.

Капучино - це напій з чорного натуральної кави, молока, цукру, зверху накритий шапочкою із збитих вершків. Розрахувати, скільки калорій міститься в такому напої, досить росто. Порція чорної кави - це 5 ккал, порція молока 50 мл - 35 кілокалорій, дві чайні ложечки цукру - 40 кілокалорій, шапочка зі збитих вершків - це ще 50 ккал, разом близько 130 ккал енергетична цінність кави капучино.

Улюблений багатьма кави латте являє собою не розмішати капучино. Він містить більше молока, яке становить три чверті всієї порції напою. Складається з декількох шарів кави і піни, викладених в високий келих, об`ємом не менше 300 мілілітрів. Тому і калорійність вашої порції складе ніяк не менше 250 кілокалорій.

Кава мокко - це "гримуча" суміш кави, жирного молока, цукрового піску і карамелі. Так що таке задоволення додасть до вашого раціону додаткових майже 400 кілокалорій. Користь від такого напою фігурі вельми сумнівна.

Шкідливі властивості кави

Людям, які хочуть схуднути, такі кавові напої не підходять зовсім. Але що ж робити, відмовитися повністю від улюбленого напою? Можна вирішити і цю проблему. Для цього вживайте кави, що містить молоко, невеликими порціями, подкорректируйте свій раціон так, щоб, вживши напій, не вийти за межі дозволеного кількості калорій. Для цього можна замінити один з прийомів їжі порцією кави.

Пам`ятайте, що кава, може завдати шкоди не тільки фігурі, він активізує роботу серцевого м`яза, тому щоденне застосування кави у великих кількостях може стати причиною серцево-судинних захворювань.

Також не слід вживати каву вагітним і годуючим жінкам.

Кава дуже корисний для організму, а головне, розпивання цього напою в хорошій компанії або затишно розташувавшись в кріслі перед телевізором, приносить велике задоволення. Але слід пам`ятати, що в усьому слід дотримуватися помірності. Адже він може стати причиною не тільки ожиріння, але і серцевих захворювань.

Відео по темі статті