10 Способів побороти целюліт

Здрастуйте, шановні друзі, читачі мого блогу. Якщо ви не знаєте, як боротися з целюлітом, то ось вам 10 точно працюють способів. Прочитайте цю статтю і виконайте хоча б половину того, про що тут йдеться, і ви повірите в себе, в свої сили.

Причини, що викликають целюліт, вже відомі, це порушення харчування тканин, внаслідок чого під шкірою утворюються щільні вузлики, що пронизують всю підшкірно-жирову клітковину.

Такі ущільнені волокна з одного боку прикріплюються до шкірного покриву, а інший - до утворень м`яких тканин, що лежать в більш глибоких шарах. Проходить час, нитки скорочуються, захоплюючи за собою шкіру, утворюючи ямки.

Читайте докладний пост про причини виникнення целюліту і способах його лікування

А зараз ми спробуємо швиденько перерахувати все те, що допоможе нам виправити становище, якщо процес вже пішов.

1. В першу чергу коригуємо живлення. Як? Пройдіть тест і підберіть для себе відповідне меню тут, а тут ви можете вирішити, яка дієта вам більше підходить.

2. Приймайте щоранку контрастний душ.

Він є хорошим стимулятором щитовидної залози, швидкості обмінних процесів, а також мобілізації жиру в організмі.

Після душу обробіть проблемні зони жорсткою рукавичкою, щіткою, розітріть все тіло махровим рушником.

Це, звичайно, не антицелюлітний масаж, але теж дещо.

3. Добре б підібрати під свої сили антицелюлітну тренування.

Але якщо ви сильно запустили себе, то почніть хоча б з присідань - це дуже корисно. Ось як це робиться:

Не відриваючи п`яти від підлоги, починайте присідання: відведіть таз трохи назад, немов сідайте на низький стільчик. Вправа особливо корисно для стегон.

4. Займіться східними танцями. Це дійсно річ!

Приділяйте більше уваги симетрії, сідничної області, розтягування зв`язок малого таза.

Танці покращують кровообіг малого таза.

Візьміть 7 простих уроків для домашніх тренувань по 20 хвилин в день

5. Протягом дня скорочуйте м`язи сідниць. Проробляйте цю вправу до 100 разів, це дуже корисно.

цікавить курс Красиві Сідниці і Стрункі Стегна для дорослої жінки за 20 хвилин в день?

6. поплескування. Перед душем намажте тіло медом і починайте поплескування долонями стегон, сідниць, живота до вузького прилипання меду до рук. Процедуру можна проводити 2-3 рази в тиждень.

7. Корисні лазня і сауна.

Необхідно паритися один раз на місяць, якщо є можливість, то 1 раз в тиждень. Відмінним засобом від горбків і ямок на тілі є віник з ялівцю.

Відео: Як перемогти ЦЕЛЛЮЛИТ? Мій таємний спосіб пілінгу | всі секрети

Коли вас будуть парити, підставляйте все тіло: спину, живіт і боки, щоб краще пропрацювати проблемні ділянки.

8.     Намагайтеся уникати тривалого перебування в одній позі. Якщо вам доводиться довго сидіти на одному місці, наприклад, на роботі, намагайтеся частіше вставати.

Читайте ще - Йога в офісі

Зробіть кілька вправ, а краще підніміться по сходах. Перед тим як піти на роботу нанесіть на стегна і сідниці антицелюлітний крем.

9.     Вставайте навшпиньки. Це проста вправа добре зміцнює м`язи ніг і сідниць. Почніть з 1 хвилини, поступово збільшуючи час, бажано довести до 20 хвилин в день.

Робіть цю вправу, коли готуєте вечерю або дивіться телевізор.

10. Якщо є можливість, запишіться в басейн. акваеробіка і плавання - відмінне рішення для боротьби з горбками і ямками.

Краще плавати в холодній воді, так краще спалюються калорії. Крім задоволення, ви отримуєте масаж водою.

Відео: Як перемогти целюліт

І, звичайно, необхідна дієта, про яку я вже писала в своїх статтях.

На прощання хочу сказати, виконуючи всі нескладні рекомендації, ви придбаєте красиве тіло. Важливо не лінуватися і знайти для себе трохи вільного часу.