Як позбутися від почуття страху перед смертю або тривоги за своїх близьких

Багато з нас часто відчувають почуття страху і тривоги, ці відчуття дуже складно контролювати і часом важко знайти їм пояснення, виявити, що викликає реальну причину таких емоцій. Вони, в свою чергу, можуть спричинити за собою більш серйозні проблеми з нервами, розлади психіки, порушення сну. Тому позбавлення від таких переживань варто приділяти серйозну увагу.

Як позбутися від цього? Для початку потрібно постаратися забути про минулі проблеми, невдачі і нещастя. Постаратися перестати культивувати їх і переносити на свою справжню життя, боятися, що все неодмінно повториться. Вчіться жити і діяти в сьогоденні, не думаючи про старому і не намагаючись заглядати в майбутнє.

По-друге, варто якомога більше бути зайнятим, щоб у вас не залишалося часу на хвилювання і тривоги. Знайдіть собі захоплення до душі, як можна більше присвячуйте йому вільного часу, мозок в такому випадку буде витісняти негативні думки, а ви будете отримувати задоволення від процесу діяльності.

Дуже добре позитивному настрою сприяють заняття спортом, фітнесом і туризмом. Організм під час активного руху виробляє ендорфін - гормон радості. Людям, що піддаються панічним атакам, рекомендується займатися йогою, адже вона спрямована на досягнення внутрішньої гармонії, врегулювання дихання, розслаблення м`язів і стабілізації емоційного стану.

Вчіться приймати свої страхи і тривоги, може, варто виділити певний час в день для того, щоб їм віддаватися, навчитися витрачати на цей обмежений час, а згодом це вам здасться зовсім безглуздим і занепокоєння відступлять.

Одним з найстрашніших переживань, які долають людьми, є страх смерті, власної, а може бути, своїх близьких, іноді навіть боязнь втратити домашніх вихованців.

Через що ж люди бояться смерті? Хтось боїться не її самої, а явищ, які з нею пов`язані - старість, втрата краси і сил. У нашій країні досить прикладів, коли переддень смерті в похилому віці проходить в бідності, бідність, хвороби і депресіях.

Набагато краще орієнтуватися, щоб уникнути такі страхи, на західні приклади. Де люди після відходу на пенсію тільки «починають жити» - будувати відносини, багато подорожувати, займатися саморозвитком і радіти життю. Тому варто заспокоїтися і сміливіше дивитися вперед.

Також страх смерті пов`язаний з тим, що люди боятися зникнути. Зовсім. Не вірять в те, що після смерті є якесь продовження. Тут легше людям, що живуть з вірою в Бога, вони знають, що після смерті тілесної є інше життя, що має належати тобі за твоїми земним заслугах.

Не обов`язково бути глибоко віруючою людиною з точки зору релігії, але можна піддатися тієї думки, що якщо людина народжується, має душу, живе, мислить, відчуває, накопичує в собі інформацію і енергію, то це не може бути просто так. Якийсь поки невідоме нам продовження існує, втілити ви в інше тіло, відлетить ваша душа в Космос, повірте, і стане легше.

Хтось боїться померти, так нічого і не досягнувши в житті, а хтось, навпаки, добившись багатьох успіхів і матеріальних благ, боїться все це залишити своїм ненадійним нащадкам.

У будь-якому випадку, варто прийняти закон природи, що всі живі істоти смертні, рано чи пізно фізична оболонка руйнується. Але від цього розуміння не повинно бути страху смерті, будь це стійко живе всередині вас почуття або емоція, швидкоплинно промайнула в свідомості, це закономірно, але тільки вам вирішувати як прожити ваше життя, з яким настроєм і станом прийти до завершення шляху.

У разі, якщо з почуттям страху ви не можете впоратися самостійно, і симптоми, які супроводжують його, посилюються, вам стає нічим дихати, ви відчуваєте запаморочення, починаєте уникати людей і якихось об`єктів з метою позбавлення від накочувалися почуттів, то вам необхідно обов`язково звернутися до кваліфікованого фахівця за допомогою.

Відео по темі статті