Як тримати себе в формі: поради камерон диаз

Відео: Вправи проти складок під пахвами - Все буде добре - Випуск 425 - 14.07.2014 - Все буде добре

Через таку особливість свого тіла Камерон ніколи не відчувала необхідності займатися спортом - і так адже худа. І навіть коли вона кинула курити і їла на цьому грунті в два рази більше звичайного, нічого не змінювалося. Але коли актриса отримала роль у фільмі "Ангели Чарлі", Це не тільки змінило її кар`єру, але і все життя.

З чого все почалося

Разом з Люсі Лью та Дрю Беррімор Камерон повинна була оволодіти бойовими мистецтвами. А в такій справі без інтенсивних надскладних тренувань ніяк. Більш того, їх тренер, спеціально викликаний з Китаю, пообіцяв героїням, що їх кращим другом стане ... біль. І тут почалося! За словами актриси, в перший тиждень їй здавалося, що вона ось-ось помре, зате з кожною наступною відчувала себе набагато краще і впевненіше, а до кінця зйомок і зовсім відчула себе супервумен.

Камерон підкреслює, що такі заняття корисні не тільки для тіла, але і для сили волі. Підкоряючи вершини, ви отримуєте впевненість в тому, що можете робити ще й не таке. І це стосується не тільки фізичних навантажень, але і будь-якій життєвій ситуації.

Правила життя Камерон Діаз

Відео: Денис Семеніхін. Принципи харчування Камерон Діас

Актриса виробила цікаву філософію. Відкидаючи сидячий спосіб життя, як сумний, непродуктивний і веде до хвороб, все бажання нашого тіла вона пов`язує з потребою в русі. За її словами, тіло потребує енергії, якщо ви постійно сидите. А значить, потрібно не йти до холодильника, а насититися киснем, тобто побігати або хоча б просто пройтися. 

Камерон нагадує, що від тривалого сидіння, поєднаного з обідом, рівень цукру в крові сильно підскакує, але в норму приходить тільки після вправ. Ті, хто їх не робить, ризикують дістати діабет. Її універсальна формула - вправи (чим більше, тим краще) і багато-багато води.

Відео: Фізичні Навантаження і Книга Камірон Діаз | akelberg

При цьому актриса чудово усвідомлює, що не у всіх є можливість, як у неї, найняти особистого тренера і проводити півдня за тренажерами. Камерон не жене всіх поголовно в спортзали, а всього лише пропонує підніматися по сходах, а не на ліфті, погуляти з собакою, постояти в транспорті, замість того, щоб сидіти, або взагалі пройтися додому пішки. Це дрібниці, але і вони здатні розтрусити ваше "заснуле" в сидячому положенні тіло. Чуть-чуть тут, трохи там - і ось ризик отримати серцеві захворювання набагато менше.

Раціон актриси теж не відрізняється оригінальністю: немає крохмалю, солодкого і мучного! Вуглеводи не тільки негарно відкладаються на тілі, а й викликають у Камерон перепади настрою, тому вона намагається триматися подалі від шкідливої їжі.

Камерон Діаз навіть написала книгу, яку так і назвала "Книга про тіло", Де і розкриває всі секрети своєї фігури. Підзаголовок говорить - наука сили, закон голоду, формула довголіття або як навчитися розуміти і любити своє чудове тіло. Власне в цьому вся книга, яка тільки підтверджує, що заняття спортом, здорове харчування і гармонія з собою - запорука успіху і довголіття!

hochu.ua