Як робити масаж від целюліту в домашніх умовах

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Ми стільки часу присвятили боротьбі з Терпіння і труд целюліт перетруть

Як вже було сказано, найбільш ефективним методом в боротьбі з целюлітом вважається масаж. Хороший масажист може майстерно опрацювати тіло пацієнта.

Але що робити, якщо немає поруч такого майстра, якщо не у кожної жінки є можливість відвідувати салони, де досвідчені руки профі будуть «ліпити» ваше тіло? А все просто - кожна жінка може навчитися робити масаж в домашніх умовах.

В якомусь сенсі самомасаж навіть краще салонного. Виходить подвійне навантаження, адже ви будете прикладати великих зусиль, щоб гарненько розім`яти свої м`язи. Крім цього, ви буде витрачати більше енергії, відбудеться спалювання калорій.

Переконала? Починаємо!

З чого почати самомасаж

Масаж самої себе краще починати з розминки попереку, навіть якщо вона зовсім не болить. Чому? Тому що треба розігнати застій лімфи і крові, одним словом, підбадьорити весь організм. Постарайтеся добре розім`яти м`язи попереку у всіх напрямках.

самомасаж має протипоказання. Його не можна робити при високій температурі, желче-кам`яної хвороби, загостренні, легеневої і серцевої недостатності. Якщо є хронічні захворювання, то краще проконсультуватися з лікарем.

Щоб правильно зробити масаж самої себе, необхідно виконувати наступні руху: розтирання, розминка і погладжування.

поперек

Навіть якщо у вас немає целюліту на попереку, починати масаж потрібно саме з неї. Потрібно запалити організм, змусити бігти кров швидше. Інакше куди побіжать кров і лімфа з стегон і живота?

положення - сидячи на стільці або стоячи

напрямок - починаючи від хребта

Порядок дій - масування здійснюється двома руками з двох сторін.

Відео: Медовий масаж від целюліту

стегна

Опрацювання стегон робіть більш помірними розтирання і розминання, щоб уникнути синців. Для внутрішньої поверхні стегна застосовуйте більш щадні руху.

положення - сядьте на краєчок стільця,

напрямок - від ступні у напрямку до пахової області.

Порядок дій - спочатку опрацювати передню зону стегон, потім переходите до задньої, потім йде опрацювання бічній поверхні. Погладжування стегон можна робити відразу обох ніг.

В кінці стисніть руки в кулаки і прогавив тильною стороною по стегнах.

Відео: Як масаж банками допомагає швидко схуднути. Супер результати!

живіт

Ляжте на килимок, а під коліна обов`язково покладіть валик - так живіт буде розслаблений, а без валика шкіра живота буде натягнута.

A) Робіть кругові погладжування однією або двома руками за годинниковою стрілкою від пупка до пахових лімфовузлів.

Б) Чотирма пальцями робіть розминка - Дрібні спіралевідниe руху.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах + корисні штучки

В) вижимання - Захопіть в долоню шкіру і трохи стискаючи випустіть її з руки.

Г) пощипування - Робіть часті, швидкі рухи, злегка піднімаючи шкіру живота

сідниці

Під час масажу може з`явитися відчуття тепла. Це відбувається тому, що застійна кров розганяється. Перший час масування сідниць може бути болючим, але з часом все буде нормально.

положення - стоячи,

напрямок - від центру крижів до паху.

Порядок дій - круговими рухами.

Після всіх процедур необхідно зробити дихальну гімнастику.

Відео: How to make a vacuum (cupping) massage. Vacuum therapy at home. Properties, methods, technology

Шановні читачі, ви дізналися про масаж самій собі, якщо будете проводити його 2 або 3 рази на тиждень, то целюліт стане непомітний. Підписуйтесь на мій блог і запрошуйте своїх друзів. Пишіть, які теми вас ще цікавлять, я постараюся відповісти на всі ваші запитання.