Як позбутися від почуття невдоволення?

Як позбутися від почуття невдоволення?

Ви незадоволені своїм життям? Вас все навколо дратує? Є легкий спосіб все виправити: треба всього лише замінити в своїй свідомості почуття невдоволення на почуття вдячності.

Психологами був проведений цікавий експеримент. Учасники дослідження були розділені на три групи. Одні щодня записували всі свої пережіванія- другі - тільки непріятние- а третій групі треба було згадувати лише про те, що викликало почуття подяки.

Через деякий час з`ясувалося, що всі учасники третьої групи, на відміну від перших двох, були задоволені життям. Оптимістичний погляд допомагає фіксувати увагу на позитивному, на нових можливостях, відволіктися від того, що викликає розчарування, невдоволення.

Навіщо потрібна вдячність?
Ми живемо серед інших людей і потребуємо один одного. Ставлення до нас іншої людини підкреслює нашу цінність, значимість. І ніхто не буде заперечувати, що будь-якій людині приємно, коли його дякують. Відразу стає тепло на душі і хочеться відповісти добром на добро.

Чим частіше ми говоримо «спасибі» оточуючим, тим більше тепла і уваги отримуємо взамін. І у нас з`являються нові приводи для вираження вдячності. Ми включаємось в «круговорот добра» в суспільстві.

Відео: Почуття провини. Як позбутися від почуття провини

Тому важливо замінювати почуття невдоволення почуттям вдячності. Наприклад, замість того, щоб шкодувати про те, чого у вас немає, краще подумайте про те, що у вас є.

• Ви живете не в шикарному особняку? А у кого взагалі немає даху над головою.
• Ви ще не купили собі норкову шубу? А хтось буде радий і потертому кожуха.
• Йде дощ, і вам від цього сумно? А десь зараз спопеляюча спека або ураган, землетрус.

Відео: Як позбутися від самоїдства

Мудрий Сократ давним-давно з радістю сказав: «Господи, скільки на світі речей, які мені абсолютно не потрібні!»
Порівнюйте, і ви відчуєте себе щасливою людиною. Ліки від невдоволення - це вміння радіти і дякувати.

Як навчитися бути вдячним?
1. Думайте позитивно і звертайте увагу на ті блага, які у вас є.
Ми притягуємо те, про що думаємо, на що направлено нашу увагу. Чим позитивніше ваші думки, чим більше хорошого ви помічаєте навколо, тим більшою творчою енергією ви володієте.

2. Не чекайте кращих часів для радості.
Знаходьте можливість порадіти тут і зараз. Чому? Гарній погоді, красивому заходу, приємною зустрічі, посмішці незнайомця, цікавого фільму, гарної музики.

Для початку нехай для вас стане звичкою щодня знаходити хоча б 10 радісних фактів. Немає чогось значного? Та хоча б порадійте тому, що ліфт працює, і вам не доведеться тягти на 9 поверх важкі сумки.

Відео: Як позбутися від почуття провини і сорому ?!

З кожним днем кількість подяк збільшуйте.

3. Замініть невдоволення почуттям вдячності.
Незадоволені - це люди, які фіксують увагу тільки на негативі, не вміють бачити приводи для радості. А таке світовідчуття якраз і притягує проблеми і неприємності в життя людини!

Відео: Почуття страху. Як позбутися від тривоги - Дмитро Гусєв

Всім скигліям треба широко розкрити очі і зрадіти: ви живі-здорові, чи не інваліди, маєте руки-ноги і голову - всі можливості для того, щоб зробити своє життя таким, яким воно вам бачиться.

4. Навчіться дякувати життя за проблеми і труднощі, які вона вам підкидає. Це важко, але без цього прожити життя і стати щасливим не вийде. Закон рівноваги, відповідності діє, подобається вам це чи ні. Кожен має те, що заслуговує.

Наші помилки, невдачі - це життєві уроки, які необхідно засвоїти, щоб з`явилася можливість рухатися далі. Тому будьте вдячні долі за уроки. Вона дає нам можливість розвиватися, ставати сильнішими і мудрішими.

5. І ще один секрет: хочете чогось досягти, щось мати - обдуріть підсвідомість: візуалізують бажане, уявляйте себе в новому образі, дякуйте долі за розуміння і щедрість.

Приводи для подяки
Чим частіше ми намагаємося відшукати приводи для подяки, тим вони легше знаходяться. Ось, для прикладу, перші десять можливостей сказати «спасибі»:

• Богу, долі за те, що у вас є;
• батькам за своє життя і за все, що вони для вас зробили, чого навчили;
• своїм вчителям не тільки за знання, а й за мудрість, терпіння;
• друзям за підтримку в скрутні хвилини життя;
• критикам, які не дають розслабитися, змушують «рости»;
• чоловікові (дружині) за любов, турботу, розуміння;
• діткам за щастя і незліченні моменти радості;
• колегам за повагу і приємне спілкування;
• лікаря, перукаря, масажиста, косметолога, тренеру з фітнесу за красу і здоров`я;
• конс`єржці, двірнику, садівнику, сантехніку, електрику (уявіть, що ви залишилися без світла хоча б на добу!).

Продовжіть список самі.

При регулярних тренуваннях ви навчитеся бачити приводи для подяки усюди. Ви навчитеся радіти великим досягненням і малим, побачите, що життя ваше стала успішніше і радісніше.

Уміння дякувати залежить від того, наскільки мудрий чоловік, від його духовної культури. І тому, якщо ви зустрічаєтеся з невдячними людьми, не ображайтеся, не зліться. Краще пошкодуйте їх: вони ще просто не доросли до того, щоб бути вдячними.

І дякую вам за розуміння!

Ще статті:
Маніпуляції в спілкуванні. Як протистояти маніпуляціям?
Правила щасливого життя
Як не втратити себе?
Як стати безцінним співробітником
Принципи успішної самопрезентації