Ранкова мантра і медитація - як настрій на щасливий і гармонійний день

Навіщо потрібні ранкова мантра і медитація? Чи не безглуздо чи бубоніти собі під ніс незрозумілі слова і представляти якісь нереальні картинки? Відповіді на ці питання і будуть дані в нашій статті.

Майже для всіх людей пробудження вранці здається пекла тортурами, а будильник, що втілює собою настання нового дня - не інакше, ніж посланником сатани. Таке ставлення до ранкових підйомів зазвичай буває викликано невдоволенням собою, своєю роботою і життям. Саме таке мислення і робить ранок найжахливішої часом людського життя.

Однак важко погодитися з тим фактом, що час доби, коли прокидаються птахи, сповіщаючи про це весь світ своїми мелодійними піснями, і розкривають свої прекрасні бутони квіти, наповнюючи повітря чудовим ароматом, дійсно може бути жахливим.

Змінити своє мислення, ставлення до життя, і зокрема - до підйомів вранці, може допомогти медитація і ранкова мантра. Медитація допоможе злити душу, розум і тіло в одне ціле, усвідомити і прийняти себе, а мантра налаштує на продуктивний і наповнений виключно позитивними емоціями день.

Мантра: необхідність чи баловство?

Як згадувалося трохи вище, мантра спрямована на створення позитивного мислення. Налаштовуючи на позитивний лад, мантра змінює свідомість людини, сприйняття їм навколишнього середовища, обдаровуючи його небувалим зарядом енергії-удосконалює його внутрішній світ, вносячи в нього гармонію.

Регулярна практика ранкових мантр дуже сильно і помітно змінює людей в кращу сторону: відчуття щастя і задоволеності життям не покидає їх, хоча раніше такі почуття бували досить рідкісними гостями в їхньому будинку.

Правила ранкової медитації

Щоб знайти справжню гармонію з собою, своїм серцем, розумом і тілом, практикуючи мантри вранці, потрібно дотримуватися кількох правил:

• проводити медитації і читання мантр потрібно в спокійній обстановці, в повній самоті і в тиші - це не буде відволікати розум на сторонні речі і дозволить зосередити внутрішні сили на мантре;
• настрій при читанні мантр не повинно бути негативним, адже мантра являє собою виключно позитивний заряд енергії, що посилається собі самому від себе ж, тому перед медитацією краще трохи розслабитися, очистивши свій розум від сторонніх думок;
• всім відомо, що систематичність занять - це запорука успіху в будь-якій справі, і читання мантр не є в цьому плані винятком;
• ще один пункт, без якого просто неможливо обійтися, - вера- не варто її недооцінювати, бо віра - це дуже могутня сила, здатна якщо вже Не воскресити мертвого, то виконати бажання - точно!

Як налаштуватися на читання мантри?

Чистий, немов білий аркуш паперу, розум, виключно позитивний настрій і тільки добрі наміри - ось в чому полягає правильний настрій на ранкову медитацію. Звичайно, домогтися його буває складно через настирливих думок, долають свідомість подібно комарам в літню спеку, але допомогти в цій нелегкій справі може наступне заклинання:

"ла вам рам Йам хам харе Крішна харе рама"

Його потрібно промовляти повільно, наспівуючи, відчуваючи, як очищається від негативних думок розум і наповнюється добром і теплотою серце.

Мантри на ранок для дам

Крім «універсальних» мантр, практикувати які можуть представники як сильного, так і слабкої статі, існують спеціальні ранкові мантри саме для жінок. Такі мантри дозволяють відчути себе бажаною, щасливою і коханою.

Найпопулярнішою мантрою серед дам є мантра під назвою «Я нескінченно добре».

Ця мантра налаштує дівчат і жінок на позитивне мислення і подарує впевненість в собі і своїй жіночності, що так необхідно, щоб ними захоплювалися.

Новачкам в медитації краще починати з аудіо- та відеоматеріалів, на яких докладно розповідається і наочно показується, як потрібно правильно читати мантру і здійснювати, власне, медитацію.

Відео по темі статті