Шикарні вправи для м`язів стоп від ямуни зейка
Здрастуйте, шановні читачі мого блогу. Всі ми хочемо прожити довге, здорове життя. При найменшому захворюванні одні шукають чарівну таблетку, а інші шукають альтернативні засоби, щоб вилікувати свою хворобу.
І ось американська цілителька Ямуна Зейка розробила нову методику боротьби зі старістю і хворобами. Подивіться вправи для м`язів стоп з програми Ямуна «Фітнес для ніг».
зміст
Програма Ямуни Зейка
Йога для стоп найпотужніше «зброя» в боротьбі за збереження молодості всього організму, проти його передчасного старіння.
Комплекс вправ впливає на весь організм через впливу на підошви, де розташовані всі найважливіші точки, які відповідають за життєво важливі органи.
Повернення здоров`я через стопи
Вплив на певні зони на стопі допоможуть повернути душевну рівновагу, оздоровити кожен орган в організмі людини.
Відомо, що в організмі все має взаємний зв`язок, і якщо стопи мають неправильну структурою, то це відбивається на суглобах колін, таза, стегон, на стані хребта, судин, тобто, на роботі всього організму.
Необхідно виділити всього 5 хвилин, щоб виконати вправи на м`ячиках ( «їжачків») для відновлення стоп після ходьби на каблуках або незручного взуття.
Прийміть вихідне положення - сидячи на стільці або стоячи біля стіни (для рівноваги).
Візьміть м`ячики у вигляді півсфер, тобто, по половинці м`ячика з пухирцями.
Притискайте ногу до м`яча в зазначених точках на 10-15 секунд.
Шість вправ для ніг
1. Поставте п`яти на м`ячики, притисніть. Передню частину стопи підніміть, як можна вище.
2. Поставте на м`ячик передню частину стопи, притисніть. П`яти підійміть.
3. Прикладіть до м`яча тільки пальчики ніг, притисніть так, немов намагаєтеся на них встати.
4. Встаньте на м`яч серединою стопи на 10 секунд.
5. Встаньте на зовнішню частину стопи, притисніть м`яч.
6. Покатайте круглий м`яч з пухирцями спочатку однією ногою, потім інший, намагаючись опрацювати всю стопу.
Ось і вся премудрість!
Йога для стоп в домашніх умовах
Подивіться відео від Ямуни Зейка для розслаблення після важкого дня з російськими субтитрами
Шановні читачі. Скористайтеся цією простою методикою і вже через кілька занять ви відчуєте позитивну реакцію всього організму.
Покажіть статтю своїм знайомим і друзям і підпишіться на мій блог, щоб весь арсенал догляду за собою і оздоровлення був у вас «під рукою».
-
Омолоджуючий масаж на м`ячах від ямуни зейка - боді роллінг
-
15-Хвилинна тренування для м`язів кора
-
Розтяжка ніг для сексуальної привабливості
-
Комплекс гімнастики для м`язів обличчя - фото
- 20 Вправ бубновського для здорової спини і для формування міцного хребта
- Які вправи робити, щоб схуднути: нескладний комплекс для самостійних занять
Акробатичні вправи: методики гімнастики, щоб підтримувати себе в тонусі і інші спортивні комплекси
Підтримувати себе в тонусі за допомогою постійних дієт і обмежень в харчуванні - це слушна думка, але є варіант і трохи краще, особливо, тим, хто хоче схуднути, як можна швидше або виправити будь-які неполадки з фігурою. І варіант цей - акробатичні…
8 Вправ ямуни зейка «збережи своє обличчя»
Добрий час доби, шановні друзі, відвідувачі мого блогу. Ви хочете зберегти своє обличчя молодим, красивим? Звичайно!Як ви знаєте, нашу красу псує постійний стрес, який руйнує клітини, залишаючи на обличчі ранні зморшки. Невміння зняти стрес,…
Вправи при плоскостопості, які рекомендують лікарі
Сьогодні мова піде про плоскостопості, а точніше - про спеціальні вправи при плоскостопості, які допомагають ефективно боротися з цим неприємним недугою.Плоскостопість - це хвороба опорно-рухового апарату, при якій стає плоскою стопа. Порушується…
10 Вправ для зміцнення голеностопа
Вітаю всіх, хто знає, що таке проблемне голеностоп, кому доводилося кульгати після пробіжки або невдалого стрибка. Сьогодні ми будемо робити спеціальні вправи для голеностопа, які дозволять не тільки зміцнити суглоб, але і відновити його після…
Вправи для правильної постави, які можна робити вдома
Сутулість є однією з найпоширеніших проблем зі здоров`ям у сучасному світі. Справа тут не тільки в естетичній красі, але і в медичні протипоказання порушеною постави. Перш за все, сутулість може привести до різних захворювань хребта. Якщо відновити…
Вправи для схуднення литок на степ-платформі: щоденний ефективний комплекс
Красиві ноги завжди асоціюються з рівними і стрункими литками. Навіть коли з формою ніг все добре, кидається в очі припухлість литок або, навпаки, зайва худоба. Повнота литок може бути зайвою і від постійних фізичних навантажень - саме ці м`язи…
Тренажер віброплатформа для схуднення: інструкція і комплекс вправ на тренажері
Віброплатформа - унікальний тренажер. Тренажер віброплатформа для схуднення призначений для розслаблення, масажу, розтягування або силового навантаження. Він діє за рахунок принципу вібрації і рефлекторного швидкого скорочення і розслаблення м`язів.…
Заняття йогою для схуднення: кращі асани для прискорення метаболізму
Якщо ви вирішили вибрати для схуднення саме йогу, то це правильний вибір. Заняття йогою для схуднення допомагають позбавитися від ненависних кілограмів і привести в тонус весь організм.Схуднення за допомогою йоги відбувається не швидко, але…
Як відновити м`язи: домашній самомасаж
Привіт, хлопці і дівчата. Якщо ви займаєтеся спортом, то вам напевно знайоме відчуття, коли болить чи не кожна мишчінка в тілі, коли втома просто заливає вас знизу доверху. І ось ця стаття як раз про те, як відновити м`язи за допомогою домашнього…
Зміцнюємо здоров`я за допомогою масажу стоп - фото
Масаж стоп надає стимулюючу дію не тільки на м`язи ніг. Він доброчинний для всього організму в цілому. Стопа - це область, багатюща нервовими рецепторами і є "енергетичним вікном" організму. У традиційній східній медицині вважають, що…
15-Хвилинні тренування для м`язів всього тіла
Відео: Краса за 10 хвилин. Частина 1Іноді можна зустріти твердження, що короткі тренування неефективні, що для того, щоб отримати ефект від тренування - схуднути або прокачати м`язи тіла, потрібно займатися не менше 40 хвилин. Однак цілком можна…