Як подолати страх

Як подолати страх і здобути над ним перемогу

Страхам властиво народжуватися в той момент, коли починаєш ставитися до чогось надто серйозно. Страхи стосуються не тільки особистих відносин, а й усіх сфер життєдіяльності без винятку. Слідуючи по життю з легким настроєм, вірогідність змін не лякає. Немає страху падінь, тому що, є впевненість, що за падінням обов`язково будуть злети. Але в той момент, коли відчуття впевненості і свободи всередині пропадає, народжується страх.

Страх - це негативний болісний стан, воно заважає в повній мірі насолоджуватися життям і губить внутрішню гармонію. Щоб здобути перемогу над страхом, необхідно з ним послідовно працювати. У даній статті ми зупинимося на основних аспектах, необхідних для цього і розповімо, про те, як подолати страх.

Ухвалення власних страхів

Не можна придушувати свої страхи. Закриваючи на них очі, ви лише погіршуєте проблему. Страх необхідно визнати, інакше з ним впоратися, не вийти. Це найскладніший етап, проте, він надзвичайно важливий. Будьте чесні з собою, пориньте в тайники власної душі і твердо сформулюйте те, що вас насправді гризе. Не бійтеся свого формулювання, навіть якщо вона виглядає лякаючою (наприклад, «Я боюся, що улюблений мене кине»).

Зрозумійте, ви не самотні в своїх страхах, більшість людей відчувають щось схоже. І це цілком природно. Хтось відчуває страх перед водінням, хтось страх перед виступом, страх за рідних, близьких і т.д. Якщо ви зумієте правильно поставитися до ситуації, то це забезпечить продуктивну діяльність над страхами і ви зумієте свій страх подолати, і навіть забути про нього.

Подання реалізованих страхів

Людині необхідна стабільність, коли цілком відомо про те, що його чекає завтра - моменти, що йдуть не «за планом», багато хто приймає за трагедію. Нерідко страхи народжуються через думки про ймовірну зміну звичного життєвого укладу.

Стабільна робота, відмінне здоров`я, гармонія в стосунках з коханою - все це, як не дивно, сприятливий грунт для формування страхів, тому що в будь-який момент все це можна втратити.
Таким чином, якщо ви відчуваєте страх за будь-якого приводу, спробуйте уявити, що він став реальним. Смоделируйте в думках самий жалюгідний варіант розвитку подій, який вас лякає. Прокручивайте цю операцію кілька разів, поки напруга і інтенсивність страху не почнуть падати.

В результаті ви зробите висновок, що немає нічого вічного і стабільного - все підлягає змінам. Відчувши негативну і лякаючу вас ситуацію, осмисливши, що подібне може статися з вами, придумайте спосіб благополучного виходу з кризи. Наприклад, ви представили, що втратили роботу. Смоделируйте в думках іншу роботу, яка виявиться краще за попередню і відшукає вас несподіваним чином.

Відео: Як побороти страх перед бійкою.

жити справжнім

Багато страхи виникають через острах невідомого, того, що ймовірно відбудеться в майбутньому. Навіть коли даний прекрасно, деякі люди продовжують терзати себе похмурими думками про майбутнє. Легкий спосіб захистити себе від цієї долі - вчитися жити тут і зараз. Якщо думки переповнюються негативними думками, відразу ж перемикайтеся на те, що оточує вас в даний момент - наприклад, дитяча посмішка або літній дощ.

Відео: 4 кроки - Як подолати страх і невпевненість в собі

Найефективніша терапія страхів - це позитивні думки, здатність налаштуватися на правильну хвилю і любов до оточення у всіх його проявах.

Рогожкіна Ольга спеціально для http://otebe.info/

Ще: Як пережити розставання з коханою