Види заздрості. Як позбутися від заздрості

Відео: Єдиний спосіб позбутися від заздрості. Психолог Христина Кудрявцева

Заздрість - як від неї позбутися?

Фахівці давно довели, що почуття заздрості шкодить нашому здоров`ю. Але воно переслідує кожного з нас і проявляється найнесподіванішим чином. Як впоратися з виниклим нападом заздрості?

Якщо ви відчуваєте заздрість, в цей момент рівень вашої самооцінки автоматично знижується. Ви починаєте порівнювати себе з об`єктом заздрощів і приходьте до висновку, що у нього є все те, чого не вистачає вам до безмежного щастя.

Наприклад, ви не перший рік мрієте про щасливе заміжжя, і раптом ви дізнаєтеся, що одна з «сірих мишок», яка всього лише сидить на ресепшені, в найближчому майбутньому виходить заміж. І не за когось, а за перспективного відомого бізнесмена. У цей момент всередині вас все закипає. І ви задаєте собі питання: «А чим гірше я?», «Постійно мені не щастить!»

Як з цим впоратися? В першу чергу, потрібно заспокоїтися. Знайдіть відокремлене місце, сядьте і розслабтеся. Пориньте в приємні думки: уявіть собі літній пляж, яскраве сонце, пальми і себе серед усього цього благополуччя. Зафіксуйте в думках ці приємні відчуття і стримуйте їх до тих-пір, поки в душі не запанує спокій.

Відео: Як позбутися від заздрості. Магічне заклинання від заздрості

Біла заздрість

У нашому суспільстві присутня таке поняття як «біла заздрість». Щодня ми зустрічаємося з людьми, які багато в чому досягли успіху, і в тому, до чого ви давно прагнете. Ви можете щире захоплюватися їх успіхами, але всередині вас немов оселився черв`ячок, який точить по власному самолюбству. І ви питаєте себе: «А чому не я?» Як правило, чоловіки заздрять фінансовим можливостям, а жінки - зовнішньої привабливості і сімейного благополуччя. В результаті, ви продовжуєте порівнювати себе і об`єкт заздрості, що рано чи пізно призведе до ненависті. Коли ви знайдете себе на цьому, то до заздрості неодмінно додасться почуття сорому.

Відео: Відмінний спосіб захисту від заздрості

Як це подолати? Продовжуйте рух в тому ж напрямку, що і ваш об`єкт заздрості. Наведіть в тонус всі свої внутрішні ресурси. Вам подобається, як виглядає ваша подруга? Направте всі зусилля на свій зовнішній вигляд, таким чином, ви підвищите особисту самооцінку. А можна піти іншим, більш кардинального шляху і щире розповісти людині про ваші почуття, про те, що ви йому заздрите, але постарайтеся зробити це делікатно.

неусвідомлена заздрість

Ви цілком впевнені в тому, що не можете заздрити кому-небудь, але чому ж, після чергової зустрічі з певною людиною, у вас знову псується настрій, ви роздратовані і зліться через дрібниці. У вас викликають нудьгу розповіді про його досягнення? Під час діалогу ви починаєте жаліти себе? Вас дратує чуже хвастощі? Значить, ви в полоні неусвідомленої заздрості.

Як з цим боротися? Необхідно пам`ятати, що саме почуття заздрості - це доконаний факт. Чарам заздрості піддається кожна людина, але не всі готові це визнати. Найчастіше люди заздрять чужої долі. Це може бути успішна кар`єра, бездоганна фігура або матеріальні цінності. Але якщо постаратися дізнатися про цю людину ближче, то можна переконатися в тому, що заради склалася кар`єри він приніс в жертву сімейні відносини, а за ідеальну фігуру довелося розплатитися здоров`ям.

зловтіха

Якщо ви впевнені в тому, що краще відчувати заздрість до себе, то ви глибоко помиляєтеся. По-перше, вас в будь-який момент можуть підставити, а по-друге - жити серед негативних емоцій небажано для здоров`я. Якщо ви відчуваєте зловтіха, тобто відчуваєте насолоду від того, що хтось вам заздрить, значить, у вас низька самооцінка.

Вихід простий. Нехай про ваші успіхи знають тільки близькі люди, які розуміють, через які випробування вам довелося пройти, щоб все досягти.

Як зрозуміти, що вам заздрять. Труднощі в спілкуванні

Якщо ви відчуваєте, що людина відверто вам заздрить, у вас може з`явитися раптове відчуття тривоги або якийсь провини. Ви починаєте відразу ж шкодувати про те, що розповіли опоненту про підвищення зарплати і ін.

Вам таємно заздрять, якщо:
- ви помічаєте фальшивий захоплення з боку свого собеседніка-
- ви чуєте критику на свою адресу абсолютно у всім-
- якщо ви ділитеся своїми досягненнями, а ваш співрозмовник помітно расстраівается-
- навколишні стежать за тим, як ви одягаєтеся, що робите і т.д.

Як боротися з таємницею заздрістю? Просто припиніть контактувати з цією людиною. Якщо зробити це неможливо, перестаньте ділитися з ним розповідями про свої успіхи. Не намагайтеся ігнорувати людини, інакше він може озлитися ще більше.

Прагніть у всьому шукати позитивні моменти і досягати всього власними силами. мислите позитивно, і тоді вам буде легше всього добитися.

Рогожкіна Ольга спеціально для http://otebe.info

Читайте також:
Як зберегти сім`ю
Як боротися з негативними емоціями
Як подолати страх